腰椎間盤(pán)做仰臥起坐可以康復嗎？

最近感覺(jué)腰部疼痛，主要考量是因為局部的許多腰椎間盤(pán)...

王靖 主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院腫瘤醫院

每天做多少仰臥起坐可以瘦肚子

肚子是最容易使脂肪堆積的部位,長(cháng)時(shí)間久坐,進(jìn)食后缺...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

我做了20個(gè)仰臥起坐胸口痛的不能翻身為什么

做了俯臥撐以后出現胸部疼痛的情況，主要是可能由于沒(méi)...

曹劍 副主任醫師 南京市婦幼保健院

每天做仰臥起坐可以練腹肌嗎

不過(guò)每日做100個(gè)仰臥起坐，練出腹肌或者要2個(gè)月左...

孫婷 副主任醫師 戰略支援部隊特色醫學(xué)中心

每天做三十個(gè)仰臥起坐可以瘦肚子嗎

做仰臥起坐確實(shí)可以達到一定的瘦肚子的效果，但是需要...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

仰臥起坐對尿失禁有幫助嗎？

做仰臥起坐對尿失禁的患者沒(méi)有任何的幫助，而且還有可...

李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院

仰臥起坐什么時(shí)候做最好？

仰臥起坐，一般在下午晚飯之前做比較好，這個(gè)時(shí)候分泌...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

每天做三十個(gè)仰臥起坐可以瘦肚子嗎

做仰臥起坐確實(shí)可以達到一定的瘦肚子的效果，但是需要...

劉奇英 主任醫師 臨汾市人民醫院

漏斗胸以做仰臥起坐嗎？

漏斗胸患者一般可以做仰臥起坐，但需根據胸廓畸形程...

支修益 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院

做仰臥起坐可以豐胸嗎？

仰臥起坐是不能豐胸的,仰臥起坐可以適當的受腹部,如...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

做仰臥起坐可以減肚子上的贅肉嗎

做仰臥起坐通常不能直接減少肚子上的贅肉。減脂是全身性的過(guò)程，無(wú)法通過(guò)局部運動(dòng)實(shí)現針對性減脂，但仰臥起坐可以增強腹部肌肉力量。仰臥起坐主要鍛煉腹直肌、腹外斜肌等核心肌群，能幫助緊實(shí)腹部線(xiàn)條并改善體態(tài)。當肌肉量增加時(shí)，基礎代...

一個(gè)仰臥起坐都做不了有啥辦法

無(wú)法完成仰臥起坐可通過(guò)調整動(dòng)作難度、強化核心肌群、改善發(fā)力模式、輔助工具訓練及分階段目標設定逐步提升。核心力量不足、體脂率過(guò)高、動(dòng)作錯誤、肌肉代償及缺乏適應性訓練是常見(jiàn)原因。1、降低動(dòng)作難度：從卷腹或半程仰臥起坐開(kāi)始練習...

腰椎間盤(pán)突出可以做仰臥起坐嗎

腰椎間盤(pán)突出患者不宜進(jìn)行仰臥起坐。腰椎間盤(pán)突出的康復鍛煉需避免腰部過(guò)度屈曲動(dòng)作，主要風(fēng)險包括加重髓核突出、誘發(fā)神經(jīng)根壓迫...

仰臥起坐動(dòng)作鍛煉的主要是上腹部還是下腹部

仰臥起坐主要鍛煉上腹部肌肉群，對下腹部的刺激較弱。核心肌群激活程度受動(dòng)作標準性、發(fā)力模式、身體角度等因素影響，傳統仰臥起坐對上腹直肌的針對性更強。1、解剖學(xué)原理：腹直肌是縱向貫穿腹部的長(cháng)條形肌肉，被腱劃分隔成多個(gè)肌腹。仰...

仰臥起坐可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)嗎

仰臥起坐一般可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于改善胃腸功能。仰臥起坐通過(guò)腹部肌肉的收縮和放松，對腹腔內器官產(chǎn)生機械性刺激，從而可能加速腸道內容物的移動(dòng)。仰臥起坐過(guò)程中，腹直肌、腹外斜肌等核心肌群的反復收縮會(huì )直接壓迫腹腔臟器，這種物...

一天200個(gè)仰臥起坐多久能有腹肌

每天200個(gè)仰臥起坐能否練出腹肌取決于體脂率、訓練強度和飲食控制，需結合全身減脂與核心強化訓練。1、體脂率關(guān)鍵：腹肌顯現的首要條件是男性體脂率低于15%、女性低于22%。單純仰臥起坐無(wú)法局部減脂，需通過(guò)有氧運動(dòng)如慢跑30...

練腹肌做仰臥起坐還是卷腹

練腹肌選擇卷腹更科學(xué)安全，仰臥起坐可能損傷腰椎，核心訓練需結合動(dòng)作規范與漸進(jìn)負荷。1、動(dòng)作差異：仰臥起坐通過(guò)髖部屈肌發(fā)力帶動(dòng)上半身完全抬起，腰椎承受較大壓力；卷腹僅需肩胛骨離地，集中刺激腹直肌上段。前者易引發(fā)腰肌勞損，后...

腰椎間盤(pán)突出能做仰臥起坐健身嗎

腰椎間盤(pán)突出患者不宜進(jìn)行仰臥起坐鍛煉。腰椎間盤(pán)突出患者的核心訓練應以低強度、低沖擊的方式為主，主要方法有腹式呼吸訓練、平板支撐、臀橋訓練、貓式伸展、游泳等。1、腹式呼吸訓練：腹式呼吸訓練是一種低強度的核心訓練方式，通過(guò)深...

每天做仰臥起坐可以練出腹肌嗎

每天做仰臥起坐對腹肌塑形有一定幫助，但單純依靠這一動(dòng)作難以練出明顯腹肌。腹肌顯現的關(guān)鍵在于體脂率降低與綜合訓練，主要涉及體脂控制、核心肌群強化、蛋白質(zhì)攝入、動(dòng)作多樣性及恢復管理五個(gè)方面。1、體脂控制：腹肌顯露的首要條件是...

做仰臥起坐能練腰嗎

仰臥起坐能鍛煉腹直肌但對腰部塑形效果有限，改善腰線(xiàn)需結合核心訓練、有氧運動(dòng)、飲食控制、姿勢調整及針對性動(dòng)作。1、核心激活：仰臥起坐主要刺激腹直肌，腰部肌群參與度不足。錯誤發(fā)力可能導致腰椎代償性勞損。建議增加平板支撐、鳥(niǎo)狗...

想懷孕懷不上教你三招 想要孩子一直懷不上怎么辦呢

想懷孕懷不上的三個(gè)方法是：夫妻雙方進(jìn)行系統檢查、備孕、掌握好排卵期。

高血壓怎么調理才能徹底根除？高血壓怎樣治療最好的方法

高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥，做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。

尿酸高有哪些癥狀？尿酸高的三大癥狀表現

尿酸高有哪些癥狀：尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物，正常情況下，生成的尿酸和排泄的尿酸處于一個(gè)相對比較平衡的狀態(tài)，當尿酸生成量和排泄量不平衡時(shí)，會(huì )導致尿酸的身高，進(jìn)而誘發(fā)通風(fēng)，一般尿酸升高時(shí)身體有三個(gè)表現：關(guān)節腫痛、排尿異常、身體浮腫。

瞳孔越黑意味著(zhù)什么

瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結構，其顏色取決于黑色素細胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺(jué)上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現藍色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著(zhù)程...

胃癌的五大早期癥狀 胃癌的早期癥狀都有什么？

胃癌的五大早期癥狀，胃癌常見(jiàn)的癥狀包括腹脹、上腹痛、食欲不振、乏力、惡心嘔吐等，具體如下：

晚婚已從城市蔓延到農村，原因是什么？

農村婚戀觀(guān)正在經(jīng)歷前所未有的變革。過(guò)去“男大當婚女大當嫁”的傳統觀(guān)念，如今在田間地頭也悄然松動(dòng)。這種變化背后，是多重社會(huì )...

揭秘：頭發(fā)多久洗一次最好？天天洗頭容易掉頭發(fā)、還出油？

頭發(fā)油膩膩地貼在頭皮上，隨手一抓就掉好幾根——這場(chǎng)景是不是每天早晨都在你家的浴室上演？關(guān)于洗頭頻率的爭論從未停歇，有人說(shuō)...

一個(gè)加速眼睛報廢的動(dòng)作，你可能天天做（不是關(guān)燈看手機）

揉眼睛這個(gè)看似無(wú)害的小動(dòng)作，可能正在悄悄摧毀你的視力健康。很多人不知道，這個(gè)下意識的習慣正在讓眼睛承受著(zhù)難以想象的傷害。...

肝臟最?lèi)?ài)的3件小事，醫生建議：散步在內，日常別忽視

肝臟這個(gè)“沉默的勞?！泵刻煲幚?00多種化學(xué)反應，卻從不喊累。直到體檢報告上的箭頭向上指，我們才想起要呵護它。其實(shí)養肝不必...

研究發(fā)現，宮頸癌患病規律，易患病的人有3個(gè)特點(diǎn)

宮頸癌作為女性健康的重要威脅，其發(fā)病規律一直是醫學(xué)界關(guān)注的重點(diǎn)。通過(guò)臨床觀(guān)察發(fā)現，某些特定人群確實(shí)存在更高的患病風(fēng)險，這...

空調立大功！醫生發(fā)現：經(jīng)常吹空調的老年人，或會(huì )有這3大好處

空調這個(gè)“救星”，可能比你想象的更養生！別以為它只是降溫工具，對銀發(fā)族來(lái)說(shuō)，合理使用空調竟藏著(zhù)意想不到的健康福利。那...

男人5個(gè)行為，或增加妻子患上宮頸癌的概率，女性要引起重視

宮頸健康從來(lái)不是女性單方面的事，伴侶的某些生活習慣可能正在悄悄埋下健康隱患。那些看似平常的日?；?dòng)，有時(shí)會(huì )成為婦科疾病的...

一組HIIT訓練=跑步1小時(shí)，幫你高效燃脂，有效瘦全身

HIIT訓練最.近在健身圈刮起一陣旋風(fēng)，號稱(chēng)“20分鐘抵1小時(shí)跑步”的神.奇.效果讓不少人心動(dòng)。這種高強度間歇訓練到底藏著(zhù)什么秘密？為?...

孩子一吹空調就感冒？家人把握好三點(diǎn)，孩子放心吹不容易生病

空調房里那個(gè)裹著(zhù)毯子的小身影，是不是你家娃的標配？每次開(kāi)空調都像在玩俄羅斯輪盤(pán)賭，不知道這次會(huì )不會(huì )又流鼻涕。其實(shí)孩子...

腸癌多半是拖出來(lái)的！排便出現這5種異常，建議及時(shí)就醫！

腸道就像身體的“下水道”，一旦堵塞就會(huì )引發(fā)麻煩。那些被忽視的排便異常，可能是腸道發(fā)出的求.救信號。別等到體檢報告亮紅燈才??...

烏藥的功效與作用是什么

烏藥具有行氣止痛、溫腎散寒的功效，主要用于治療寒凝氣滯所致的胸腹脹痛、氣逆喘急、膀胱虛冷、遺尿尿頻等病癥。一、行氣止痛烏藥辛散溫通，能疏通氣機，緩解因寒凝氣滯引起的胸脅脹悶、脘腹冷痛。其揮發(fā)油成分可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良。常與香附、木香等配伍用于寒性

三七粉對腎的副作用是什么

三七粉可能對腎臟產(chǎn)生副作用，常見(jiàn)的有腎功能異常、電解質(zhì)紊亂、過(guò)敏反應等。三七粉是中藥三七的粉末制劑，具有活血化瘀、消腫止痛等功效，但使用不當可能影響腎臟健康。腎功能異?？赡芘c長(cháng)期或過(guò)量服用三七粉有關(guān)。三七中的皂苷類(lèi)成分需經(jīng)腎臟代謝，過(guò)量攝入可能加重腎臟負擔，導

乳酸菌素片和健胃消食片的區別

乳酸菌素片與健胃消食片的主要區別在于成分、作用機制及適應證。乳酸菌素片以乳酸菌素為主要成分，適用于腸道菌群失調引起的消化不良；健胃消食片含山楂、麥芽等中藥成分，主要用于脾胃虛弱導致的積食腹脹。1、成分差異乳酸菌素片的主要活性成分為乳酸菌素，由乳酸菌發(fā)酵提取，含

復方阿膠口服液功效與作用是什么

復方阿膠口服液具有補氣養血、滋陰潤燥的功效，主要用于氣血兩虛引起的頭暈目眩、心悸失眠、面色蒼白等癥狀。其主要成分包括阿膠、熟地黃、黨參、黃芪等，通過(guò)協(xié)同作用改善體質(zhì)虛弱、免疫力低下等問(wèn)題。1、補氣養血復方阿膠口服液中的阿膠和熟地黃能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血引

姜花椒煮水泡腳作用與功效

姜花椒煮水泡腳具有溫經(jīng)散寒、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞等作用，適合手腳冰涼、風(fēng)寒感冒初期等人群使用。姜花椒水泡腳主要通過(guò)溫熱刺激足部穴位發(fā)揮功效，但皮膚破損、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變者禁用。1、溫經(jīng)散寒生姜含姜辣素，花椒含揮發(fā)油，兩者協(xié)同可擴張足部毛細血管。通過(guò)40-4

車(chē)前草的副作用及禁忌有哪些

車(chē)前草作為一種常見(jiàn)的中藥材，其副作用主要包括胃腸不適、過(guò)敏反應等，禁忌人群包括孕婦、脾胃虛寒者以及對車(chē)前草過(guò)敏者。車(chē)前草具有利尿、清熱解毒等功效，但使用不當可能引發(fā)不良反應。1、胃腸不適過(guò)量服用車(chē)前草可能導致惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸不適癥狀。車(chē)前草中的黏液質(zhì)成分

康婦炎膠囊適應癥是什么?哪些女性適合吃藥

月經(jīng)不調屬于婦科常見(jiàn)的現象，一般患者都是由于不注意個(gè)人衛生習慣或者是受涼造成的，建議要盡早的用藥調理，同時(shí)要注意多吃一些有營(yíng)養的食物，保持心情的愉悅和樂(lè )觀(guān)，在醫生的指導下科學(xué)的用藥調理。那么康婦炎膠囊適應癥是什么?哪些女性適合吃藥?對于患者來(lái)講，在用藥的同時(shí)要

細胞免疫治療概念股大摸底之香雪制藥（7）

大智慧阿思達克通訊社7月9日訊,細胞免疫治療一時(shí)炙手可熱。繼《Science》雜志將腫瘤免疫療法評為2013年十大科學(xué)突破第一位后,在今年美國兩場(chǎng)權威腫瘤學(xué)術(shù)會(huì )議AACR（美國癌癥研究會(huì )）和ASCO（美國臨床腫瘤學(xué)會(huì )年會(huì )）上,細胞免疫治療再次成為前沿聚焦點(diǎn)。值得一提的是,包括默克、百時(shí)美施貴寶、羅氏制藥等國際制藥巨頭已爭相投身相關(guān)藥物和技術(shù)研究開(kāi)發(fā)。二級市場(chǎng)層面,開(kāi)能環(huán)保（300272.SZ）7月

白首烏的作用和功效有哪些

白首烏具有補益肝腎、養血安神、潤腸通便等功效，主要用于肝腎不足、血虛萎黃、腸燥便秘等癥狀。白首烏的作用和功效主要有改善睡眠質(zhì)量、調節免疫功能、延緩衰老、促進(jìn)消化、保護心血管等。一、改善睡眠質(zhì)量白首烏含有多種活性成分，能夠調節神經(jīng)系統功能，幫助緩解失眠多夢(mèng)等癥狀

紅花泡水喝有什么功效和作用

紅花泡水喝具有活血化瘀、散瘀止痛、通經(jīng)活絡(luò )等功效，主要用于改善血瘀型痛經(jīng)、跌打損傷、關(guān)節疼痛等癥狀。紅花的主要活性成分包括紅花黃色素、紅花苷等，需在醫生指導下合理使用。1、活血調經(jīng)紅花能促進(jìn)子宮收縮，改善血瘀引起的月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛。對于氣滯血瘀型痛經(jīng)，可配伍

如何治療陰道炎好

陰道炎可通過(guò)保持清潔、藥物治療、調整生活習慣、預...

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院

為什么會(huì )得隱匿性腎炎

隱匿性腎炎可能由遺傳因素、感染、免疫異常、藥物損...

劉茂靜 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

突然之間耳鳴的原因有哪些

突然耳鳴可能由噪音刺激、耳道堵塞、中耳炎、梅尼埃...

何海賢 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

輸卵管黏連如何治療

輸卵管粘連可通過(guò)藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、輔...

李杰 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

糖尿病患者的飲食指導

糖尿病患者飲食需控制總熱量并均衡營(yíng)養，推薦低升糖...

畢葉 副主任醫師 山東省立醫院

穩定性骨折是什么意思

穩定性骨折是指骨折斷端相對穩定、不易發(fā)生移位的骨...

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

射完精子后小便疼痛是什么原因造成的

射精后小便疼痛可能與尿道炎、前列腺炎、尿路結石、...

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

雙側輸卵管堵塞可以懷孕嗎

雙側輸卵管堵塞多數情況下自然懷孕概率較低，但仍可...

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院

什么時(shí)候受孕率高

女性受孕率高的時(shí)間通常在排卵期前后1-2天，具體...

公衍民 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

糖尿病吃牛肉好嗎

糖尿病患者可以適量食用牛肉，牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵...

袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院