脊髓損傷后導尿管留置時(shí)間一般為1-4周，具體需根據損傷程度、排尿功能恢復情況及并發(fā)癥風(fēng)險綜合評估。

脊髓損傷后導尿管留置時(shí)間主要取決于排尿功能恢復進(jìn)程。損傷較輕且未合并泌尿系統感染時(shí)，早期進(jìn)行間歇導尿訓練可能縮短至1-2周。此時(shí)需監測殘余尿量，當殘余尿量持續低于100毫升且無(wú)尿潴留表現時(shí)，可嘗試拔管。中度損傷患者需2-3周，期間應配合膀胱功能訓練如定時(shí)排尿、盆底肌鍛煉等。損傷嚴重或合并自主神經(jīng)反射異常者，可能需要3-4周甚至更長(cháng)時(shí)間，需通過(guò)尿流動(dòng)力學(xué)檢查評估膀胱收縮功能。部分患者因逼尿肌-括約肌協(xié)同失調需長(cháng)期留置導尿管或改用恥骨上膀胱造瘺。

建議在醫生指導下逐步進(jìn)行膀胱再訓練，拔管后需定期復查泌尿系統超聲和尿常規。日常應保持每日飲水量1500-2000毫升，避免攝入咖啡因及酒精，注意會(huì )陰清潔以減少感染風(fēng)險。出現發(fā)熱、尿液渾濁或下腹墜脹時(shí)應及時(shí)就醫。

種植牙拔牙后需要注意保持口腔衛生、避免刺激創(chuàng )口、合理飲食、按時(shí)復診以及觀(guān)察異常反應。

1、保持口腔衛生

拔牙后24小時(shí)內避免刷牙和漱口，防止血凝塊脫落導致出血或感染。24小時(shí)后可輕柔漱口，使用生理鹽水或醫生推薦的漱口水，每日2-3次。刷牙時(shí)避開(kāi)手術(shù)區域，使用軟毛牙刷，避免用力過(guò)猛。術(shù)后1周內禁止使用牙線(xiàn)或沖牙器清潔創(chuàng )口周?chē)?，以免損傷愈合組織。

2、避免刺激創(chuàng )口

術(shù)后48小時(shí)內禁止吸煙、飲酒或使用吸管，負壓動(dòng)作可能導致血凝塊移位。避免用手或舌頭觸碰創(chuàng )口，防止細菌感染。打噴嚏或咳嗽時(shí)需控制力度，必要時(shí)捂住口鼻減輕沖擊。2周內避免劇烈運動(dòng)或潛水等可能增加口腔壓力的活動(dòng)。

3、合理飲食

術(shù)后2小時(shí)可進(jìn)食溫涼流質(zhì)食物，如牛奶、米湯等，避免過(guò)熱飲食刺激血管擴張。3天內選擇軟爛食物如果泥、蒸蛋，禁止食用辛辣、堅硬或粘性食物。2周內避免用手術(shù)側咀嚼，雙側均衡飲食保證營(yíng)養攝入。每日飲水量保持1500-2000毫升，促進(jìn)新陳代謝。

4、按時(shí)復診

嚴格遵循醫囑在術(shù)后7-10天拆線(xiàn)，不可自行拆除縫線(xiàn)。種植體骨結合期需定期拍攝X光片，監測骨組織愈合情況。出現修復體松動(dòng)或咬合異常時(shí)需立即就診調整。完成全部種植流程前避免擅自中斷復查，確保種植體長(cháng)期穩定性。

5、觀(guān)察異常反應

術(shù)后輕微腫脹和疼痛屬于正?，F象，可通過(guò)冰敷緩解。若出現持續出血、劇烈疼痛、膿性分泌物或發(fā)熱超過(guò)38℃，需及時(shí)就醫處理。種植體周?chē)例l紅腫或異味可能提示感染，需專(zhuān)業(yè)清潔和藥物治療。骨結合失敗表現為種植體松動(dòng)，需評估是否需取出或重新植入。

種植牙術(shù)后恢復期間應保證充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)以促進(jìn)組織修復。避免熬夜或過(guò)度疲勞導致免疫力下降。保持心情愉悅有助于減輕術(shù)后不適感，可聽(tīng)輕音樂(lè )或閱讀分散注意力。術(shù)后3個(gè)月內避免參與對抗性運動(dòng)，防止外力撞擊導致種植體移位。建立長(cháng)期口腔維護計劃，每6個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙和種植體周?chē)呖刂?，定期更換適合的牙間清潔工具。戒煙限酒有助于延長(cháng)種植體使用壽命，減少周?chē)装l(fā)生概率。出現任何異常情況時(shí)及時(shí)與主治醫生溝通，不要自行用藥處理。

阻生牙拔牙后一般需要3-7天才能吃辣，具體時(shí)間與創(chuàng )口愈合情況有關(guān)。

阻生牙拔除后創(chuàng )面會(huì )形成血凝塊，3天內血凝塊處于脆弱期，辛辣食物可能刺激創(chuàng )口導致出血或疼痛。術(shù)后3-5天創(chuàng )口表面逐漸形成肉芽組織，此時(shí)可嘗試微辣食物，但需避免辣椒、花椒等刺激性強的調料。術(shù)后5-7天牙齦上皮開(kāi)始覆蓋創(chuàng )面，多數患者可恢復正常飲食，但仍需根據個(gè)體愈合速度調整辣度?；謴推陂g應觀(guān)察創(chuàng )口是否出現紅腫、滲液等異常，術(shù)后24小時(shí)內禁止刷牙漱口，48小時(shí)后可用生理鹽水輕柔清潔口腔。建議從流質(zhì)飲食逐步過(guò)渡到軟食，優(yōu)先選擇富含維生素C的果蔬泥幫助愈合。

術(shù)后需保持口腔衛生，避免用吸管吮吸或舔舐創(chuàng )口，戒煙酒2周以上。若出現持續劇痛、發(fā)熱或異味分泌物，應及時(shí)復診排除干槽癥等并發(fā)癥。愈合期間可適量食用溫涼的粥類(lèi)、蒸蛋等軟質(zhì)食物，避免過(guò)硬、過(guò)熱或酸性食物刺激創(chuàng )面。

頭痛類(lèi)型可通過(guò)疼痛特征、伴隨癥狀、誘發(fā)因素、持續時(shí)間及輔助檢查綜合判斷。主要有偏頭痛、緊張性頭痛、叢集性頭痛、竇性頭痛、繼發(fā)性頭痛等。

1、偏頭痛

偏頭痛多表現為單側搏動(dòng)性疼痛，常伴隨惡心嘔吐、畏光畏聲?？赡芘c遺傳、內分泌變化或血管異常收縮擴張有關(guān)。急性期可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等藥物。日常需避免強光噪音刺激，記錄頭痛日記幫助識別誘因。

2、緊張性頭痛

緊張性頭痛多為雙側壓迫感或緊箍感，與精神壓力、肌肉緊張相關(guān)。通常無(wú)惡心嘔吐癥狀，可持續數小時(shí)至數日。熱敷頸部、適度運動(dòng)可緩解，嚴重時(shí)可短期使用阿司匹林腸溶片或對乙酰氨基酚片。保持規律作息和坐姿矯正有助于預防發(fā)作。

3、叢集性頭痛

叢集性頭痛以眼眶周?chē)鷦×毅@痛為特征，常伴同側流淚鼻塞，發(fā)作具有周期性?？赡芘c下丘腦功能紊亂相關(guān)。急性期需吸氧治療，可遵醫囑使用舒馬普坦注射液或維拉帕米緩釋片。發(fā)作期間嚴格禁酒，保持環(huán)境溫度穩定。

4、竇性頭痛

竇性頭痛集中于前額或面頰，彎腰時(shí)加重，多由鼻竇感染引發(fā)。伴隨鼻塞、膿涕等上呼吸道癥狀。需針對鼻竇炎治療，如阿莫西林克拉維酸鉀片配合生理鹽水鼻腔沖洗。避免冷空氣刺激，使用加濕器保持呼吸道濕潤。

5、繼發(fā)性頭痛

繼發(fā)性頭痛由其他疾病導致，如高血壓、腦出血、顱內感染等。疼痛突然劇烈或持續加重，可能伴隨發(fā)熱、意識障礙。需立即進(jìn)行CT或腰椎穿刺等檢查明確病因。禁止自行服用止痛藥掩蓋癥狀，應及時(shí)排查蛛網(wǎng)膜下腔出血等危急情況。

頭痛患者應建立癥狀記錄表，詳細描述疼痛部位、性質(zhì)、持續時(shí)間及緩解因素。避免過(guò)度依賴(lài)止痛藥物，每月服用急性止痛藥超過(guò)10天需就醫評估。保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量補充鎂劑可能對預防偏頭痛有益。若出現言語(yǔ)障礙、肢體無(wú)力等警示癥狀，須立即急診處理。

白帶黃綠色但無(wú)異味可能與細菌性陰道病、滴蟲(chóng)性陰道炎、宮頸炎、衣原體感染或生理性分泌物改變等因素有關(guān)，可通過(guò)藥物治療、局部清潔等方式改善。白帶異常通常由病原體感染、激素變化或局部刺激等原因引起。

1、細菌性陰道病

細菌性陰道病可能與陰道內菌群失衡有關(guān)，通常表現為白帶增多且呈黃綠色，可能伴有輕微外陰瘙癢。治療可遵醫囑使用甲硝唑陰道泡騰片、克林霉素磷酸酯陰道凝膠或替硝唑栓等藥物。日常需保持會(huì )陰清潔，避免頻繁使用洗液沖洗陰道。

2、滴蟲(chóng)性陰道炎

滴蟲(chóng)性陰道炎由陰道毛滴蟲(chóng)感染引起，白帶常呈黃綠色泡沫狀，但部分患者可能無(wú)明顯異味?？勺襻t囑使用甲硝唑片、替硝唑膠囊或奧硝唑分散片進(jìn)行全身治療。治療期間應避免性生活，伴侶需同步治療以防交叉感染。

3、宮頸炎

宮頸炎可能與淋球菌、衣原體等病原體感染有關(guān)，白帶可呈現黃綠色粘液狀?？勺襻t囑使用阿奇霉素顆粒、多西環(huán)素腸溶膠囊或頭孢克肟分散片等抗生素。急性期需避免陰道灌洗，定期進(jìn)行宮頸癌篩查。

4、衣原體感染

生殖道衣原體感染早期可能僅表現為黃綠色白帶，無(wú)明顯異味。治療需遵醫囑使用鹽酸多西環(huán)素片、阿奇霉素膠囊或左氧氟沙星片等藥物。感染期間禁止無(wú)保護性行為，密切接觸者應接受篩查。

5、生理性改變

排卵期前后或妊娠期雌激素水平升高可能導致白帶量增多、顏色偏黃綠，但無(wú)異常氣味。這種情況無(wú)須特殊治療，建議穿著(zhù)棉質(zhì)內褲，每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性沐浴產(chǎn)品刺激會(huì )陰部皮膚。

出現黃綠色白帶時(shí)建議及時(shí)就醫進(jìn)行白帶常規檢查，明確病因后針對性治療。日常應注意會(huì )陰部透氣性，避免穿緊身化纖內褲，性生活前后做好清潔。治療期間嚴格遵醫囑用藥，禁止擅自停藥或更改劑量，定期復查白帶性狀變化。飲食宜清淡，適量補充含乳酸菌的發(fā)酵乳制品幫助維持陰道微生態(tài)平衡。

糖尿病性周?chē)窠?jīng)病是指長(cháng)期高血糖導致的周?chē)窠?jīng)結構和功能損傷，屬于糖尿病常見(jiàn)慢性并發(fā)癥之一，主要表現為四肢遠端對稱(chēng)性感覺(jué)異常、疼痛或運動(dòng)障礙。

1、發(fā)病機制

高血糖通過(guò)多元醇通路激活、氧化應激反應、微血管病變等途徑損傷神經(jīng)細胞。持續血糖升高會(huì )導致神經(jīng)內膜毛細血管基底膜增厚，神經(jīng)纖維發(fā)生脫髓鞘改變，最終引發(fā)軸突變性。這種損傷通常從下肢遠端開(kāi)始，逐漸向近端發(fā)展。

2、臨床表現

早期出現足部麻木、蟻走感或襪套樣感覺(jué)減退，部分患者有針刺樣疼痛或灼熱感。隨著(zhù)病情進(jìn)展可能出現下肢無(wú)力、肌肉萎縮，嚴重時(shí)導致足部潰瘍或夏科氏關(guān)節病。自主神經(jīng)受累可表現為體位性低血壓、胃腸功能紊亂等癥狀。

3、診斷標準

需結合糖尿病病史、神經(jīng)癥狀和體征檢查，常用神經(jīng)電生理檢測顯示神經(jīng)傳導速度減慢。定量感覺(jué)測試可發(fā)現振動(dòng)覺(jué)、溫度覺(jué)閾值升高。皮膚活檢可見(jiàn)表皮內神經(jīng)纖維密度降低，這些檢查有助于早期發(fā)現亞臨床病變。

4、治療原則

首要措施是嚴格控制血糖，將糖化血紅蛋白維持在7%以下。針對疼痛癥狀可使用普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片等藥物。甲鈷胺片等神經(jīng)營(yíng)養藥物可能有助于改善癥狀。對于足部潰瘍需進(jìn)行創(chuàng )面清創(chuàng )和抗感染治療。

5、預防措施

定期進(jìn)行足部檢查，避免外傷和壓迫。保持適度運動(dòng)改善血液循環(huán)，選擇透氣性好的鞋襪?？刂蒲獕貉却x指標，戒煙限酒。每年至少進(jìn)行一次神經(jīng)病變篩查，早期發(fā)現可延緩病情進(jìn)展。

糖尿病患者應建立規律的血糖監測習慣，將空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖低于10mmol/L。日常飲食注意低糖低脂，適量增加全谷物和膳食纖維攝入。避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，睡前可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。出現傷口不愈、步態(tài)不穩等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫。

繼發(fā)性癲癇可能對患者的身體健康、心理狀態(tài)和社會(huì )功能造成不同程度的影響，主要表現為腦損傷加重、意外傷害風(fēng)險增加、認知功能下降、精神心理障礙及社會(huì )適應能力減弱。

1、腦損傷加重

反復癲癇發(fā)作可能導致神經(jīng)元異常放電區域擴大，引起海馬硬化等不可逆損傷。長(cháng)期未控制的發(fā)作會(huì )加重原發(fā)疾病對腦組織的損害，如腦外傷后癲癇可能加速腦萎縮進(jìn)程?；颊咝柰ㄟ^(guò)腦電圖和核磁共振監測腦功能變化，遵醫囑使用左乙拉西坦片、丙戊酸鈉緩釋片等抗癲癇藥物控制發(fā)作。

2、意外傷害風(fēng)險

發(fā)作時(shí)意識喪失可能導致跌倒傷、燙傷或溺水等意外，強直陣攣發(fā)作可能引發(fā)舌咬傷或關(guān)節脫位。部分患者發(fā)作時(shí)出現狂奔等自動(dòng)癥行為，易造成交通事故。建議避免獨自游泳或高空作業(yè)，必要時(shí)佩戴防護牙套，家屬應學(xué)習癲癇發(fā)作時(shí)的急救處理措施。

3、認知功能損害

顳葉癲癇患者易出現記憶力減退和注意力障礙，兒童患者可能伴隨學(xué)習能力下降。頻繁發(fā)作會(huì )影響大腦信息整合功能，導致語(yǔ)言流暢性和執行功能受損?？赏ㄟ^(guò)認知康復訓練改善癥狀，使用托吡酯片等對認知影響較小的藥物時(shí)需定期進(jìn)行神經(jīng)心理評估。

4、精神心理問(wèn)題

約30-50%患者合并抑郁或焦慮障礙，部分出現癲癇性精神病性癥狀。病恥感和社交回避可能加重心理負擔，兒童患者易產(chǎn)生行為異常。心理干預應包括疾病認知教育和團體支持治療，嚴重者可遵醫囑合用舍曲林片等抗抑郁藥物。

5、社會(huì )功能受限

發(fā)作不確定性可能影響就業(yè)和駕駛資格，部分患者因歧視導致社交隔離。青少年患者升學(xué)就業(yè)受阻，成年患者婚育顧慮增多。社會(huì )支持體系需包含職業(yè)康復指導，通過(guò)規范化治療使發(fā)作控制良好的患者可逐步恢復社會(huì )參與。

繼發(fā)性癲癇患者需保持規律作息，避免熬夜、飲酒等誘發(fā)因素。飲食應適量增加富含鎂元素的食物如堅果和綠葉蔬菜，減少刺激性食物攝入。建議家屬掌握發(fā)作急救方法，陪同患者定期復查腦電圖和血藥濃度監測。參加病友互助組織有助于改善心理狀態(tài)，在醫生指導下調整治療方案可顯著(zhù)提高生活質(zhì)量。

反復多發(fā)性口腔潰瘍可通過(guò)調整飲食、局部用藥、補充營(yíng)養素、緩解壓力、就醫排查病因等方式治療。反復多發(fā)性口腔潰瘍通常由創(chuàng )傷刺激、營(yíng)養缺乏、免疫異常、感染因素、系統性疾病等原因引起。

1、調整飲食

避免辛辣、過(guò)燙或堅硬食物刺激潰瘍面，選擇溫涼流質(zhì)或軟食，如小米粥、蒸蛋羹。適量攝入富含維生素B族的食物如瘦肉、全谷物，有助于黏膜修復。每日飲水1500-2000毫升保持口腔濕潤，進(jìn)食后及時(shí)用淡鹽水漱口。

2、局部用藥

遵醫囑使用口腔潰瘍貼膜如醋酸地塞米松貼膜，或噴涂西瓜霜噴劑促進(jìn)愈合。疼痛明顯時(shí)可選用復方甘菊利多卡因凝膠局部止痛。避免自行使用含酒精的漱口液，防止黏膜二次損傷。

3、補充營(yíng)養素

長(cháng)期反復發(fā)作可能與鐵、葉酸或維生素B12缺乏有關(guān)，可檢測血清指標后針對性補充。鋅缺乏者可口服葡萄糖酸鋅口服溶液，但需避免與鈣劑同服影響吸收。日常增加深綠色蔬菜和動(dòng)物肝臟攝入。

4、緩解壓力

精神緊張可能通過(guò)神經(jīng)內分泌途徑加重潰瘍，建議保證7-8小時(shí)睡眠，嘗試正念呼吸訓練。每周進(jìn)行3-4次中等強度運動(dòng)如快走、游泳，持續30分鐘以上有助于調節免疫功能。

5、就醫排查病因

若每月發(fā)作超過(guò)3次或潰瘍直徑大于1厘米，需排查白塞病、克羅恩病等系統性疾病。血液科檢查可排除白血病等血液病，消化科評估是否合并乳糜瀉。必要時(shí)進(jìn)行免疫五項檢測和口腔黏膜活檢。

保持口腔清潔使用軟毛牙刷，避免用力刷牙損傷黏膜。記錄潰瘍發(fā)作頻率和伴隨癥狀，就診時(shí)提供詳細病史。發(fā)作期間暫停使用含十二烷基硫酸鈉的牙膏，選擇溫和型兒童牙膏。長(cháng)期不愈或伴隨發(fā)熱、關(guān)節痛等癥狀須及時(shí)就診。

新生兒照藍光一般需要1-7天，具體時(shí)間與黃疸類(lèi)型、膽紅素水平、治療效果等因素有關(guān)。

生理性黃疸患兒通常需要1-3天藍光治療。這類(lèi)黃疸多在出生后2-3天出現，膽紅素水平上升較慢，通過(guò)藍光照射可加速膽紅素分解。治療期間需每4-6小時(shí)監測膽紅素值，當數值降至安全范圍且無(wú)反彈趨勢時(shí)可停止照射。早產(chǎn)兒可能需要延長(cháng)至3-5天，因其肝臟代謝功能較弱。母乳性黃疸患兒治療時(shí)間約為2-5天，這類(lèi)黃疸與母乳中某些成分抑制膽紅素代謝有關(guān)，除藍光治療外可配合適度母乳喂養調整。治療期間需觀(guān)察患兒皮膚黃染范圍是否縮小，以及精神狀態(tài)、吃奶量等指標。

病理性黃疸患兒往往需要3-7天持續治療。溶血性黃疸患兒因母嬰血型不合導致紅細胞大量破壞，膽紅素生成過(guò)快，需結合免疫球蛋白注射等綜合治療。感染因素引起的黃疸需同步進(jìn)行抗感染治療，膽道閉鎖患兒在藍光治療無(wú)效時(shí)需考慮手術(shù)干預。治療期間需密切監測膽紅素腦病預警體征，如嗜睡、肌張力異常等。部分重癥患兒可能需間斷重復治療，總療程可能超過(guò)7天，但單次連續照射不宜超過(guò)72小時(shí)。

藍光治療期間應保持患兒眼睛及會(huì )陰部遮蓋防護，每2小時(shí)翻身以保證照射均勻。治療后需定期復查膽紅素水平，避免反彈。家長(cháng)應注意觀(guān)察患兒皮膚顏色變化、精神狀態(tài)及喂養情況，按醫囑完成后續隨訪(fǎng)。維持適宜室溫，保證液體攝入量，有助于膽紅素排泄。

頭暈可能是腦瘤的表現之一，但多數情況下由其他原因引起。判斷頭暈是否與腦瘤有關(guān)需結合持續性頭痛、噴射性嘔吐、視力模糊、肢體無(wú)力、平衡障礙等伴隨癥狀綜合評估。主要有血壓異常、耳石癥、貧血、偏頭痛、腦瘤等原因。

1、血壓異常

血壓異?？赡軐е骂^暈，高血壓或低血壓均可引起腦部供血不足。高血壓患者可能伴隨頭痛、心悸等癥狀，低血壓患者可能出現乏力、眼前發(fā)黑。日常需監測血壓，避免突然起身，飲食注意低鹽低脂。若血壓波動(dòng)明顯，可遵醫囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，或生脈飲等升壓中成藥。

2、耳石癥

耳石癥是頭暈的常見(jiàn)原因，表現為頭部位置變化時(shí)突發(fā)眩暈，持續時(shí)間短，常伴惡心嘔吐。發(fā)病與內耳碳酸鈣結晶脫落有關(guān)，可通過(guò)手法復位治療。急性期可遵醫囑使用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀，配合銀杏葉提取物注射液改善微循環(huán)。日常避免快速轉頭，睡眠時(shí)墊高枕頭。

3、貧血

貧血導致血液攜氧能力下降，引發(fā)腦缺氧性頭暈，多伴面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血需補充富鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，配合琥珀酸亞鐵片治療。巨幼細胞性貧血需補充葉酸片和維生素B12注射液。長(cháng)期貧血需排查消化道出血等病因，避免過(guò)度節食。

4、偏頭痛

偏頭痛性頭暈多呈搏動(dòng)性頭痛，可伴畏光、畏聲、惡心。發(fā)作與血管舒縮功能障礙相關(guān)，急性期可用布洛芬緩釋膠囊止痛，頻繁發(fā)作可預防性服用鹽酸氟桂利嗪膠囊。避免巧克力、紅酒等誘因，保證充足睡眠，必要時(shí)進(jìn)行經(jīng)顱磁刺激治療。

5、腦瘤

腦瘤引起的頭暈多呈進(jìn)行性加重，常伴持續性頭痛、噴射性嘔吐、視乳頭水腫?？赡芘c膠質(zhì)細胞異常增生或轉移瘤有關(guān)，CT或MRI可明確診斷。治療需根據腫瘤性質(zhì)選擇手術(shù)切除（如開(kāi)顱腫瘤切除術(shù)）、放療或替莫唑胺膠囊等化療藥物。早期發(fā)現對預后至關(guān)重要。

出現頭暈時(shí)應記錄發(fā)作頻率、持續時(shí)間及伴隨癥狀。避免突然改變體位，保持環(huán)境通風(fēng)，適量補充水分。若頭暈反復發(fā)作或伴隨神經(jīng)系統癥狀，需及時(shí)進(jìn)行頭顱影像學(xué)檢查。日常注意規律作息，控制基礎疾病，避免過(guò)度疲勞和精神緊張。飲食上可適量增加核桃、深海魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于維持神經(jīng)系統健康。