亞健康調理方法

亞健康需要保證充足的睡眠，避免經(jīng)常過(guò)度勞累或者是長(cháng)時(shí)間的熬夜。同時(shí)也應保證營(yíng)養的攝入，比如多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還要多吃一些含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物，也可以多吃一些鈣質(zhì)比較豐富的食物，能夠補充自己所需的營(yíng)養，也能夠緩解亞健康的癥狀，另外也可以適當的進(jìn)行運動(dòng)鍛煉，增強自身的體質(zhì)。

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

軀體性亞健康是什么意思？

這個(gè)是身體處于亞健康狀態(tài)。長(cháng)期如此的話(huà)，對健康肯定是有一定影響的。平時(shí)要養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，注意飲食均衡衛生。亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，一般不會(huì )導致什么疾病。身體亞健康通俗點(diǎn)說(shuō)是指身體并沒(méi)有實(shí)質(zhì)性疾病，但身體的各方面機能開(kāi)始下降。注意生活規律，飲食均衡，保證充足的睡眠。加強鍛煉，增加身體抵抗力，必要時(shí)可以配合中藥進(jìn)行調理。平時(shí)作息時(shí)間規律，增加運動(dòng)。

邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院

體檢報告說(shuō)我亞健康，這樣的體檢結果是什么意思？

一般亞健康是指有不適的身體癥狀，但是從生化檢查報告來(lái)看是沒(méi)有問(wèn)題的。但總的來(lái)說(shuō)，你的身體還不是健康的，這樣的身體是可以上班的，但是要改善這種癥狀，需要通過(guò)日常的行為規范，比如說(shuō)飲食規律，攝入一些營(yíng)養豐富的食物。增強鍛煉，多攝入新鮮的水果蔬菜，按時(shí)睡覺(jué)，每天有一個(gè)充足的睡眠。

白曉燕 副主任醫師 臨汾市人民醫院

得很么是亞健康？

世界衛生組織將機體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱(chēng)為“第三狀態(tài)”，我國稱(chēng)為“亞健康狀態(tài)”。亞健康是否發(fā)展為嚴重器質(zhì)性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問(wèn)題。

李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院

呼吸亞健康喝什么中藥調理

呼吸亞健康對于不同體質(zhì)的人，使用中醫調理的時(shí)候，也需要根據個(gè)人的情況來(lái)決定。亞健康狀態(tài)屬于氣血虛弱的癥狀，一般需要調理氣血虛弱，應用黃芪、黨參燉雞湯，黃芪黨參雞湯對于補充氣血有著(zhù)很好的效果。如果患者血脂、血糖比較高，雞湯常常油脂含量比較高，這時(shí)候燉雞湯調理可能就不太合適，需要找中醫開(kāi)對癥的調理中藥來(lái)進(jìn)行治療。亞健康不是疾病，與中醫的胃病有相通之處，在沒(méi)有罹患疾病的情況下，通過(guò)中醫的調理也許會(huì )有一定的效果。

鄭志峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

亞健康是什么原因引起的

引發(fā)亞健康的原因重如果事情壓力比較大，這樣簡(jiǎn)單引發(fā)精力高度緊張。別的，抽煙的人、酗酒以及缺少體育鍛煉，這些不良的生活習慣也有大概會(huì )造成亞健康。

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

什么是亞健康?日常生活中我們應該如何預防和治療?

亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱(chēng)謂。是處于疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態(tài)，亞健康狀態(tài)也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。

潘周輝 副主任醫師 鄭州大學(xué)第三附屬醫院

有關(guān)身體亞健康是不是生理疾病。怎楊才能治好？

亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱(chēng)謂。

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

我的肝臟陽(yáng)性吃什么藥醫生說(shuō)亞健康不需要吃藥

你如果是乙肝陽(yáng)性的話(huà)，最好是防禍于未然！因為：從“漚煙/著(zhù)火”看乙肝病毒攜帶者的防治策略現實(shí)生活中，誰(shuí)都知道漚煙潛伏著(zhù)火災，應該在漚煙階段就早早控制以免泛濫成災釀成大禍，但面對類(lèi)似情況，面對多數乙肝病毒攜帶者正在向慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌潛隱進(jìn)展的現實(shí)，到底采取什么樣的策略？中、西醫各有各的道理。雖然至今都沒(méi)有真正能夠殺滅乙肝病毒的藥物，但西醫一直強調抑制殺滅病毒第一。當檢驗及肝穿刺活檢證實(shí)乙肝病毒攜帶者多數有肝損傷在潛隱進(jìn)展但尚不足以出現肝功、B超明顯異常時(shí)，便認為沒(méi)事，非要機械的等到各項指標達標，癥狀明顯（大火熊熊）才承認有病，但因此耽誤到肝硬化、肝癌的不在少數，教訓深刻！事實(shí)上，乙肝病毒攜帶者潛伏著(zhù)向慢性肝炎→肝硬化→肝癌進(jìn)展的機率很大，就像漚煙潛伏著(zhù)火災一樣，而忽視漚煙的警示信號，非要見(jiàn)到火才承認發(fā)生了火災未免過(guò)于機械。想想看，把原本可以控制好只漚煙不著(zhù)火，攜帶病毒卻可以長(cháng)期穩定的，耽誤到要承受性命攸關(guān)的風(fēng)險，該是多么的糊涂！而這類(lèi)“陰癥”（典型的如腫瘤、肝病、高血壓）的特點(diǎn)恰恰是非常隱蔽，常常在不知不覺(jué)間致人于絕境，一旦有感覺(jué)往往就到了后期，但提前防控卻可以是兩重天。其實(shí)，防禍于未然乃是最佳策略，為什么非要等到家里大火燃燒起來(lái)再找119滅火呢？為什么非要等到到肝硬化、肝癌再救治呢？！作為患者自己和家人一定要頭腦清醒，千萬(wàn)別以為沒(méi)有感覺(jué)就放任不管，而應該實(shí)事求是的認知和看待乙肝難題，認準方向堅持不懈地朝著(zhù)痊愈的方向去努力，即使達到只漚煙不著(zhù)火也很好，雖帶病毒卻能夠安然地度過(guò)一生不也很現實(shí)很好嗎？！

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

得了亞健康用中藥該吃什么

一般出現精神不振、體倦無(wú)力等癥狀考慮是亞健康的表現。一般治療上建議是首先是必須注意適量增加鍛煉，保持充足睡眠與休息，同時(shí)可以用中成藥如參芪五味子、補中益氣丸等調理下，飲食上建議可以多吃山藥、豆漿、牛羊肉等。

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

心理亞健康屬于心理正常狀態(tài)嗎

心理亞健康不屬于心理正常狀態(tài)，它是介于心理健康與心理疾病之間的過(guò)渡狀態(tài)，需通過(guò)心理調適、生活方式調整等方式改善。心理亞健...

白領(lǐng)要注意這些亞健康癥狀

許多白領(lǐng)朋友的身體素質(zhì)不是很好，所以日常生活中經(jīng)常出現一些亞健康狀況，如易怒或頭暈，嚴重危害自己的健康，所以我們必須做一...

亞健康怎么調理恢復快 四個(gè)調理方法遠離亞健康

亞健康可通過(guò)調整作息、均衡飲食、適度運動(dòng)、心理調節等方式改善。亞健康狀態(tài)通常由長(cháng)期疲勞、營(yíng)養失衡、缺乏運動(dòng)、精神壓力大、...

白領(lǐng)女性如何應對亞健康危害

白領(lǐng)女性應對亞健康需從改善生活方式、調節心理狀態(tài)、優(yōu)化飲食結構等多方面入手。亞健康狀態(tài)主要表現為疲勞、失眠、注意力不集中...

亞健康神經(jīng)系統的臨床表現

亞健康狀態(tài)在現代社會(huì )中越來(lái)越普遍，尤其是神經(jīng)系統的亞健康表現常常被忽視。許多人可能會(huì )感到疲憊、注意力不集中、情緒波動(dòng)等，...

職場(chǎng)女性亞健康狀態(tài)的原因包括

職場(chǎng)女性亞健康狀態(tài)的原因包括遺傳、環(huán)境因素、生理因素、外傷和病理等，改善方法包括調整生活方式、心理疏導和醫學(xué)干預。1、遺??...

如何改善亞健康狀態(tài)

在臨床上亞健康狀態(tài)主要是人體處在疾病和健康狀態(tài)之間的一種身體狀態(tài)。如果不注意改善自身的生活方式，很可能會(huì )使疾病發(fā)作。一般...

職場(chǎng)常見(jiàn)的亞健康及應對策略

職場(chǎng)常見(jiàn)的亞健康問(wèn)題通常表現為疲勞、失眠、情緒波動(dòng)和免疫力下降，通過(guò)調整作息、改善飲食和適度運動(dòng)可以有效緩解。亞健康狀態(tài)...

亞健康如何診斷 3個(gè)自測問(wèn)題提示亞健康

亞健康狀態(tài)可通過(guò)疲勞感、睡眠障礙、免疫力下降等典型癥狀初步判斷，以下3個(gè)自測問(wèn)題能幫助識別潛在風(fēng)險。主要與長(cháng)期壓力、作息??...

亞健康體質(zhì)怎么調理好得快

亞健康體質(zhì)是由于長(cháng)期不良生活習慣、壓力過(guò)大、營(yíng)養不均衡等因素導致的非疾病狀態(tài)，調理方法包括調整飲食、改善作息、適度運動(dòng)和...

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30歲男子半年吃水煮菜加雜糧患有輕度脂肪肝？醫生：這幾點(diǎn)要注意

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樂(lè )觀(guān)心態(tài)影響壽命？調查多萬(wàn)名樂(lè )觀(guān)者，終于發(fā)現答案

樂(lè )觀(guān)真的能讓人活得更久嗎？這個(gè)問(wèn)題聽(tīng)起來(lái)像是心靈雞湯，但科學(xué)家們真的用數據給出了答案。想象一下，如果每天保持好心情就能延...

62歲女子胃癌晚期，回家天天吃肉睡覺(jué)，誰(shuí)勸都不理：聽(tīng)天由命

當生命進(jìn)入倒計時(shí)，有人選擇與病魔抗爭到底，有人則選擇平靜接受。這位62歲阿姨的故事引發(fā)無(wú)數思考：面對晚期癌癥，到底哪種選擇?...

丙種球蛋白主要作用有什么

免疫球蛋白缺乏是個(gè)糟糕的問(wèn)題，很多人可能在這方面有困擾，所以可能誘發(fā)敗血癥。這個(gè)時(shí)候要在醫生的指導下進(jìn)行治療，同時(shí)要注意維護自己的健康，選擇正確的方式進(jìn)行調理。丙種球蛋白這種藥物很多人可能并不陌生，當然使用這種藥物的時(shí)候大家首先需要關(guān)注他的作用。那么，丙種球蛋

康緣藥業(yè)非公開(kāi)發(fā)行終獲證監會(huì )審核通過(guò)，耗時(shí)兩年之久

大智慧阿思達克通訊社10月23日訊,康緣藥業(yè)（600557.SH）公告,公司非公開(kāi)發(fā)行股票申請獲得中國證監會(huì )發(fā)審委審核通過(guò)。值得一提的是,從康緣藥業(yè)最初公告定增方案至今已將近2年時(shí)間,原方案中涵蓋的結構化產(chǎn)品成為定增遲遲未獲證監會(huì )審核通過(guò)的關(guān)鍵。公司人士向大智慧通訊社（DZH_NEWS）指出,發(fā)審委審核是定增方案的最后一項審核流程,公司定增還需等待證監會(huì )下發(fā)的紙質(zhì)批文后執行?！邦A計要1-2個(gè)月時(shí)間

可蘭特要怎么使用呢，口服嗎

藥品的使用需要根據患者的實(shí)際情況來(lái)分析，目前有很多朋友都遇到了疾病的困擾，希望大家能夠做好相對應的處理工作，不要給疾病的發(fā)展創(chuàng )造時(shí)間和條件，那么可蘭特要怎么使用呢?可蘭特適用于竇性心律且心率≥75次/分鐘、伴有心臟收縮功能障礙的NYHAII——IV級慢性心力衰

正穩替諾福韋怎么辨別真假

HIV感染的出現讓很多人的生活發(fā)生了翻天覆地的變化，沒(méi)有辦法進(jìn)行正常的夫妻生活，沒(méi)有辦法和他們溝通交流，甚至會(huì )讓正常的事業(yè)也受到影響，在治療上也會(huì )遇到很多的阻礙，甚至有可能會(huì )買(mǎi)到假藥，正穩替諾福韋就是比較常見(jiàn)的一個(gè)用藥，那么正穩替諾福韋怎么辨別真假?辨別藥品真

有鼻炎用匹多莫德口服液可以嗎

鼻炎是一種很常見(jiàn)的鼻腔疾病，這種疾病是比較難以治愈的，所以可能會(huì )需要長(cháng)期用藥緩解病情，在我們的身邊，有不少可以用于鼻炎的藥物，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下有鼻炎用匹多莫德口服液可以嗎?匹多莫德口服液應癥:本品為免疫調節劑。適用于機體免疫功能低下的患者:-上，下

卵磷脂片用法是怎樣的

脂肪肝是目前我們生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，很多朋友已經(jīng)患有脂肪肝，需要注意嚴格按照正確的方法治療。當然脂肪肝的治療方法有很多，大多數情況下可能需要在醫生的指導下使用一些藥物，卵磷脂片這種藥物也是比較常見(jiàn)的。那么，卵磷脂片的用法是怎樣的呢?卵磷脂片的用法用量是口服。成人

香雪制藥確認涉足腦瘤治療領(lǐng)域 復牌一字漲停

6月12日訊香雪制藥今日開(kāi)盤(pán)報8.37元,漲停開(kāi)盤(pán),截止時(shí)間10:00,香雪制藥仍漲停,盤(pán)中漲停未打開(kāi),逾15萬(wàn)手買(mǎi)單封住漲停。香雪制藥今日公告稱(chēng),公司確實(shí)于5月6日與美國藥企Kinex公司簽訂過(guò)《授權許可協(xié)議》,授權在中國和新加坡研究開(kāi)發(fā)KXO2新藥。根據《授權許可協(xié)議》約定,Kinex公司許可香雪制藥相關(guān)權利的對價(jià)為600萬(wàn)美元。根據KXO2項目在美國和中國申報新藥的進(jìn)程和階段成果設立里程碑,

替諾福韋療程多久 孕婦可以服用嗎

慢性乙型肝炎的出現，如果造成了永久性肝損害，那么對于生命健康就會(huì )造成嚴重的威脅，所以有必要及早治療，避免病情加重。替諾福韋療程多久?替諾福韋孕婦可以服用嗎?下面讓我們了解一下替諾福韋吧!替諾福韋在臨床上可以用于慢性乙型肝炎。而替諾福韋對于慢性乙肝的治療，最佳療

羚銳制藥擬涉足快消，首款香菇醬產(chǎn)品將注入上市公司

大智慧阿思達克通訊社7月27日訊,羚銳制藥（600285.SH）公司人士在券商策略會(huì )上表示,公司考慮介入快消領(lǐng)域,下一步會(huì )將一款香菇醬產(chǎn)品注入上市公司。該公司人士表示,香菇醬產(chǎn)品非常受歡迎,已經(jīng)處于供不應求的狀態(tài),目前該產(chǎn)品的原始股東已經(jīng)退出,下一步會(huì )注入上市公司。他另坦言,目前處方藥政策不明朗,尤其是醫?？刭M對藥品的價(jià)格和用量都會(huì )有所限制,公司未來(lái)在處方藥領(lǐng)域的投資會(huì )趨于謹慎?！艾F在做藥很難,但

康緣藥業(yè)：湘財證券買(mǎi)入評級 目標價(jià)為28.7元

熱毒寧注射液是新進(jìn)入國家乙類(lèi)醫保目錄的品種,1-4月增長(cháng)超過(guò)100%,由于去年同期基數較低,平均單月銷(xiāo)售額為2000多萬(wàn)元。熱毒寧可測成分占比大于85%,已知成分占比大于60%,可在指紋圖譜上顯示的比例接近100%,保證產(chǎn)品安全性,早已達到再評價(jià)的標準。熱毒寧已經(jīng)進(jìn)入手足口病、甲流適應癥等治療藥物目錄,未來(lái)有望將適應癥擴大到普通流感。從去年四季度起,金銀花等原藥材持續上漲,給公司造成較大成本壓力。

新生兒眼睛發(fā)黃是什么原因

新生兒眼睛發(fā)黃通常由生理性黃疸引起，可能與母乳喂養、肝臟功能未成熟、紅細胞壽命短、膽紅素代謝異常、感染等因素有關(guān)。生理性黃疸可通過(guò)增加喂養頻率、日光照射、藥物治療等方式緩解。 1、母乳喂養：母乳中含有某些成分可能影響膽紅素的代謝，導致黃疸。建議增加母乳喂養頻率，幫助膽紅素排出體外。必要時(shí)可暫停母乳喂養，改為配方奶喂養，觀(guān)察黃疸是否緩解。 2、肝臟功能未成熟：新生兒的肝臟功能尚未完全發(fā)育，膽紅素代謝能力較弱?？赏ㄟ^(guò)日光照射促進(jìn)膽紅素分解，每天讓嬰兒在柔和的陽(yáng)光下暴露10-15分鐘，注意避免直接暴曬。 3、紅細胞壽命短：新生兒紅細胞壽命較短，分解后產(chǎn)生大量膽紅素。增加喂養量有助于膽紅素通過(guò)糞便排出，建議每2-3小時(shí)喂養一次，確保嬰兒攝入足夠的奶量。 4、膽紅素代謝異常：部分新生兒可能存在膽紅素代謝異常，導致黃疸。藥物治療可使用苯巴比妥，劑量為每次5mg，每日2次，連續服用3-5天，促進(jìn)肝臟代謝膽紅素。 5、感染：感染可能導致膽紅素水平升高，引發(fā)黃疸。若黃疸伴有發(fā)熱、食欲不振等癥狀，需及時(shí)就醫，進(jìn)行血常規和肝功能檢查，必要時(shí)使用抗生素治療。 新生兒眼睛發(fā)黃時(shí)，家長(cháng)應注意觀(guān)察嬰兒的飲食和排便情況，保持室內光線(xiàn)充足，避免使用深色窗簾遮擋陽(yáng)光。飲食上可適當增加母乳或配方奶的喂養量，促進(jìn)膽紅素排出。運動(dòng)方面可讓嬰兒多進(jìn)行被動(dòng)運動(dòng)，如輕柔按摩四肢，促進(jìn)血液循環(huán)。護理上需保持嬰兒皮膚清潔，避免使用刺激性護膚品，定期監測黃疸指數，必要時(shí)及時(shí)就醫。

屠輝輝 主治醫師 上海市奉賢區中醫院

12歲女孩胸很大還會(huì )長(cháng)高嗎

12歲女孩胸部發(fā)育較大是否會(huì )影響身高增長(cháng)，通常與遺傳、營(yíng)養、激素水平等因素有關(guān)。胸部發(fā)育是青春期正常的生理現象，身高增長(cháng)則受多種因素影響，兩者并非直接關(guān)聯(lián)。 1、遺傳因素：身高和體型主要受遺傳基因影響。如果父母身高較高，孩子通常也有較大的生長(cháng)潛力。胸部發(fā)育較大并不意味著(zhù)身高增長(cháng)會(huì )停止，遺傳因素在身高發(fā)育中起主導作用。 2、營(yíng)養攝入：充足的營(yíng)養是身高增長(cháng)的重要保障。蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養素對骨骼發(fā)育至關(guān)重要。均衡飲食有助于促進(jìn)身高增長(cháng)，胸部發(fā)育較大不會(huì )直接影響營(yíng)養吸收和骨骼生長(cháng)。 3、激素水平：青春期激素分泌旺盛，雌激素促進(jìn)胸部發(fā)育，生長(cháng)激素則影響身高增長(cháng)。激素水平的平衡對身體發(fā)育起關(guān)鍵作用，胸部發(fā)育較大并不意味著(zhù)生長(cháng)激素分泌不足。 4、骨骼發(fā)育：身高增長(cháng)主要取決于骨骼的生長(cháng)潛力，尤其是長(cháng)骨的生長(cháng)板。胸部發(fā)育較大不會(huì )影響骨骼的生長(cháng)板閉合時(shí)間，身高增長(cháng)的關(guān)鍵在于骨骼的健康發(fā)育。 5、運動(dòng)與睡眠：適量的運動(dòng)如跳繩、籃球等有助于刺激生長(cháng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(cháng)。充足的睡眠也對生長(cháng)激素的分泌至關(guān)重要，胸部發(fā)育較大不會(huì )影響運動(dòng)和睡眠對身高的促進(jìn)作用。 保持良好的飲食習慣，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，有助于骨骼健康發(fā)育。適量的運動(dòng)如跳繩、游泳等可以刺激生長(cháng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(cháng)。保證每天8-10小時(shí)的睡眠，避免熬夜，有助于身體在夜間分泌更多的生長(cháng)激素。定期進(jìn)行身高監測，了解生長(cháng)發(fā)育情況，必要時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行個(gè)性化指導。

尹慧 主任醫師 河南省中醫藥研究院

直腸前突怎么治療

直腸前突可通過(guò)盆底肌肉鍛煉、藥物治療、生物反饋治療、手術(shù)治療等方式改善。直腸前突可能與盆底肌肉松弛、長(cháng)期便秘、分娩損傷等因素有關(guān)，通常表現為排便困難、肛門(mén)墜脹感等癥狀。 1、盆底肌肉鍛煉：凱格爾運動(dòng)是改善盆底肌肉松弛的有效方法，通過(guò)收縮和放松盆底肌肉，增強其力量。每天進(jìn)行3組，每組10-15次，持續8周以上，有助于緩解癥狀。 2、藥物治療：使用緩瀉劑如乳果糖口服溶液每次15-30毫升，每日1次或聚乙二醇4000散每次10克，每日1次可軟化糞便，減輕排便困難。必要時(shí)可使用肛門(mén)栓劑如甘油栓每次1枚，每日1次輔助排便。 3、生物反饋治療：通過(guò)生物反饋儀器監測盆底肌肉活動(dòng)，幫助患者學(xué)會(huì )正確收縮和放松盆底肌肉。每周進(jìn)行2-3次，持續6-8周，可改善肌肉協(xié)調性，緩解排便困難。 4、手術(shù)治療：對于癥狀嚴重且保守治療無(wú)效的患者，可考慮手術(shù)治療。常見(jiàn)手術(shù)方式包括經(jīng)肛門(mén)直腸前突修補術(shù)和經(jīng)陰道直腸前突修補術(shù)，具體選擇需根據患者情況由醫生決定。 5、生活方式調整：增加膳食纖維攝入，如每日食用燕麥、全麥面包、綠葉蔬菜等，每日飲水量保持在1500-2000毫升，有助于軟化糞便。避免久坐久站，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 日常飲食中可多攝入富含纖維的食物如燕麥、糙米、芹菜等，同時(shí)保持適量運動(dòng)如快走、瑜伽等，有助于改善腸道功能。注意避免久坐久站，保持良好的排便習慣，定時(shí)排便，避免用力過(guò)度。若癥狀持續或加重，建議及時(shí)就醫，遵醫囑進(jìn)行治療。

王鳳英 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院

脛骨結節炎的癥狀

脛骨結節炎的癥狀主要表現為膝關(guān)節下方疼痛、局部腫脹、活動(dòng)受限、壓痛明顯以及運動(dòng)后癥狀加重。 1、膝關(guān)節下方疼痛：脛骨結節炎的主要癥狀是膝關(guān)節下方出現持續性或間歇性疼痛，尤其在運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立后更為明顯。疼痛可能從輕度不適逐漸發(fā)展為劇烈疼痛，影響日?；顒?dòng)。 2、局部腫脹：患處可能出現輕微腫脹，皮膚表面無(wú)明顯發(fā)紅或發(fā)熱。腫脹程度與炎癥的嚴重程度相關(guān)，輕度腫脹可能僅在按壓時(shí)察覺(jué)，嚴重時(shí)則肉眼可見(jiàn)。 3、活動(dòng)受限：由于疼痛和腫脹，膝關(guān)節的活動(dòng)范圍可能受到限制，尤其是在屈伸時(shí)感到明顯不適?；颊呖赡艹霈F跛行或避免使用患側下肢的情況。 4、壓痛明顯：脛骨結節區域在按壓時(shí)會(huì )出現明顯疼痛，這是診斷脛骨結節炎的重要體征之一。壓痛程度與炎癥的進(jìn)展密切相關(guān)，輕度壓痛可能僅在用力按壓時(shí)出現，重度壓痛則輕輕觸碰即可引發(fā)疼痛。 5、運動(dòng)后癥狀加重：運動(dòng)或劇烈活動(dòng)后，疼痛和腫脹癥狀通常會(huì )加重，休息后有所緩解。這種癥狀的波動(dòng)性是脛骨結節炎的典型表現，提示炎癥與過(guò)度使用或外傷有關(guān)。 日常護理中，患者應避免劇烈運動(dòng)，適當休息以減少患處負擔。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋和深海魚(yú)，以促進(jìn)骨骼健康。運動(dòng)方面，建議選擇低強度活動(dòng)如游泳或瑜伽，避免對膝關(guān)節造成過(guò)大壓力。若癥狀持續或加重，需及時(shí)就醫進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院

無(wú)功能性垂體瘤的比例

無(wú)功能性垂體瘤約占所有垂體瘤的30%-40%，屬于垂體瘤中較為常見(jiàn)的類(lèi)型。這類(lèi)腫瘤通常不分泌激素，因此早期癥狀不明顯，容易被忽視。 1、無(wú)癥狀表現：無(wú)功能性垂體瘤在早期可能無(wú)明顯癥狀，隨著(zhù)腫瘤增大，可能壓迫周?chē)M織，導致頭痛、視力下降等問(wèn)題。定期體檢有助于早期發(fā)現。 2、視力影響：腫瘤壓迫視神經(jīng)交叉時(shí)，可能出現視野缺損或視力模糊?；颊邞皶r(shí)進(jìn)行眼科檢查，必要時(shí)通過(guò)影像學(xué)手段確診。 3、內分泌紊亂：雖然腫瘤不分泌激素，但可能影響垂體功能，導致激素分泌不足?；颊呖赡艹霈F疲勞、性功能減退等癥狀，需進(jìn)行激素水平檢測。 4、頭痛：腫瘤增大可能引起顱內壓升高，導致持續性頭痛。藥物治療如布洛芬400mg口服每日三次可緩解癥狀，但需在醫生指導下使用。 5、手術(shù)治療：對于癥狀明顯或腫瘤較大的患者，手術(shù)切除是主要治療方式。常見(jiàn)手術(shù)方法包括經(jīng)鼻蝶竇手術(shù)和開(kāi)顱手術(shù)，具體選擇需根據腫瘤位置和患者情況決定。 無(wú)功能性垂體瘤的治療需結合患者的具體情況，包括腫瘤大小、癥狀嚴重程度及患者整體健康狀況。日常護理中，患者應保持良好的生活習慣，避免過(guò)度勞累，定期復查以監測病情變化。飲食上，建議攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果和全谷物，同時(shí)避免高脂肪、高糖飲食。適量運動(dòng)如散步、瑜伽等有助于增強體質(zhì)，但需避免劇烈運動(dòng)以免加重癥狀。

汪晨 主任醫師 中日友好醫院

怎樣判斷小孩有肺炎

肺炎是兒童常見(jiàn)的呼吸道感染疾病，判斷小孩是否患有肺炎可從癥狀、體征及輔助檢查等方面綜合評估。肺炎通常表現為發(fā)熱、咳嗽、呼吸急促等癥狀，嚴重時(shí)可能出現發(fā)紺、嗜睡等表現。家長(cháng)可通過(guò)觀(guān)察孩子的呼吸頻率、精神狀態(tài)及咳嗽性質(zhì)等初步判斷，但確診仍需就醫進(jìn)行胸部X線(xiàn)或血液檢查。 1、發(fā)熱：肺炎患兒常伴有發(fā)熱，體溫可能持續在38℃以上。發(fā)熱是身體對感染的免疫反應，但并非所有肺炎都會(huì )出現高熱，部分患兒可能僅表現為低熱或不發(fā)熱。家長(cháng)需密切監測體溫變化，必要時(shí)使用退熱藥物如布洛芬混懸液5-10mg/kg或對乙酰氨基酚口服溶液10-15mg/kg。 2、咳嗽：肺炎患兒的咳嗽通常較劇烈，可能伴有痰音?？人允呛粑栏腥镜闹饕Y狀之一，痰液可能為白色、黃色或綠色。家長(cháng)需注意咳嗽的頻率和性質(zhì)，若咳嗽持續加重或伴有喘息聲，應及時(shí)就醫。 3、呼吸急促：肺炎會(huì )導致肺部炎癥，影響氣體交換，從而引起呼吸急促。正常兒童的呼吸頻率為每分鐘20-40次，若呼吸頻率超過(guò)40次/分鐘，可能提示肺炎。家長(cháng)可通過(guò)觀(guān)察胸部的起伏頻率進(jìn)行初步判斷。 4、精神狀態(tài)：肺炎患兒可能出現精神萎靡、嗜睡或煩躁不安等癥狀。精神狀態(tài)的變化是判斷病情嚴重程度的重要指標，若孩子出現明顯的嗜睡或難以喚醒，需立即就醫。 5、輔助檢查：胸部X線(xiàn)檢查是診斷肺炎的金標準，可顯示肺部炎癥的范圍和程度。血液檢查如白細胞計數和C反應蛋白水平也有助于判斷感染的性質(zhì)和嚴重程度。醫生會(huì )根據檢查結果制定治療方案，必要時(shí)使用抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀25-45mg/kg/天或頭孢克肟顆粒8mg/kg/天。 在日常生活中，家長(cháng)應注意保持室內空氣流通，避免孩子接觸二手煙和空氣污染物。飲食上可多給孩子提供富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及易消化的食物如粥、湯等。適當增加孩子的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，增強體質(zhì)，但需避免劇烈運動(dòng)。若孩子出現疑似肺炎的癥狀，應及時(shí)就醫，避免延誤治療。

吳東海 主任醫師 中日友好醫院

長(cháng)高真的靠基因嗎

身高的確與基因密切相關(guān)，但并非完全由基因決定?；蚴怯绊懮砀叩闹饕蛩?，約占60%-80%，但后天的營(yíng)養、運動(dòng)、睡眠等環(huán)境因素也起到重要作用。遺傳決定了身高的潛力范圍，而環(huán)境因素則決定了是否能夠達到這個(gè)范圍的上限。 1、基因作用：父母的身高是影響子女身高的重要因素。遺傳基因決定了骨骼的生長(cháng)速度和最終的骨長(cháng)，尤其是與身高相關(guān)的基因如GH1、IGF1等。如果父母身高較高，子女通常也有更高的生長(cháng)潛力。 2、營(yíng)養攝入：均衡的營(yíng)養對身高發(fā)育至關(guān)重要。蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養素是骨骼生長(cháng)的關(guān)鍵。牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等食物富含這些營(yíng)養素，有助于促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育。 3、運動(dòng)影響：適量的運動(dòng)可以刺激生長(cháng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長(cháng)。跳繩、籃球、游泳等運動(dòng)有助于拉伸骨骼和肌肉，改善姿勢，對身高增長(cháng)有積極影響。 4、睡眠質(zhì)量：生長(cháng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最多，良好的睡眠有助于身高的增長(cháng)。兒童和青少年應保證每天8-10小時(shí)的睡眠，避免熬夜，以促進(jìn)身體的充分發(fā)育。 5、疾病因素：某些疾病如生長(cháng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高發(fā)育。這些疾病需要通過(guò)醫療干預，如使用生長(cháng)激素替代治療或甲狀腺激素補充治療，來(lái)改善身高發(fā)育。 飲食方面，建議多攝入富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)類(lèi)等。運動(dòng)方面，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運動(dòng)，如跑步、跳繩等，有助于促進(jìn)骨骼生長(cháng)。睡眠方面，保持規律的作息時(shí)間，創(chuàng )造良好的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。通過(guò)這些綜合措施，可以在遺傳潛力的基礎上，最大限度地促進(jìn)身高的增長(cháng)。

咸國哲 主任醫師 山東省立醫院

女性更年期什么時(shí)候開(kāi)始

女性更年期通常發(fā)生在45至55歲之間，具體時(shí)間因人而異。更年期是女性卵巢功能逐漸衰退的過(guò)程，伴隨雌激素水平下降，可能出現多種生理和心理變化。 1、早期階段：更年期早期可能從40歲左右開(kāi)始，表現為月經(jīng)周期不規律、經(jīng)量減少或增多。這些變化與卵巢功能逐漸下降有關(guān)，此時(shí)雌激素水平波動(dòng)較大，可能出現潮熱、盜汗等癥狀。 2、中期階段：進(jìn)入更年期中期，月經(jīng)可能完全停止，稱(chēng)為絕經(jīng)。絕經(jīng)后，雌激素水平持續下降，可能導致骨密度降低、皮膚干燥、泌尿系統問(wèn)題等。此時(shí)，心血管疾病和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增加。 3、晚期階段：更年期晚期通常指絕經(jīng)后5至10年，雌激素水平趨于穩定。這一階段可能伴隨長(cháng)期健康問(wèn)題，如心血管疾病、骨質(zhì)疏松和認知功能下降。定期體檢和健康管理尤為重要。 4、影響因素：更年期的開(kāi)始時(shí)間受多種因素影響，包括遺傳、生活方式、健康狀況等。吸煙、肥胖、缺乏運動(dòng)可能提前更年期，而健康飲食和規律運動(dòng)可能延緩其到來(lái)。 5、個(gè)體差異：更年期開(kāi)始時(shí)間因人而異，部分女性可能在40歲前進(jìn)入更年期，稱(chēng)為早發(fā)性更年期；另一些女性可能在55歲后才經(jīng)歷更年期。個(gè)體差異與遺傳、環(huán)境和健康狀況密切相關(guān)。 更年期期間，女性應注重均衡飲食，增加鈣質(zhì)和維生素D的攝入，預防骨質(zhì)疏松；適度運動(dòng)如瑜伽、散步有助于緩解更年期癥狀；保持良好的心理狀態(tài)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫生的幫助。

李宏 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院

感冒與鼻竇炎的區別

感冒與鼻竇炎的區別主要體現在病因、癥狀、病程和治療方式上。感冒通常由病毒感染引起，而鼻竇炎多與細菌感染或過(guò)敏相關(guān)。感冒癥狀較輕，鼻竇炎癥狀較重且持續時(shí)間更長(cháng)。感冒可通過(guò)休息和藥物緩解，鼻竇炎可能需要抗生素治療。 1、病因差異：感冒主要由鼻病毒、冠狀病毒等病毒感染引起，具有自限性，通常在7-10天內自愈。鼻竇炎多由細菌感染導致，常見(jiàn)病原體為肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌等，也可能是過(guò)敏或鼻腔結構異常引發(fā)，需要針對性治療。 2、癥狀表現：感冒癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏、咽痛、輕微發(fā)熱等，通常不會(huì )引起劇烈頭痛。鼻竇炎則表現為持續鼻塞、黃綠色膿性鼻涕、面部疼痛或壓迫感、嗅覺(jué)減退、發(fā)熱等，癥狀更嚴重且持續時(shí)間更長(cháng)。 3、病程特點(diǎn)：感冒病程較短，癥狀在1周左右逐漸緩解，不會(huì )引起嚴重并發(fā)癥。鼻竇炎病程較長(cháng)，急性鼻竇炎癥狀持續10天以上，慢性鼻竇炎可能持續12周以上，若不及時(shí)治療可能引發(fā)眼眶或顱內感染。 4、診斷方法：感冒通常通過(guò)臨床癥狀即可診斷，無(wú)需特殊檢查。鼻竇炎可能需要通過(guò)鼻內鏡檢查、鼻竇CT掃描等輔助檢查來(lái)確診，以明確炎癥范圍和嚴重程度，排除其他疾病。 5、治療方式：感冒以對癥治療為主，常用藥物包括對乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次、鹽酸偽麻黃堿片60mg/次，每日3次等。鼻竇炎需要根據病因治療，細菌性鼻竇炎可使用阿莫西林克拉維酸鉀片875mg/次，每日2次、頭孢克肟膠囊200mg/次，每日2次等抗生素，嚴重者可能需要進(jìn)行鼻竇穿刺引流術(shù)或功能性鼻內鏡手術(shù)。 日常生活中，注意保持室內空氣流通，避免接觸過(guò)敏原，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如慢跑、游泳等，飲食上多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，避免辛辣刺激性食物，有助于預防感冒和鼻竇炎的發(fā)生。若癥狀持續加重或出現高熱、劇烈頭痛等情況，應及時(shí)就醫。

劉亞鈴 主任醫師 河北醫科大學(xué)第三醫院

蛛網(wǎng)膜下腔出血5個(gè)月后恢復情況

蛛網(wǎng)膜下腔出血5個(gè)月后的恢復情況因人而異，通常與出血原因、出血量、治療及時(shí)性及個(gè)體差異有關(guān)?；謴瓦^(guò)程中可能出現頭痛、認知障礙、情緒波動(dòng)等癥狀，但通過(guò)規范治療和康復訓練，多數患者可逐步改善。 1、頭痛緩解：蛛網(wǎng)膜下腔出血后頭痛是常見(jiàn)癥狀，5個(gè)月后部分患者頭痛可能明顯減輕。輕度頭痛可通過(guò)休息、冷敷緩解，持續性頭痛需在醫生指導下使用止痛藥物如布洛芬緩釋片400mg，每日兩次或對乙酰氨基酚片500mg，每日三次。 2、認知功能：部分患者在恢復期可能出現記憶力下降、注意力不集中等認知障礙?？赏ㄟ^(guò)認知訓練如記憶卡片游戲、專(zhuān)注力練習等方式改善，必要時(shí)在醫生指導下使用改善認知功能的藥物如多奈哌齊片5mg，每日一次。 3、情緒波動(dòng)：蛛網(wǎng)膜下腔出血后部分患者可能出現焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題。心理疏導和放松訓練如冥想、深呼吸等有助于緩解情緒，嚴重者需在醫生指導下使用抗抑郁藥物如舍曲林片50mg，每日一次。 4、運動(dòng)功能：出血后可能出現肢體無(wú)力或協(xié)調性下降。通過(guò)物理治療如平衡訓練、肌力訓練等可逐步恢復運動(dòng)功能，必要時(shí)使用康復輔助設備如拐杖、助行器。 5、生活能力：恢復期患者的生活能力逐步改善，但仍需注意避免劇烈活動(dòng)和高強度工作。日常飲食以清淡、易消化為主，如燕麥粥、蒸魚(yú)等，適量運動(dòng)如散步、太極拳有助于促進(jìn)康復。 飲食方面，建議多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果，避免高鹽、高脂飲食。運動(dòng)方面，根據個(gè)體情況選擇低強度有氧運動(dòng)，如每日30分鐘散步或瑜伽，避免劇烈運動(dòng)。定期復查腦部影像學(xué)檢查，監測恢復情況，必要時(shí)調整治療方案。

李杰 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院