下頸椎不穩癥的癥狀可能由頸椎退行性變、外傷、長(cháng)期不良姿勢、頸椎間盤(pán)突出、頸椎韌帶松弛等原因引起，通常表現為頸部疼痛、活動(dòng)受限、上肢麻木、頭暈等癥狀。頸部疼痛是下頸椎不穩癥最常見(jiàn)的癥狀，疼痛可能集中在頸椎后側或向肩部放射，活動(dòng)時(shí)疼痛加重，休息后有所緩解?；顒?dòng)受限表現為頸椎活動(dòng)范圍減小，尤其是旋轉和側屈時(shí)明顯受限，患者可能感到頸部僵硬，難以完成日?；顒?dòng)。上肢麻木是由于頸椎不穩壓迫神經(jīng)根，導致神經(jīng)傳導異常，患者可能感到手臂或手指麻木、刺痛，嚴重時(shí)可能出現肌肉無(wú)力。頭暈可能與頸椎不穩影響椎動(dòng)脈供血有關(guān)，患者可能感到眩暈、站立不穩，尤其在快速轉頭時(shí)癥狀加重。長(cháng)期不良姿勢如長(cháng)時(shí)間低頭玩手機或伏案工作，可能導致頸椎負荷增加，加速頸椎退行性變，進(jìn)而引發(fā)頸椎不穩?；颊邞苊忾L(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，適當進(jìn)行頸部拉伸和放松訓練，如頸部前后左右緩慢活動(dòng)，有助于緩解癥狀。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)，促進(jìn)骨骼健康；運動(dòng)方面可選擇游泳、瑜伽等低強度運動(dòng)，增強頸部肌肉力量，改善頸椎穩定性。