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減肥期間為什么要少喝水

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2025-07-05 18:12 21人閱讀

問(wèn)題描述:減肥期間為什么要少喝水

醫生回答(1)

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減肥期間吃雞公煲會(huì )不會(huì )胖
減肥期間一定注意控制飲食,不要吃些高熱量的食物,盡量多吃些蔬菜水果,補充膳食纖維,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,還要注意多做有氧運動(dòng),跳繩,跑步,爬山,練瑜伽等。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
蒸米粉熱量高嗎?你能在減肥期間吃嗎?
如果需要進(jìn)行減肥,早餐這一頓吃的飯是非常重要的,最好吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白的飲食為主,可以吃1-2個(gè)雞蛋,一杯純牛奶或者不愿意吃雞蛋的人群可以適當的吃瘦肉,如豬里脊肉、牛肉、羊肉片。
李子曙 副主任醫師 馬鞍山市人民醫院
減肥期間每天能吃一塊阿膠嗎
在減肥期間,每天適量食用一塊阿膠是可行的。阿膠營(yíng)養豐富,可補充身體所需營(yíng)養,同時(shí)具有活血化瘀的功效,并不會(huì )影響減肥效果。另外,對于追求快速減肥的人來(lái)說(shuō),抽脂手術(shù)是一種有效的減肥方式,該手術(shù)通過(guò)專(zhuān)業(yè)儀器將體內堆積的脂肪抽取出來(lái),達到瘦身目的。
張立紅 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
減肥期間應該吃什么?
減肥期間并不是說(shuō)一定要固定吃什么食物,重要的還是要做到飲食的多樣化,還要保證營(yíng)養的充分,也就是注意盡量不要吃一些熱量高的食物,盡量不要吃一些酸辣刺激性的食物,也不要吃一些太油膩的食物。不要吃肥肉,動(dòng)物的內臟,雞蛋,這些含脂肪與膽固醇比較高的食物,除了控制飲食以外還要適當的增加運動(dòng),有利于減肥。首先節食就是不對的,節食就已經(jīng)代表了你的身體會(huì )缺乏很多很多種的元素,不僅僅是微量的一些元素,還會(huì )有一些必要的一些元素你也會(huì )缺乏,所以這個(gè)時(shí)候你再去外在的去補充維生素其實(shí)是沒(méi)有必要的,因為有可能你的身體是無(wú)法直接去吸收它這個(gè)東西的,還是有一些元素是需要靠著(zhù)食物來(lái)補充的。
劉艷芳 副主任醫師 第二軍醫大學(xué)長(cháng)海醫院
減肥期間喝拿鐵還是馥芮白
拿鐵的味道非常好,想品嘗咖啡最本真的味道,或者因為困極了急需提神,可以選擇意式濃縮咖啡。Espresso一般很小杯(30毫升左右),味道很苦,會(huì )與一杯清水同上,可以選擇加糖,但如果想瘦身,請控制好糖的分量。合理運動(dòng)和控制飲食相結合,堅持下去減肥就會(huì )有效果。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥期間渾身發(fā)冷怎么回事
這種情況不好盲目判斷,首先需要明確渾身發(fā)冷和減肥之間到底有沒(méi)有關(guān)系(大部分人減肥不會(huì )出現),然后還要看到底是如何減肥的,方法是不是科學(xué),所以為了更好的判斷,最好是面診詳細敘述癥狀、查體有沒(méi)有異常、化驗來(lái)綜合分析是怎么回事兒!
潘欣臻 副主任醫師 鷹潭市人民醫院
減肥期間可以運動(dòng)前喝咖啡嗎
最好是不要喝咖啡,想要節食必須控制住飲食,不要吃高熱量高脂肪的食品,盡量清淡許多,飲食多吃許多比較新鮮的蔬菜和水果,在活動(dòng)期間必須留意一活動(dòng)的時(shí)間不要過(guò)長(cháng),壓制在半個(gè)小時(shí)約莫就可以,還需要有留意忍耐活動(dòng),活動(dòng)完以后可以適當的喝許多水,確保身體里水分的充足。
袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
減肥期間吃什么最容易瘦水果
在減肥期間,可以選擇吃香蕉、蘋(píng)果和橘子等富含纖維素的水果來(lái)增加飽腹感,避免身體吸收過(guò)多熱量,有利于減肥。除了注意飲食,還可以選擇埋線(xiàn)減肥或吸脂手術(shù)等方法快速瘦身,同時(shí)需要注意避免過(guò)度節食影響身體健康。這些水果特別是那些富含纖維素的,是減肥期間的理想選擇。
馬烈 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院
減肥期間夜間胃痛怎么辦
晚上有胃痛,吃東西可以緩解這種情況,不包括十二指腸炎和十二指腸潰瘍。建議先去正規醫院檢查胃鏡檢查,明確胃病。最好控制飲食和鍛煉來(lái)減肥。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥期間吃榨菜會(huì )胖嗎
如果再減肥的過(guò)程當中吃紅薯的話(huà)是不會(huì )發(fā)胖的,因為它所含的熱量的話(huà)是很低的。在減肥的過(guò)程當中一定要注意。合理的鍛煉和健身。而且飲食方面也必須清淡為主。而且飲食方面也必須清淡為主。
李耀鑫 副主任醫師 南方醫科大學(xué)第三附屬醫院
減肥期間不吃晚餐對身體有影響嗎
減肥期間不吃晚餐可能導致?tīng)I養不良、代謝降低和血糖波動(dòng)。建議適量控制晚餐熱量,選擇高蛋白、低脂肪食物,并配合適量運動(dòng)。1. 營(yíng)...
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減肥期間,喝綠茶、烏龍茶和普洱茶有助于減脂。這些茶類(lèi)通過(guò)促進(jìn)脂肪代謝、抑制脂肪吸收和調節血糖水平,幫助控制體重。綠茶富含...
減肥期間,早起后身體如果有這3個(gè)“表現”,那恭喜你開(kāi)始瘦了!
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減肥期間可以吃什么零食?
減肥期間可以吃低熱量、高蛋白或高纖維的零食,如無(wú)糖酸奶、原味堅果和新鮮水果。選擇零食需注意控制分量,避免高糖高脂加工食品...
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經(jīng)??词謾C會(huì )視疲勞嗎

經(jīng)??词謾C可能會(huì )引起視疲勞。視疲勞通常表現為眼部干澀、酸脹、視物模糊等癥狀,長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕是常見(jiàn)誘因之一。

手機屏幕發(fā)出的藍光可能刺激眼睛,導致眨眼次數減少,淚液蒸發(fā)加快,容易引發(fā)干眼癥狀。屏幕亮度過(guò)高或過(guò)低都會(huì )增加眼睛調節負擔,特別是在光線(xiàn)不足的環(huán)境下使用手機,瞳孔需要反復調節以適應明暗變化。近距離注視屏幕時(shí),睫狀肌持續處于緊張狀態(tài),可能引發(fā)調節痙攣。手機字體過(guò)小或畫(huà)面頻繁切換也會(huì )加重眼睛負擔,需要不斷對焦以看清內容。部分人群在移動(dòng)環(huán)境中使用手機,車(chē)輛顛簸導致視線(xiàn)不穩定,進(jìn)一步加劇眼部肌肉疲勞。

建議控制手機使用時(shí)間,每隔30-40分鐘讓眼睛休息5-10分鐘,可遠眺窗外景物放松睫狀肌。調整屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)一致,保持50厘米以上的觀(guān)看距離。有意識增加眨眼頻率,必要時(shí)使用人工淚液緩解干澀感。若出現持續眼紅、頭痛或視力下降,應及時(shí)到眼科檢查是否存在屈光不正或其他眼部疾病。

王衛 副主任醫師 中日友好醫院
強直性脊柱炎的比例是多少?
食道炎對咽喉有影響嗎

食道炎可能對咽喉產(chǎn)生影響,主要與胃酸反流刺激咽喉黏膜有關(guān)。食道炎常見(jiàn)病因包括胃食管反流、感染或藥物刺激,若未及時(shí)控制可能引發(fā)咽喉炎、聲音嘶啞或異物感等癥狀。

胃酸反流是食道炎影響咽喉的最常見(jiàn)原因。胃內容物反流至食道時(shí)可能進(jìn)一步到達咽喉部,胃酸和消化酶會(huì )直接損傷咽喉黏膜,導致咽喉疼痛、灼熱感或慢性咳嗽。長(cháng)期反流可能誘發(fā)反流性咽喉炎,表現為晨起聲音嘶啞、頻繁清嗓或咽部異物感。這類(lèi)癥狀在平臥時(shí)可能加重,因體位變化會(huì )促進(jìn)胃酸反流。

少數情況下,食道炎可能合并其他咽喉問(wèn)題。嚴重食道炎癥可能引起食道痙攣或狹窄,導致吞咽時(shí)咽喉部牽涉痛。某些特殊類(lèi)型食道炎如嗜酸性粒細胞性食道炎,可能伴隨咽喉水腫或過(guò)敏反應。感染性食道炎若病原體擴散至咽喉,可能引發(fā)繼發(fā)性感染癥狀。

建議存在咽喉不適的食道炎患者避免睡前進(jìn)食,睡眠時(shí)抬高床頭。減少辛辣、酸性食物及咖啡因攝入有助于減輕反流。若咽喉癥狀持續存在,需通過(guò)喉鏡或胃鏡檢查明確病因。治療上需同時(shí)控制食道炎癥和咽喉癥狀,醫生可能開(kāi)具抑制胃酸藥物如奧美拉唑腸溶片,并配合咽喉局部治療。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
左腎囊腫會(huì )導致腰疼嗎

左腎囊腫可能導致腰疼,但并非所有腎囊腫都會(huì )引起明顯癥狀。腎囊腫是否引發(fā)疼痛與囊腫大小、位置、是否壓迫周?chē)M織或合并感染等因素有關(guān)。

體積較小的單純性腎囊腫通常不會(huì )引起腰疼,多數在體檢時(shí)偶然發(fā)現。這類(lèi)囊腫生長(cháng)緩慢,囊內為清亮液體,囊壁光滑,對腎臟及周?chē)M織無(wú)壓迫?;颊呖赡軆H表現為輕微腰部酸脹感,活動(dòng)后偶有不適,但無(wú)明顯持續性疼痛。日常建議避免劇烈運動(dòng)或腰部過(guò)度負重,定期復查超聲監測囊腫變化。

當囊腫直徑超過(guò)5厘米或位于腎盂附近時(shí),可能因機械性壓迫導致腰部鈍痛。疼痛多位于患側肋脊角區,呈間歇性發(fā)作,彎腰或久坐可能加重。若囊腫合并出血或感染,可出現突發(fā)性銳痛伴發(fā)熱,尿液檢查可見(jiàn)紅細胞或白細胞升高。此類(lèi)情況需通過(guò)增強CT明確診斷,必要時(shí)行超聲引導下穿刺抽液或腹腔鏡囊腫去頂術(shù)。

建議出現持續腰疼的患者完善泌尿系超聲和尿常規檢查,明確疼痛是否與腎囊腫相關(guān)。日常應保持每日2000毫升以上飲水量,避免高嘌呤飲食以防囊腫增大。若確診為癥狀性腎囊腫,需在泌尿外科醫生指導下選擇觀(guān)察隨訪(fǎng)或介入治療。

李青 主任醫師 北京安貞醫院
泡腳關(guān)節出汗怎么回事

泡腳時(shí)關(guān)節出汗可能與局部血液循環(huán)加快、自主神經(jīng)調節、關(guān)節炎癥、代謝異?;蝮w質(zhì)因素有關(guān)。泡腳時(shí)水溫刺激會(huì )導致血管擴張,促進(jìn)局部血液循環(huán),可能引發(fā)關(guān)節部位出汗增多;自主神經(jīng)功能紊亂可能影響汗腺分泌;關(guān)節炎或痛風(fēng)等疾病可能導致關(guān)節局部代謝異常;濕熱體質(zhì)或內分泌失調也可能表現為關(guān)節多汗。

水溫刺激是泡腳時(shí)關(guān)節出汗的常見(jiàn)原因。溫熱刺激會(huì )加速局部血液循環(huán),使關(guān)節周?chē)軘U張,汗腺分泌增加。這種生理性出汗通常均勻分布在關(guān)節周?chē)?,停止泡腳后可逐漸緩解。適當控制水溫在40-45攝氏度,避免過(guò)熱刺激,有助于減少過(guò)度出汗。

自主神經(jīng)調節異??赡軐е屡菽_時(shí)關(guān)節出汗明顯。交感神經(jīng)過(guò)度興奮會(huì )影響汗腺分泌功能,表現為特定部位多汗。這種情況可能伴有手足心熱、夜間盜汗等癥狀。保持規律作息,避免情緒緊張,必要時(shí)可進(jìn)行自主神經(jīng)功能檢測。

關(guān)節炎癥可能引起局部代謝異常導致多汗。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎等疾病會(huì )使關(guān)節局部產(chǎn)生炎性介質(zhì),影響周?chē)M織代謝。這類(lèi)情況多伴有關(guān)節疼痛、晨僵、活動(dòng)受限等癥狀。需要結合關(guān)節影像學(xué)檢查和實(shí)驗室指標進(jìn)行診斷。

代謝性疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等可能表現為關(guān)節部位多汗。這些疾病會(huì )影響全身代謝速率,導致汗腺分泌異常?;颊咄ǔ0橛畜w重變化、心悸、多飲多尿等全身癥狀。需要進(jìn)行甲狀腺功能、血糖等相關(guān)檢查明確診斷。

體質(zhì)因素如濕熱體質(zhì)可能表現為泡腳時(shí)關(guān)節出汗明顯。這類(lèi)體質(zhì)人群通常伴有口苦口黏、大便黏滯、舌苔黃膩等癥狀。中醫調理可采用清熱利濕的方法,飲食上避免辛辣油膩,適當食用薏苡仁、赤小豆等食材。

泡腳后關(guān)節出汗需注意保持局部清潔干燥,避免受涼。選擇透氣性好的棉襪,及時(shí)擦干汗液。若伴有其他不適癥狀或持續不緩解,建議就醫檢查排除病理因素。平時(shí)可進(jìn)行適度關(guān)節活動(dòng),促進(jìn)局部血液循環(huán),泡腳時(shí)間控制在15-20分鐘為宜,避免長(cháng)時(shí)間浸泡導致皮膚屏障受損。

王強 副主任醫師 山東省立醫院
脈管炎是大手術(shù)嗎?

脈管炎通常不需要進(jìn)行大手術(shù),具體治療方式需根據病情嚴重程度決定。

脈管炎的治療以控制炎癥、改善血液循環(huán)為主。早期患者可通過(guò)藥物治療緩解癥狀,常用藥物包括阿司匹林腸溶片、丹參片、血塞通片等抗血小板和改善微循環(huán)藥物。對于局部缺血癥狀明顯的患者,可能采用血管擴張藥物如前列地爾注射液。若合并感染,需配合抗生素治療。物理治療如高壓氧艙治療有助于改善組織缺氧。多數患者通過(guò)規范藥物管理可有效控制病情進(jìn)展。

當出現嚴重血管閉塞或組織壞死時(shí),才考慮外科干預。常見(jiàn)手術(shù)方式包括血管旁路移植術(shù)、血管成形術(shù)等血運重建操作,這類(lèi)手術(shù)屬于中等規模手術(shù)范疇。極少數廣泛壞疽病例可能需截肢處理,但現代血管外科技術(shù)進(jìn)步已大幅降低此類(lèi)風(fēng)險。手術(shù)決策需綜合評估血管造影等檢查結果,由血管外科醫生判斷必要性。

脈管炎患者應嚴格戒煙,避免受寒和肢體外傷。飲食需控制脂肪攝入,保持適度運動(dòng)促進(jìn)側支循環(huán)形成。定期監測血糖血壓,遵醫囑調整用藥方案。出現肢體疼痛加劇、膚色變暗等缺血加重表現時(shí),應及時(shí)就醫復查血管情況。多數患者通過(guò)早期規范治療可獲得良好預后,無(wú)須過(guò)度擔憂(yōu)手術(shù)風(fēng)險。

曹廣 主任醫師 北京安貞醫院
鼻翼兩側發(fā)紅脫皮怎么回事
偶爾感冒的好處有什么

偶爾感冒可能有助于刺激免疫系統活性,但需注意避免頻繁感染。感冒通常由病毒感染引起,常見(jiàn)癥狀包括鼻塞、咽痛、咳嗽等。

1、免疫系統激活

感冒病毒侵入人體后,免疫系統會(huì )產(chǎn)生特異性抗體和記憶細胞,幫助身體在未來(lái)遇到相同病毒時(shí)更快識別和清除。這一過(guò)程可能增強對部分病原體的防御能力,但效果有限且個(gè)體差異較大。

2、體溫調節改善

感冒引起的短暫發(fā)熱可能促進(jìn)體內酶活性,加速代謝廢物清除。體溫升高還可抑制部分病原體繁殖,但持續高熱需及時(shí)干預。

3、呼吸道自潔

咳嗽和流涕能幫助清除呼吸道分泌物及病原體,減少細菌定植概率。適度咳嗽屬于保護性反射,但劇烈咳嗽可能損傷氣道黏膜。

4、生活習慣調整

感冒可能促使人們增加休息時(shí)間、補充水分或改善飲食結構。這些行為變化有助于整體健康維護,但不應依賴(lài)疾病觸發(fā)。

5、心理壓力釋放

部分人群在感冒期間會(huì )暫時(shí)脫離高強度工作狀態(tài),獲得身心放松機會(huì )。這種應激緩解作用屬于被動(dòng)獲益,主動(dòng)調節更有利于健康。

雖然輕微感冒可能帶來(lái)上述潛在益處,但反復感染可能導致免疫力下降或并發(fā)癥。建議通過(guò)均衡飲食、規律運動(dòng)、充足睡眠等主動(dòng)方式增強體質(zhì),感冒期間注意觀(guān)察癥狀變化,出現持續高熱、呼吸困難等情況應及時(shí)就醫。日??山臃N流感疫苗預防重癥風(fēng)險,保持室內通風(fēng)和手部衛生以減少病原體傳播。

原慶 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院
小孩只發(fā)燒怎么辦

小孩只發(fā)燒可通過(guò)物理降溫、補充水分、調整飲食、觀(guān)察癥狀、及時(shí)就醫等方式處理。發(fā)熱通常由感染、免疫反應、環(huán)境因素、代謝異常、中暑等原因引起。

1、物理降溫

使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區域,水溫控制在32-34攝氏度,避免酒精擦拭或冰敷??膳浜贤藷豳N輔助降溫,每4小時(shí)更換一次。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)建議配合藥物干預,但物理降溫仍應持續進(jìn)行。

2、補充水分

發(fā)熱會(huì )導致隱性失水增加,需少量多次補充溫開(kāi)水、口服補液鹽溶液或稀釋果汁。每日飲水量按每公斤體重80-100毫升計算,觀(guān)察排尿顏色保持淡黃色為宜。脫水可能表現為囟門(mén)凹陷、尿量減少等癥狀。

3、調整飲食

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如米湯、藕粉、蔬菜泥等,避免高蛋白高脂肪飲食??蛇m量補充維生素C含量高的水果,如蘋(píng)果泥、獼猴桃汁。哺乳期嬰兒應保持正常喂養頻率。

4、觀(guān)察癥狀

家長(cháng)需每2小時(shí)監測體溫并記錄,注意是否出現皮疹、抽搐、意識改變等伴隨癥狀。發(fā)熱持續超過(guò)72小時(shí)或體溫反復超過(guò)40攝氏度需立即就醫。3個(gè)月以下嬰兒出現發(fā)熱應直接送醫。

5、及時(shí)就醫

當伴隨嘔吐、腹瀉、呼吸困難等癥狀,或既往有熱性驚厥病史時(shí)需急診處理。醫生可能根據情況開(kāi)具布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚滴劑、小兒柴桂退熱顆粒等藥物,并完善血常規等檢查明確病因。

保持室內溫度24-26攝氏度,穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物,每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次。發(fā)熱期間避免劇烈活動(dòng),體溫正常后24小時(shí)方可恢復日?;顒?dòng)。家長(cháng)應記錄發(fā)熱時(shí)間、最高溫度、用藥情況等信息供醫生參考。持續監測精神狀態(tài)變化比單純關(guān)注體溫數值更重要,出現嗜睡、拒食等異常表現時(shí)須立即就醫。

王志新 主任醫師 中日友好醫院
放療期間吃什么食物最好

放療期間可以適量吃高蛋白食物、富含維生素食物、軟爛易消化食物、抗氧化食物和補血食物,有助于減輕副作用并促進(jìn)恢復。

一、高蛋白食物

放療可能導致組織損傷,蛋白質(zhì)是細胞修復的重要原料。雞蛋羹、清蒸魚(yú)、豆腐等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白且易消化吸收。乳清蛋白粉也可作為補充,但需避免乳糖不耐受者選用含乳糖的產(chǎn)品。動(dòng)物蛋白優(yōu)于植物蛋白的吸收率,建議優(yōu)先選擇魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)等白肉。

二、富含維生素食物

西藍花、胡蘿卜、獼猴桃等新鮮蔬菜水果含有維生素C和B族維生素,有助于維持黏膜完整性。維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成,減輕放射性皮炎。深色蔬菜中的葉酸對血細胞再生有幫助,但需注意避免生冷刺激胃腸。

三、軟爛易消化食物

燕麥粥、山藥泥、香蕉等食物適合口腔黏膜炎患者。放療可能引起吞咽困難或消化功能下降,流質(zhì)或半流質(zhì)飲食能減輕胃腸負擔。烹調時(shí)應徹底煮爛,溫度控制在40℃左右,避免過(guò)硬、過(guò)熱刺激受損黏膜。

四、抗氧化食物

藍莓、紫甘藍、番茄等富含花青素和番茄紅素,能中和放療產(chǎn)生的自由基。堅果類(lèi)含維生素E,但需研磨成粉便于吞咽。綠茶多酚雖有抗氧化作用,但可能影響鐵吸收,建議與補鐵食物錯開(kāi)2小時(shí)食用。

五、補血食物

動(dòng)物肝臟、菠菜、紅莧菜等富含鐵元素,適合放療引起的骨髓抑制。維生素C可促進(jìn)鐵吸收,建議與含鐵食物同食。紅棗、枸杞等藥食同源食材可輔助改善貧血,但需注意糖尿病患者控制攝入量。

放療期間應少食多餐,每日5-6餐為宜。避免辛辣、油炸、腌制等刺激性食物。保持飲食溫度適宜,過(guò)熱可能加重黏膜損傷。注意食物衛生,防止因免疫力下降引發(fā)感染。若出現嚴重口腔潰瘍或吞咽障礙,可咨詢(xún)營(yíng)養師配制特殊醫學(xué)用途配方食品。飲水量建議每日1500-2000毫升,可分次少量飲用。記錄飲食與癥狀變化,及時(shí)向醫療團隊反饋調整方案。適當活動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但需避免空腹運動(dòng)引發(fā)低血糖。

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院

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