醫生回答(1)

• 劉福強

  副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  餐后一小時(shí)血糖高可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物控制和血糖監測等方式改善。通常由飲食過(guò)量、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素引起。

  1、飲食調整

  減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，避免高糖飲料和甜點(diǎn)。建議分餐制，每餐控制主食量。

  2、運動(dòng)干預

  餐后30分鐘進(jìn)行快走、太極拳等有氧運動(dòng)，持續20-30分鐘。運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。

  3、藥物控制

  若確診糖尿病，可遵醫囑使用阿卡波糖、瑞格列奈、二甲雙胍等降糖藥。藥物需根據血糖譜和糖化血紅蛋白水平調整。

  4、血糖監測

  定期監測空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)規律。發(fā)現持續異常應及時(shí)就醫，排查糖尿病或其他代謝性疾病。

  保持規律作息，避免熬夜和應激狀態(tài)，定期進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗篩查糖尿病風(fēng)險。