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經(jīng)期腿酸可能由激素水平波動(dòng)、前列腺素分泌增加、缺鐵性貧血、盆腔充血等原因引起，可通過(guò)熱敷、補鐵、適度運動(dòng)、藥物緩解等方式改善。
1、激素波動(dòng)雌激素和孕激素水平下降導致水鈉潴留，可能引發(fā)下肢酸脹感。建議避免久坐，適當抬高雙腿促進(jìn)血液循環(huán)。
2、前列腺素影響前列腺素分泌增多會(huì )增強子宮收縮，可能放射至下肢產(chǎn)生酸痛?？勺襻t囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物緩解。
3、缺鐵性貧血經(jīng)期失血可能導致鐵元素流失，引發(fā)肌肉缺氧性酸痛?？墒秤秘i肝、菠菜等富鐵食物，或遵醫囑補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物。
4、盆腔充血經(jīng)期盆腔血管擴張可能壓迫神經(jīng)，導致下肢放射痛。建議側臥休息，避免穿緊身褲，可配合低強度下肢伸展運動(dòng)。
經(jīng)期需保持適度活動(dòng)，避免生冷飲食，如癥狀持續加重或伴隨異常出血應及時(shí)就醫檢查。
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