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躺時(shí)間長(cháng)腰疼可能由肌肉勞損、腰椎退行性變、腰椎間盤(pán)突出、強直性脊柱炎等原因引起,可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)干預等方式緩解。
1、肌肉勞損:長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢導致腰部肌肉持續緊張,乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議定時(shí)改變體位,局部熱敷或按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
2、腰椎退行性變:年齡增長(cháng)或長(cháng)期勞損導致腰椎骨質(zhì)增生、小關(guān)節紊亂,表現為晨起僵硬和久臥疼痛??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬鈉貼劑等藥物。
3、腰椎間盤(pán)突出:椎間盤(pán)受壓突出刺激神經(jīng)根,平躺時(shí)椎間盤(pán)壓力改變誘發(fā)疼痛。常伴下肢放射痛,需通過(guò)腰椎牽引或椎間孔鏡手術(shù)干預。
4、強直性脊柱炎:自身免疫性疾病導致脊柱炎癥,夜間及晨起疼痛明顯。需長(cháng)期使用依那西普注射液、柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片等控制病情。
日常避免床墊過(guò)軟,睡眠時(shí)可在膝下墊枕減輕腰椎壓力,急性疼痛期建議盡早就診明確病因。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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