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治療失眠健忘有藥膳食療方法嗎?

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問(wèn)題描述

治療失眠健忘有藥膳食療方法嗎?

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

在飲食上可以吃小米紅棗粥或者燕麥以及香蕉等食物,能夠改善睡眠質(zhì)量,燕麥還能夠減少饑餓感,舒緩神經(jīng),緩解失眠,在日常生活中要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài),可以在睡前喝一杯熱牛奶。

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