楊小凡 副主任醫師
7歲兒童標準身高約為116-126厘米，體重約為20-28公斤，具體數值受遺傳、營(yíng)養、運動(dòng)、睡眠等因素影響。
1、遺傳因素父母身高體重對兒童生長(cháng)發(fā)育有直接影響，建議家長(cháng)定期監測孩子生長(cháng)曲線(xiàn)。
2、營(yíng)養狀況均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營(yíng)養素有助于生長(cháng)發(fā)育，家長(cháng)需避免孩子挑食偏食。
3、運動(dòng)習慣每天保持1小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)可促進(jìn)骨骼發(fā)育，建議家長(cháng)鼓勵孩子參與跳繩、游泳等活動(dòng)。
4、睡眠質(zhì)量保證每天9-11小時(shí)睡眠有助于生長(cháng)激素分泌，家長(cháng)需幫助孩子建立規律作息。
若孩子身高體重明顯偏離標準范圍，建議及時(shí)就醫評估，排除生長(cháng)激素缺乏等病理因素。
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