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如何健康減肥?如何健康減肥?

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指導意見(jiàn):想要減肥的話(huà),還需要再出了月子以后身體完全恢復再開(kāi)始這樣減肥更安全健康。產(chǎn)后想要健康減肥最好是控制好飲食在堅持進(jìn)行身體方面的運動(dòng),這樣堅持一段時(shí)間對于減肥瘦身是有一定好處的。
高志新 副主任醫師 濟南市第二人民醫院
我想減肥但又怕傷身體,應該如何健康減肥呀?
科學(xué)減肥不會(huì )影響身體健康,首先調整飲食習慣,多吃蔬菜水果,補充維生素和纖維素促進(jìn)脂肪的代謝和分,多做有氧運動(dòng),爬山,游泳,跳繩,做仰臥起坐,能夠加速脂肪的燃燒,很好的瘦身減肥。
劉佳 主任醫師 解放軍總醫院第五醫學(xué)中心
一個(gè)月內學(xué)生如何健康減肥?
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李肇芬 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
如何健康減肥??荷葉茶有效嗎?
建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過(guò)嚴格控制飲食以及長(cháng)期堅持運動(dòng)來(lái)實(shí)現,這樣不反彈對肝腎沒(méi)有損害,荷葉茶也有減肥的效果,但不是太明顯減肥必須有毅力。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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新媽媽如何健康減肥
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陳云霞 副主任醫師 臨汾市人民醫院
腎結石6mm嚴重嗎
腎結石6mm的嚴重程度需根據具體情況評估,通常結石小于5mm可自行排出,6mm結石可能引起疼痛、血尿等癥狀,需及時(shí)就醫。 1、癥狀表現:腎結石6mm可能引起腰部或腹部劇烈疼痛,疼痛可能放射至下腹部或大腿內側,部分患者還會(huì )出現血尿、尿頻、尿急等癥狀。若結石卡在輸尿管,可能導致腎積水,影響腎功能。 2、飲食調整:減少高草酸食物攝入,如菠菜、巧克力、堅果等,限制高鹽、高蛋白飲食,避免過(guò)量攝入鈣質(zhì)。增加飲水量,每日飲水量保持在2000-3000毫升,有助于稀釋尿液,促進(jìn)結石排出。 3、藥物治療:在醫生指導下使用藥物,如α受體阻滯劑坦索羅辛0.4mg每日一次,有助于松弛輸尿管平滑肌,促進(jìn)結石排出。非甾體抗炎藥布洛芬400mg每日三次可緩解疼痛,利尿劑氫氯噻嗪25mg每日一次可減少尿液中的鈣含量。 4、體外碎石:對于無(wú)法自行排出的結石,可采用體外沖擊波碎石術(shù),通過(guò)高能沖擊波將結石擊碎,便于排出。此方法適用于結石直徑小于20mm且腎功能正常的患者,需在專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行。 5、手術(shù)治療:若結石較大或位置特殊,可能需進(jìn)行輸尿管鏡碎石術(shù)或經(jīng)皮腎鏡碎石術(shù)。輸尿管鏡碎石術(shù)通過(guò)尿道插入輸尿管鏡,直接粉碎結石;經(jīng)皮腎鏡碎石術(shù)在腰部開(kāi)小孔,插入腎鏡進(jìn)行碎石。手術(shù)需在麻醉下進(jìn)行,術(shù)后需注意預防感染。 腎結石患者需注意飲食清淡,避免高鹽、高蛋白食物,增加飲水量,適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、游泳,有助于促進(jìn)結石排出。定期復查尿常規和腎臟超聲,監測結石變化和腎功能情況。若出現劇烈疼痛或血尿,應及時(shí)就醫,避免延誤治療。
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腦出血后眼睛模糊怎么辦
腦出血后眼睛模糊可通過(guò)藥物治療、手術(shù)治療、視覺(jué)康復訓練等方式治療。腦出血后眼睛模糊通常由視神經(jīng)損傷、顱內壓增高、視網(wǎng)膜病變等原因引起。 1、視神經(jīng)損傷:腦出血可能導致視神經(jīng)受壓或損傷,進(jìn)而引發(fā)視力模糊。藥物治療可使用甲鈷胺片500μg每日三次、維生素B1片10mg每日三次、胞磷膽堿鈉片200mg每日三次,幫助營(yíng)養神經(jīng)。視覺(jué)康復訓練如眼球轉動(dòng)練習、聚焦訓練等,有助于恢復視功能。 2、顱內壓增高:腦出血后顱內壓升高可能壓迫視神經(jīng),導致視力問(wèn)題。藥物治療可使用甘露醇注射液250ml靜脈滴注每日兩次、呋塞米片20mg每日一次,降低顱內壓。必要時(shí)進(jìn)行腦室引流術(shù)或去骨瓣減壓術(shù),緩解顱內壓。 3、視網(wǎng)膜病變:腦出血可能引發(fā)視網(wǎng)膜出血或水腫,影響視力。藥物治療可使用羥苯磺酸鈣膠囊500mg每日三次、復方血栓通膠囊2粒每日三次,改善微循環(huán)。必要時(shí)進(jìn)行視網(wǎng)膜激光光凝術(shù)或玻璃體切割術(shù),治療視網(wǎng)膜病變。 4、視覺(jué)通路受損:腦出血可能損傷視覺(jué)傳導通路,導致視力模糊。藥物治療可使用神經(jīng)節苷脂鈉注射液40mg每日一次、腦蛋白水解物注射液10ml每日一次,促進(jìn)神經(jīng)修復。視覺(jué)康復訓練如視覺(jué)追蹤練習、視覺(jué)記憶訓練等,有助于恢復視覺(jué)功能。 5、眼部并發(fā)癥:腦出血后可能出現眼部并發(fā)癥如青光眼、白內障等,影響視力。藥物治療可使用噻嗎洛爾滴眼液每日兩次、布林佐胺滴眼液每日三次,控制眼壓。必要時(shí)進(jìn)行青光眼濾過(guò)手術(shù)或白內障超聲乳化手術(shù),治療眼部并發(fā)癥。 腦出血后眼睛模糊的患者需注意飲食清淡,避免高鹽高脂食物,多攝入富含維生素A、C、E的食物如胡蘿卜、菠菜、藍莓等,有助于保護視力。適當進(jìn)行眼部按摩和熱敷,促進(jìn)眼部血液循環(huán)。保持規律作息,避免過(guò)度用眼,定期復查視力和眼底情況,及時(shí)調整治療方案。
吳東海 主任醫師 中日友好醫院
結石性尿閉的病因
結石性尿閉可能由尿路結石、前列腺增生、尿道狹窄、膀胱腫瘤、神經(jīng)源性膀胱等因素引起。尿路結石是結石性尿閉的常見(jiàn)病因,結石堵塞尿道導致尿液無(wú)法正常排出。前列腺增生多見(jiàn)于中老年男性,增大的前列腺壓迫尿道,影響尿液排出。尿道狹窄可由外傷、感染或手術(shù)引起,導致尿道管腔變窄,尿液通過(guò)受阻。膀胱腫瘤可能壓迫尿道或阻塞尿道內口,導致尿閉。神經(jīng)源性膀胱則因神經(jīng)系統功能障礙,影響膀胱正常排尿功能,可能引發(fā)尿閉。 1、尿路結石:尿路結石主要由尿液中的礦物質(zhì)和鹽類(lèi)沉積形成,常見(jiàn)于腎、輸尿管或膀胱。結石堵塞尿道時(shí),患者可能出現劇烈腰痛、血尿等癥狀。治療上可通過(guò)大量飲水、藥物排石或體外沖擊波碎石等方式緩解癥狀,嚴重時(shí)需手術(shù)取石。 2、前列腺增生:前列腺增生與年齡增長(cháng)和激素水平變化有關(guān),增大的前列腺壓迫尿道,導致排尿困難?;颊叱1憩F為尿頻、尿急、夜尿增多。治療上可采用藥物如非那雄胺、坦索羅辛等緩解癥狀,必要時(shí)行經(jīng)尿道前列腺切除術(shù)。 3、尿道狹窄:尿道狹窄多由尿道損傷、感染或手術(shù)引起,導致尿道管腔變窄?;颊呖赡艹霈F排尿困難、尿線(xiàn)變細等癥狀。治療上可通過(guò)尿道擴張術(shù)或尿道成形術(shù)恢復尿道通暢,術(shù)后需定期隨訪(fǎng)。 4、膀胱腫瘤:膀胱腫瘤可能為良性或惡性,腫瘤壓迫尿道或阻塞尿道內口,導致尿閉?;颊叱1憩F為無(wú)痛性血尿、排尿困難。治療上需根據腫瘤性質(zhì)選擇經(jīng)尿道膀胱腫瘤切除術(shù)或膀胱部分切除術(shù),術(shù)后需定期復查。 5、神經(jīng)源性膀胱:神經(jīng)源性膀胱因神經(jīng)系統疾病如脊髓損傷、多發(fā)性硬化等引起,影響膀胱正常排尿功能?;颊呖赡艹霈F尿潴留、尿失禁等癥狀。治療上可通過(guò)間歇導尿、藥物治療如奧昔布寧等改善癥狀,嚴重時(shí)需行膀胱造瘺術(shù)。 結石性尿閉的病因復雜,患者應保持充足的水分攝入,避免高鹽、高蛋白飲食,減少結石形成的風(fēng)險。適量運動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán),改善前列腺健康。對于尿道狹窄或膀胱腫瘤患者,術(shù)后護理尤為重要,需定期復查,防止復發(fā)。神經(jīng)源性膀胱患者需注意膀胱功能訓練,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)康復治療。
陳玉靜 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
無(wú)痛人流可以吹風(fēng)扇嗎
無(wú)痛人流后吹風(fēng)扇需謹慎,避免直接吹風(fēng),注意保暖,適當休息,保持室內空氣流通,避免過(guò)度疲勞。 1、避免直接吹風(fēng):無(wú)痛人流后身體較為虛弱,直接吹風(fēng)扇可能導致受涼,建議風(fēng)扇不要直吹身體,可選擇讓風(fēng)扇對著(zhù)墻壁或天花板吹,使空氣循環(huán)。 2、注意保暖:術(shù)后女性體溫調節能力可能下降,吹風(fēng)扇時(shí)需注意保暖,尤其是腹部和下肢,避免因受涼引發(fā)不適或感染。 3、適當休息:無(wú)痛人流后需要充分休息,吹風(fēng)扇時(shí)應選擇舒適的姿勢,避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,以免影響血液循環(huán)。 4、保持空氣流通:吹風(fēng)扇有助于保持室內空氣新鮮,但需避免風(fēng)速過(guò)大,可選擇低檔風(fēng)速,同時(shí)定期開(kāi)窗通風(fēng),保持空氣清新。 5、避免過(guò)度疲勞:吹風(fēng)扇時(shí)應注意調節室內溫度,避免因過(guò)度吹風(fēng)導致身體疲勞,術(shù)后應盡量減少體力活動(dòng),以促進(jìn)身體恢復。 無(wú)痛人流后需注意飲食調理,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等,避免辛辣刺激性食物。適當進(jìn)行輕度運動(dòng),如散步,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和身體恢復。同時(shí),保持心情愉悅,避免過(guò)度焦慮,定期復查,確保身體恢復良好。
王志新 主任醫師 中日友好醫院
肺癌晚期臨走前的征兆
肺癌晚期患者臨終前的征兆可能包括呼吸困難、極度乏力、食欲顯著(zhù)下降、意識模糊和疼痛加劇。這些癥狀通常提示病情進(jìn)入終末期,需及時(shí)關(guān)注并提供相應的支持與護理。 1、呼吸困難:肺癌晚期患者常因腫瘤壓迫或胸腔積液導致呼吸功能?chē)乐厥軗p,表現為呼吸急促、氣短甚至窒息感??赏ㄟ^(guò)吸氧、使用支氣管擴張劑如沙丁胺醇氣霧劑,每次1-2噴,每日3-4次緩解癥狀,同時(shí)保持室內空氣流通,避免刺激性氣味。 2、極度乏力:腫瘤消耗及身體代謝紊亂導致患者極度虛弱,日?;顒?dòng)能力顯著(zhù)下降。護理時(shí)應注意減少體力消耗,協(xié)助患者進(jìn)行簡(jiǎn)單活動(dòng),如翻身、坐起等,避免長(cháng)時(shí)間臥床導致肌肉萎縮。 3、食欲顯著(zhù)下降:腫瘤進(jìn)展及治療副作用常導致患者食欲不振,體重迅速下降??蓢L試少量多餐,選擇易消化、高營(yíng)養的食物,如雞蛋羹、牛奶、米粥等,必要時(shí)使用營(yíng)養補充劑如腸內營(yíng)養粉,每日1-2次,每次50g。 4、意識模糊:腫瘤轉移至腦部或代謝紊亂可能導致患者意識模糊、定向力障礙。需密切觀(guān)察患者精神狀態(tài),保持環(huán)境安靜,避免強光刺激,必要時(shí)使用鎮靜藥物如地西泮片,每次5mg,每日1-2次緩解焦慮。 5、疼痛加?。耗[瘤侵犯神經(jīng)或骨骼可能導致劇烈疼痛,影響患者生活質(zhì)量??筛鶕弁闯潭仁褂面偼此幬?,如輕度疼痛使用對乙酰氨基酚片每次500mg,每日3-4次,中度疼痛使用曲馬多片每次50mg,每日2-3次,重度疼痛使用嗎啡片每次10mg,每日2-3次。 肺癌晚期患者的護理需注重飲食、運動(dòng)和心理支持。飲食上應選擇高蛋白、高熱量、易消化的食物,如魚(yú)類(lèi)、豆制品、牛奶等,避免辛辣、油膩食物。運動(dòng)方面可根據患者體力狀況進(jìn)行適度活動(dòng),如散步、瑜伽等,增強體質(zhì)。心理支持上需與患者保持良好溝通,傾聽(tīng)其需求,提供情感支持,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
謝江強 副主任醫師 瑞安市婦幼保健院
血壓忽高忽低咋回事
血壓忽高忽低可能由情緒波動(dòng)、飲食不當、藥物影響、內分泌失調、心血管疾病等原因引起,可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、定期監測等方式改善。 1、情緒波動(dòng):情緒緊張、焦慮或興奮時(shí),交感神經(jīng)興奮會(huì )導致血壓升高,情緒平穩后血壓可能恢復正常。建議通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解情緒波動(dòng),保持心態(tài)平和。 2、飲食不當:高鹽、高脂飲食或過(guò)量飲酒可能導致血壓波動(dòng)。減少鹽分攝入,每日食鹽量控制在5克以下,多吃富含鉀的食物如香蕉、菠菜,有助于穩定血壓。 3、藥物影響:某些藥物如激素類(lèi)藥物、感冒藥可能引起血壓波動(dòng)。服藥期間應密切關(guān)注血壓變化,必要時(shí)咨詢(xún)醫生調整用藥方案。 4、內分泌失調:甲狀腺功能異?;蚰I上腺疾病可能導致血壓不穩定。需通過(guò)血液檢查明確病因,并根據醫生建議進(jìn)行針對性治療,如服用甲巰咪唑片或潑尼松片。 5、心血管疾?。焊哐獕?、動(dòng)脈硬化等疾病可能導致血壓忽高忽低?;颊咝瓒ㄆ诒O測血壓,遵醫囑服用降壓藥物如氨氯地平片、纈沙坦膠囊,必要時(shí)進(jìn)行心臟彩超或血管造影檢查。 日常飲食中可多吃富含膳食纖維的燕麥、紅薯,避免攝入過(guò)多加工食品。每周進(jìn)行3-5次中等強度的有氧運動(dòng),如快走、游泳,每次持續30分鐘以上。定期測量血壓,記錄變化趨勢,發(fā)現異常及時(shí)就醫。
盧成瑜 主任醫師 廣州醫科大學(xué)附屬第一醫院
篩竇及蝶竇炎癥怎么治療
篩竇及蝶竇炎癥可通過(guò)藥物治療、鼻腔沖洗、手術(shù)治療等方式緩解。篩竇及蝶竇炎癥通常由感染、過(guò)敏、鼻腔結構異常等因素引起。 1、藥物治療:抗生素如阿莫西林膠囊500mg,每日3次、頭孢克肟片200mg,每日2次可用于控制細菌感染??菇M胺藥如氯雷他定片10mg,每日1次可緩解過(guò)敏癥狀。鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑每側鼻孔1噴,每日2次可減輕炎癥。 2、鼻腔沖洗:使用生理鹽水或專(zhuān)用鼻腔沖洗器進(jìn)行鼻腔沖洗,每日1-2次,有助于清除鼻腔分泌物和過(guò)敏原,減輕炎癥反應。 3、手術(shù)治療:對于藥物治療無(wú)效或鼻腔結構異常的患者,可考慮功能性?xún)雀Q鏡鼻竇手術(shù)FESS或蝶竇開(kāi)放術(shù),以改善鼻竇引流和通氣。 4、生活習慣調整:避免接觸過(guò)敏原,如花粉、塵螨等。保持室內空氣濕潤,使用加濕器有助于緩解鼻腔干燥。戒煙或避免二手煙暴露,減少對鼻腔黏膜的刺激。 5、定期復查:患者應定期復查鼻竇CT,監測病情變化,及時(shí)調整治療方案。對于慢性篩竇及蝶竇炎癥患者,長(cháng)期隨訪(fǎng)尤為重要。 篩竇及蝶竇炎癥患者應注意飲食清淡,避免辛辣刺激性食物,多攝入富含維生素C的水果和蔬菜,如橙子、獼猴桃、西蘭花等。適當進(jìn)行有氧運動(dòng),如散步、游泳,有助于增強免疫力。保持良好的作息習慣,避免熬夜,確保充足的睡眠。定期進(jìn)行鼻腔護理,如使用生理鹽水噴霧,保持鼻腔濕潤。若癥狀持續或加重,應及時(shí)就醫,避免延誤治療。
張玲 主任醫師 河南省腫瘤醫院
寶寶咳嗽媽媽可以吃雞肉嗎
寶寶咳嗽時(shí),媽媽可以適量食用雞肉。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養素,有助于增強免疫力,但需注意烹飪方式和食用量。以下從多個(gè)方面分析媽媽在寶寶咳嗽期間的飲食注意事項。 1、營(yíng)養攝入:雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B6和鋅,這些營(yíng)養素對免疫系統功能有積極作用。媽媽適量食用雞肉,有助于維持自身健康,間接支持寶寶的健康恢復。建議選擇清淡的烹飪方式,如清蒸或燉湯,避免油炸或辛辣調料。 2、烹飪方式:在寶寶咳嗽期間,媽媽的飲食應以清淡為主。雞肉可以搭配蔬菜燉湯,既能保留營(yíng)養,又能減少油脂攝入。避免使用過(guò)多的調味料,如辣椒、花椒等,以免通過(guò)母乳影響寶寶。 3、食用量控制:雖然雞肉營(yíng)養豐富,但過(guò)量食用可能導致消化不良或脂肪攝入過(guò)多。建議媽媽每天攝入的雞肉量控制在100-150克,搭配其他蛋白質(zhì)來(lái)源,如魚(yú)類(lèi)、豆制品等,保證營(yíng)養均衡。 4、食物搭配:雞肉可以與富含維生素C的蔬菜搭配,如西蘭花、胡蘿卜等,有助于提高免疫力。同時(shí),避免與寒涼性食物同食,如西瓜、螃蟹等,以免影響消化功能或加重咳嗽癥狀。 5、母乳影響:媽媽在哺乳期間的飲食會(huì )通過(guò)母乳影響寶寶。如果寶寶對某些食物過(guò)敏或敏感,媽媽?xiě)苊馐秤孟嚓P(guān)食物。雞肉本身不易引起過(guò)敏,但若寶寶出現不適反應,需及時(shí)調整飲食并咨詢(xún) 媽媽在寶寶咳嗽期間應保持均衡飲食,適量食用雞肉,注意烹飪方式和食物搭配,避免刺激性食物。同時(shí),多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮水果、蔬菜和全谷物,有助于增強免疫力。適當進(jìn)行輕度運動(dòng),如散步或瑜伽,有助于緩解壓力,促進(jìn)身體健康。若寶寶咳嗽持續或加重,建議及時(shí)就醫,遵醫囑進(jìn)行治療和護理。
董兆如 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
肛門(mén)周?chē)睗裼写蟊阄对趺椿厥?/div>
肛門(mén)周?chē)睗癫橛写蟊阄犊赡苡蒩、b、c、d、e等原因引起,可通過(guò)a、b、c、d、e等方式治療。 1、肛門(mén)衛生不佳:肛門(mén)清潔不徹底可能導致殘留糞便和細菌滋生,引發(fā)異味和潮濕感。建議每日用溫水清洗肛門(mén),使用溫和的肥皂,避免使用刺激性化學(xué)產(chǎn)品。保持局部干燥,可選擇透氣性好的棉質(zhì)內褲。 2、肛門(mén)濕疹:肛門(mén)濕疹常因局部潮濕、摩擦或過(guò)敏反應引起,表現為皮膚紅腫、瘙癢和異味。避免使用含有香料或酒精的濕巾,局部可涂抹氧化鋅軟膏或氫化可的松乳膏,每日兩次,持續一周。 3、肛瘺或肛周膿腫:肛瘺或膿腫可能導致肛門(mén)分泌物增多,伴有異味和潮濕感。這種情況需就醫檢查,醫生可能會(huì )開(kāi)具抗生素如頭孢克肟片500mg,每日兩次或進(jìn)行手術(shù)引流治療。 4、腸道功能紊亂:便秘或腹瀉可能導致肛門(mén)周?chē)鷼埩艏S便,引發(fā)異味和潮濕。調整飲食結構,增加膳食纖維攝入,如燕麥、紅薯和綠葉蔬菜,每日飲水量保持在2000ml以上。 5、肛門(mén)括約肌松弛:肛門(mén)括約肌松弛可能導致糞便控制不佳,殘留物增多。進(jìn)行肛門(mén)括約肌鍛煉,如凱格爾運動(dòng),每日三次,每次10分鐘,有助于增強肌肉力量。 改善肛門(mén)周?chē)睗窈彤愇?,需注重日常飲食和運動(dòng)。飲食上多攝入富含纖維的食物,如全谷物、豆類(lèi)和水果,避免辛辣、油膩食物。運動(dòng)方面,建議每日進(jìn)行30分鐘的有氧運動(dòng),如快走或游泳,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí),保持規律作息,避免久坐,定時(shí)排便,減少肛門(mén)壓力。
申家泉 主任醫師 山東省立醫院

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