來(lái)源:博禾知道
15人閱讀
胡蘿卜對眼睛有好處。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、維生素A、葉黃素和玉米黃質(zhì)等營(yíng)養素,有助于保護視力、預防夜盲癥和減緩黃斑變性。
1、β-胡蘿卜素β-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A,幫助維持角膜健康,缺乏時(shí)可能導致夜盲癥。日??赏ㄟ^(guò)食用胡蘿卜、南瓜等補充。
2、維生素A維生素A直接參與視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成,長(cháng)期缺乏會(huì )引發(fā)干眼癥。動(dòng)物肝臟、蛋黃也是良好來(lái)源。
3、葉黃素葉黃素能過(guò)濾有害藍光,保護視網(wǎng)膜黃斑區。菠菜、羽衣甘藍等深綠色蔬菜含量較高。
4、玉米黃質(zhì)玉米黃質(zhì)與葉黃素協(xié)同作用,降低老年性黃斑變性風(fēng)險。枸杞、彩椒等食物富含該成分。
建議將胡蘿卜與適量油脂搭配烹飪以提高吸收率,同時(shí)保持飲食多樣化,避免單一營(yíng)養素過(guò)量攝入。
CA72-4糖類(lèi)抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標志物,但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤,確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)