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怎樣做到膳食均衡合理

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問(wèn)題描述

怎樣做到膳食均衡合理

醫生回答

朱振國

朱振國 副主任醫師

想要平衡膳食,首先要做到食物多樣化,食物多樣化是平衡膳食的基本原則,建議一日三餐食物多樣化。比如可以吃蔬菜,肉類(lèi),蛋類(lèi),奶類(lèi),大豆,堅果類(lèi)等食物。需要保持良好的心態(tài),不要過(guò)度的勞累以及熬夜飲食方面需要以清淡為主,避免偏食,避免挑食。

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