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胳膊酸疼可通過(guò)熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。胳膊酸疼通常由肌肉勞損、姿勢不當、頸椎病、肩周炎等原因引起。
1、熱敷按摩肌肉勞損引起的酸疼可用熱毛巾敷15分鐘，配合拇指按壓酸痛部位環(huán)形按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2、適度拉伸長(cháng)期保持固定姿勢可能導致乳酸堆積，建議每小時(shí)做5分鐘手臂環(huán)繞運動(dòng)，動(dòng)作幅度以不加劇疼痛為度。
3、藥物治療頸椎病可能與椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生有關(guān)，表現為頸肩放射痛，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4、物理治療肩周炎多因關(guān)節囊粘連導致，伴隨活動(dòng)受限，可采用超聲波治療或紅外線(xiàn)照射，每周2-3次改善局部炎癥。
避免提重物或重復性手臂動(dòng)作，睡眠時(shí)用枕頭墊高手臂減輕壓力，持續3天未緩解需骨科就診。
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