如何健康減肥？如何健康減肥？

建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴格控制飲食以...

申換換 副主任醫師 九江市第三人民醫院

如何健康減肥？？荷葉茶有效嗎？

建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴格控制飲食以...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

一個(gè)月內學(xué)生如何健康減肥？

學(xué)生減肥的話(huà)一定要注意，身體正是處于生長(cháng)階段，不要...

李肇芬 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院

產(chǎn)后如何健康減肥？

指導意見(jiàn)：想要減肥的話(huà)，還需要再出了月子以后身體完...

高志新 副主任醫師 濟南市第二人民醫院

新媽媽如何健康減肥

新媽媽健康減肥可通過(guò)調整飲食結構、適度運動(dòng)、保證睡眠、心理調節、哺乳輔助等方式實(shí)現。產(chǎn)后減肥需避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)，應循序漸進(jìn)兼顧身體恢復。1、調整飲食結構產(chǎn)后飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，如選擇魚(yú)肉、雞胸肉、西藍花等低脂高營(yíng)養食物。哺乳期每日熱量攝入建議不低于1800千卡，可采取少食多餐模式，避免高糖高油食品。飲食中增加雜糧占比有助于延長(cháng)飽腹感，如燕...

分享如何健康減肥?史上最簡(jiǎn)單的減肥方法

1、平衡飲食既然想減肥，那么少吃一點(diǎn)肯定要的。要學(xué)會(huì )平衡飲食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴飲暴食，宵夜也盡量少吃。平時(shí)假如實(shí)在是嘴饞，那就要學(xué)會(huì )選擇合適的零食。將薯片那些東西都收起來(lái)吧，吃點(diǎn)核桃，這樣不僅有助于減肥，而且還能美容保健哦。2、飯后散步飯后不要急著(zhù)坐著(zhù)，可以到附近的公園散散步，促進(jìn)

產(chǎn)后如何恢復身材？產(chǎn)后如何健康減肥

產(chǎn)后絕大多數母親會(huì )變胖，因為在懷孕期間給孩子足夠的營(yíng)養，所以很多母親最注意產(chǎn)后身體的恢復，今天讓小夏，教你如何在產(chǎn)后快速減肥。產(chǎn)后如何恢復生材？產(chǎn)后兩個(gè)月是身體恢復的最佳時(shí)間，不要急于在分娩期間進(jìn)行產(chǎn)后減肥行動(dòng)。這些方法安全有效，不會(huì )對母親的身體造成傷害，也不會(huì )影響嬰兒的正常發(fā)育。1.剖腹產(chǎn)后使用束腹

減肥代餐真的有效嗎 營(yíng)養專(zhuān)家教你如何健康減肥

減肥的宗旨就是少吃多動(dòng)。很多人為了減肥就吃很少的食物，經(jīng)常會(huì )選擇減肥餐當做主食來(lái)食用。其實(shí)長(cháng)期這樣，對我們的健康又很大的危害哦。減肥代餐是一種方便于日常食用或飲用的營(yíng)養均衡產(chǎn)品，其卡路里含量一般低于普通飲食。代餐通常以牛奶蛋白質(zhì)做基礎，其所含的維生素和礦物質(zhì)約為每日推薦濃度的25%。代餐的產(chǎn)品有許多型態(tài)

產(chǎn)后如何健康減肥 產(chǎn)后健康減肥的十大妙計

產(chǎn)后媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品。特別是在晚餐桌上，只能看到新鮮水果和榨汁，生成脂肪的食物被列為違禁品。辣媽的訓練有素飲食習慣是怎樣煉成的？其實(shí)最有效的減肥方案是生活中最普通的地方。1.吃口香糖。新鮮有薄荷味，不太想吃。2.只吃低脂肪，喜歡的食物。3.包里、車(chē)里、桌有健康的小吃。例如香

月瘦10斤減肥法 如何健康減肥

月瘦10斤減肥法首先是吃，只吃雞胸肉、牛肉、海鮮、蔬菜，都煮。因為煮的味道很難吃，你可以蘸更多的醬油、胡椒粉、大蒜?...

冬季如何健康減肥?幾款瘦身食譜來(lái)助攻

冬季因為御寒要攝取較多的熱量，來(lái)補充機體能，不運動(dòng)的話(huà)這就很容易造成脂肪的堆積，那么冬季減肥食譜有哪些呢?今天我們一起來(lái)看看吧。鮮果燕麥粥材料:蘋(píng)果1個(gè)、香蕉1小根、獼猴桃1個(gè)、燕麥、葡萄干、鮮奶、水適量。做法:先把以上所有的水果材料洗凈后，切成丁狀形，然后將燕麥和清水一同煮沸，待煮成糊漿后倒到入碗中。再把

女性孕期肥胖有哪些危害？妊娠期女性如何健康減肥？

肥胖癥對孕婦的傷害假如孕期的女士過(guò)胖得話(huà)，人體脂肪堆積會(huì )讓產(chǎn)門(mén)遭受非常大的工作壓力，自然生產(chǎn)的情況下機構延展性變弱，結果便是準媽媽們會(huì )發(fā)生宮縮乏力、孕婦難產(chǎn)或內出血。在生產(chǎn)制造的情況下血容量會(huì )一下子增加許多，就算是剖宮產(chǎn)，一開(kāi)始的麻醉劑都很不便。與此同時(shí)較為胖的準媽媽們腹腔脂肪沖盈，非常容易阻攔手術(shù)

孕婦產(chǎn)后如何健康減肥？如何判斷自己是否肥胖？

孕婦剛生完孩子后，會(huì )有一定的變形，很多 產(chǎn)婦會(huì )以各種方式努力減肥。但是很多人發(fā)現，雖然他們的勤奮甩了很多 斤肉，但身材或不理想。事實(shí)上，減肥并不是簡(jiǎn)單的減肥，創(chuàng )造一個(gè)體型更重要，在減肥之前，也要弄清楚他們屬于什么體型，以便更好地對癥治療。腰臀比是金標準大家都了解，根據測算BMI指數(休重KG除了米數平方米)可以

交通警察減肥命喪手術(shù)臺 營(yíng)養專(zhuān)家教你如何健康減肥

最近，一名交通警察因減肥而去了手術(shù)臺的消息。在現代社會(huì )，減肥的人很多，很多人追求一蹴而就的減肥方式，經(jīng)常發(fā)生各種健康問(wèn)題，甚至威脅生命安全。如何有效健康地減肥？科學(xué)的運動(dòng)和飲食才是王道。警察減肥失去手術(shù)臺警察張某忠是警察，身高1米87的他體重達到了160公斤。身材太胖，對于工作節奏快的交警來(lái)說(shuō)，嚴重影響了工

為什么10個(gè)孕婦有8個(gè)血糖高？孕婦容易血糖高的原因有哪些

10個(gè)孕婦有8個(gè)血糖高的原因有：胰島素分泌異常、其他因素。孕婦血糖高應該調整飲食、適當鍛煉身體。

胃腸功能紊亂有哪些癥狀表現？胃腸功能紊亂身體會(huì )有哪些反應

胃腸功能紊亂的癥狀表現有：功能性消化不良、腸易激綜合征、功能性便秘。

直腸癌手術(shù)后腸粘連怎么辦能治好嗎

直腸癌手術(shù)后腸粘連可通過(guò)藥物治療、物理治療、飲食調整、適當運動(dòng)、手術(shù)治療等方式改善，多數患者經(jīng)規范治療能緩解癥狀。腸粘連通常由手術(shù)創(chuàng )傷、炎癥反應、組織修復異常等因素引起，可能伴隨腹痛、腹脹、排便困難等癥狀。1、藥物治療腸粘連患者可遵醫囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素控制感染，減輕炎癥反應。粘連嚴重時(shí)可能需使用注射用糜蛋白酶促進(jìn)纖維蛋白溶解，...

濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦？人胖濕氣重減肥的3個(gè)小妙招

濕氣重的人排濕減肥的方法有：調整生活習慣、加強運動(dòng)、藥物治療。

手脫皮是什么原因導致的？手脫皮一般與這5大因素有關(guān)

手脫皮是什么原因導致的：引起手脫皮的原因有很多，包括：缺乏維生素、真菌感染、手部濕疹、接觸刺激性物質(zhì)以及環(huán)境因素等多種原因導致。

你是撕一段衛生紙擦嘴嗎？很多人都用錯了

撕一張衛生紙擦嘴，這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單到不需要思考，但您可能沒(méi)意識到——這個(gè)日常習慣里藏著(zhù)大學(xué)問(wèn)。錯誤的用紙方式不僅浪費資源...

這幾種情況下最好別喝茶，不養生還易致病

秋風(fēng)掃落葉的季節，捧一杯熱茶暖手又暖心，但您可能不知道，有些時(shí)候這杯"養生水"反而會(huì )變成健康刺客。茶多酚、咖啡堿這些好東西?...

維生素D不僅僅與骨骼相關(guān)，還會(huì )導致

當北方開(kāi)始集體曬被子的時(shí)候，南方人還在疑惑為什么衣柜里的毛衣總帶著(zhù)潮氣——這種南北差異背后，其實(shí)藏著(zhù)維生素D的隱形戰場(chǎng)。??...

你常吃的它，會(huì )增加患慢性疾病的風(fēng)險

冬天一到，熱騰騰的火鍋成了餐桌?？?，誰(shuí)曾想這口暖胃美味可能藏著(zhù)健康隱患？那些讓人欲罷不能的涮肉丸、午餐肉、培根卷，正悄悄...

感冒了到底要不要吃藥？原來(lái)，這才是最.佳良方

秋風(fēng)掃落葉的季節，辦公室里此起彼伏的噴嚏聲比鍵盤(pán)敲擊聲還密集。有人抱著(zhù)保溫杯猛灌姜茶，有人抽屜里囤著(zhù)五顏六色的藥片，更有...

泡腳雖好，但這幾類(lèi)人千萬(wàn)要小心！

深秋的夜晚，涼意漸濃，一盆熱氣騰騰的泡腳水簡(jiǎn)直是打工人的續命神器。但您知道嗎？有些人泡著(zhù)泡著(zhù)可能就把健康"泡"沒(méi)了——比如?...

“啤酒肚“不是字面意思，減肚腩的方法來(lái)了

秋風(fēng)掃落葉的季節，連奶茶都悄悄換上了厚外套，唯獨腰間的"游泳圈"依然倔強地不肯退場(chǎng)。那些年我們誤以為啤酒肚是中年大叔的專(zhuān)利?...

這才是柚子的正確打開(kāi)方式！看完發(fā)現以前都浪費了

深秋的柚子攤總是最熱鬧的，金黃飽滿(mǎn)的果實(shí)堆成小山，空氣里飄著(zhù)酸甜清香。但您知道嗎？大多數人只挖果肉吃，剩下的部分全進(jìn)了垃...

原來(lái)菠菜、紅棗、紅糖根本不補鐵！真正補鐵的竟是

冬天一到，手腳冰涼的姑娘們又開(kāi)始猛灌紅糖水、狂吃紅棗了，但您可能不知道——這些傳說(shuō)中的"補鐵圣品"，實(shí)際效果可能還不如啃一?...

你以為你吃的是豆制品？錯！常吃反而沒(méi)好處

寒風(fēng)一吹，火鍋店的豆腐鍋底開(kāi)始熱銷(xiāo)，早餐攤的豆漿冒著(zhù)熱氣，連外賣(mài)軟件上的麻婆豆腐都成了爆款。豆制品似乎成了冬季進(jìn)補的標配...

半枝蓮和白花蛇舌草的功效與作用

半枝蓮和白花蛇舌草均具有清熱解毒、利濕消腫等功效，常用于治療熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、濕熱黃疸等癥狀。半枝蓮還具有散瘀止血作用，白花蛇舌草則對毒蛇咬傷有一定輔助療效。一、半枝蓮半枝蓮為唇形科植物半枝蓮的干燥全草，性微寒味辛，歸肺肝腎經(jīng)。其含黃酮類(lèi)、揮發(fā)油等成分，能抑

干枸杞泡水喝的功效與作用

干枸杞泡水喝具有滋補肝腎、益精明目、增強免疫力等功效。干枸杞泡水飲用主要有改善疲勞、保護視力、調節血糖、延緩衰老、促進(jìn)睡眠等作用。1、改善疲勞干枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿等活性成分，能幫助緩解身體疲勞感。枸杞多糖具有抗氧化作用，可以減少運動(dòng)后乳酸堆積，適合長(cháng)期用

蜂窩泡酒有什么作用與功效

蜂窩泡酒通常是指將蜂巢或蜂房浸泡于白酒中制成的藥酒，傳統醫學(xué)認為其具有祛風(fēng)止痛、活血化瘀等功效，但缺乏現代醫學(xué)證據支持。蜂窩泡酒在民間常用于緩解關(guān)節疼痛、風(fēng)濕痹痛等癥狀。蜂巢中含有蜂膠、蜂蠟等成分，可能具有一定抗炎作用。白酒作為溶劑有助于提取蜂窩中的活性物質(zhì)，

必利勁這個(gè)進(jìn)口藥物真的能用于早泄嗎？

現在很多的男性出現了早泄疾病，給男性帶來(lái)的健康影響是很大的，對于早泄發(fā)生了要及時(shí)重視一下的，對于必利勁，不專(zhuān)門(mén)去了解或者是服用這個(gè)藥物來(lái)說(shuō)的，很多人是不清楚的，而必利勁針對男性的比較多一點(diǎn)，比如早泄，那么必利勁這個(gè)進(jìn)口藥物真的能用于早泄嗎?早泄出現了是要多加重

萬(wàn)艾可的作用與功效是什么？

雖然每一位男性朋友都希望自己可以很好的滿(mǎn)足另一半的性需求，但是有些男性朋友會(huì )在不同年齡段出現不同程度的性能問(wèn)題，而引起男性性功能問(wèn)題和他們平時(shí)的頻繁性生活，熬夜，喝酒等一些不良習慣有關(guān)，但是不管是哪種性功能問(wèn)題，建議男性朋友一旦發(fā)現就要及時(shí)治療，切忌不能覺(jué)得不

金櫻子泡酒有什么功效作用

金櫻子泡酒具有固精縮尿、澀腸止瀉、收斂止汗等功效，主要用于改善遺精滑精、遺尿尿頻、久瀉久痢等癥狀。金櫻子為薔薇科植物金櫻子的干燥成熟果實(shí)，其藥用成分與酒精結合后可增強部分藥效。一、固精縮尿金櫻子泡酒有助于改善腎氣不固引起的遺精滑精、夜尿頻多。金櫻子中的鞣質(zhì)、多

福松緩解便秘的方法是什么

便秘是一個(gè)讓人們非常痛苦的問(wèn)題，大人和小孩子都可能會(huì )出現這方面的情況，可能是因為飲食不規律造成的，也有可能是因為某些疾病所引起的，需要大家選擇合適的方法來(lái)改善便秘的痛苦，那么福松緩解便秘的方法是什么?不清楚的朋友可以看看下面的具體介紹。福松適用于成年人，每次1

沐舒坦的基本知識了解,多索茶堿的基本信息介紹

我們在實(shí)際生活中總是需要應用并接觸到各種各樣的藥物，藥物的存在意義就是幫助我們治療疾病，每一種藥物在應對治療想對應的病癥的時(shí)候所起到的功效作用都不一樣，因此我們在應用相關(guān)藥物來(lái)對自己身上的病癥進(jìn)行治療的時(shí)候，一定要了解藥物的一些基本使用信息知識，使得藥物達到其

進(jìn)口的必利勁是早泄疾病能用的藥物嗎？

早泄疾病的發(fā)生會(huì )給男性帶來(lái)很多麻煩，而且大多數時(shí)候他們不能有一個(gè)長(cháng)期性福的生活。這些人在幸福的生活中表現不佳。許多男人患有早泄，這使得激情的時(shí)間提前結束。這太難受了?，F在許多年輕人也患有早泄。那么，進(jìn)口的必利勁是早泄疾病能用的藥物嗎?早泄疾病很多時(shí)候需要用到一

普特彼成年患者使用一日涂抹3次行不行

特異性皮炎是一種比較常見(jiàn)皮膚病，具有一定的危害性，比如容易誘發(fā)瘙癢感的出現，從而給患者帶來(lái)了比較大的精神困擾，建議患者有必要積極接受治療，那么，普特彼成年患者使用一日涂抹3次行不行?下面讓我們了解一下吧!根據這種藥物的藥品說(shuō)明書(shū)分析，當成年患者涂抹這種藥物來(lái)治

女性在排卵期體重會(huì )增加嗎

女性在排卵期可能出現體重輕微增加，主要與激素水平...

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院

祛皺祛眼袋用什么方法好呢

祛皺祛眼袋可通過(guò)生活干預、物理治療、藥物治療、手...

高峰 副主任醫師 山東省立醫院

乳頭一捏就疼是咋回事

乳頭一捏就疼可能與激素波動(dòng)、衣物摩擦、乳腺炎、乳...

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院

手淫引起的腎虛屬于哪種

手淫引起的腎虛多為中醫辨證中的腎陰虛或腎陽(yáng)虛，屬...

劉茂靜 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

為什么有人不長(cháng)智齒

不長(cháng)智齒可能與遺傳因素、頜骨發(fā)育、進(jìn)化適應及病理...

李勝鋒 主治醫師 山東省立醫院

四十多天的寶寶三天沒(méi)拉屎怎么辦

四十多天的寶寶三天沒(méi)排便可能由喂養不足、胃腸功能...

許瑞英 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

乳房脹痛月經(jīng)遲遲不來(lái)原因

乳房脹痛伴隨月經(jīng)推遲可能由激素波動(dòng)、精神壓力、多...

李杰 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

頭暈暈倒是怎么回事

頭暈暈倒可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、心律失...

廖張元 主任醫師 天津醫科大學(xué)總醫院

前兩天咽喉炎今天突然吐痰帶血怎么辦

咽喉炎患者痰中帶血可能由黏膜損傷、急性炎癥加重、...

何海賢 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

胃不好喝茶葉有影響嗎

胃不好時(shí)喝茶葉可能加重不適，茶葉中的茶多酚和咖啡...

姜金波 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院