醫生回答(1)

• 張向寧

  主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  產(chǎn)后2天可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果，建議選擇易消化、富含維生素的水果，避免生冷刺激。

  1、蘋(píng)果：

  蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預防便秘。建議去皮后切片食用。

  2、香蕉：

  香蕉含有豐富的鉀元素，能幫助恢復體力，緩解疲勞。建議選擇成熟香蕉，避免食用未熟香蕉。

  3、橙子：

  橙子富含維生素C，有助于增強免疫力，促進(jìn)傷口愈合。建議少量食用，避免過(guò)量引起胃部不適。

  4、獼猴桃：

  獼猴桃含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于產(chǎn)后恢復。建議去皮后切塊食用，初次食用需觀(guān)察是否過(guò)敏。

  產(chǎn)后飲食需注意營(yíng)養均衡，水果建議常溫食用，避免直接從冰箱取出食用。如有特殊身體狀況，建議咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師。