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月經(jīng)不調可通過(guò)調整生活方式、營(yíng)養干預、藥物治療、中醫調理等方式改善。常見(jiàn)原因包括內分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、體重異常等。
1、調整生活方式保持規律作息，避免熬夜，建議每日睡眠7-8小時(shí)。適度運動(dòng)如瑜伽、快走等每周3-5次，避免過(guò)度節食或暴飲暴食。
2、營(yíng)養干預增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品。避免生冷辛辣刺激飲食，適量攝入堅果類(lèi)食物。
3、藥物治療可在醫生指導下使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等激素類(lèi)藥物。伴有貧血者可配合琥珀酸亞鐵片等補血劑。
4、中醫調理中醫辨證多屬氣血不足或肝郁氣滯，可選用烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等中成藥，配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。
建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續3個(gè)月以上異?；虬殡S劇烈腹痛、大量出血等癥狀，應及時(shí)就診婦科完善性激素六項、B超等檢查。
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