肩關(guān)節損傷怎么鍛煉

肩關(guān)節損傷的鍛煉，要根據具體的損傷情況以及恢復情況，在醫師的指導下來(lái)進(jìn)行。肩關(guān)節鍛煉包括關(guān)節活動(dòng)范圍的鍛煉，以及肩關(guān)節周?chē)∪饬α康腻憻?，在早期可以采取主?dòng)地活動(dòng)肩關(guān)節，來(lái)恢復肩關(guān)節的活動(dòng)范圍。包括肩關(guān)節的前屈、后伸、外展，以及環(huán)轉動(dòng)作，可以采取爬墻或者是懸吊等方式，來(lái)加速關(guān)節活動(dòng)范圍的恢復。如果主動(dòng)訓練效果不佳的，可以在醫師的輔助下進(jìn)行被動(dòng)地掰動(dòng)肩關(guān)節，來(lái)快速地恢復肩關(guān)節的活動(dòng)范圍。當肩關(guān)節活動(dòng)范圍得到一定恢復時(shí)，可以同時(shí)進(jìn)行力量訓練，也就是在肩關(guān)節活動(dòng)時(shí)，采取手抓握啞鈴來(lái)增加相應的負荷，從而鍛煉肩關(guān)節周?chē)募∪饬α?。在鍛煉期間也可以通過(guò)輔助治療手段，來(lái)保證鍛煉的效果，比如，可以采取理療、熱敷、蠟療等。如果在鍛煉期間出現了腫脹、疼痛癥狀的，要采取支持對癥治療，從而能夠保證鍛煉的進(jìn)程。

尹慧 主任醫師 河南省中醫藥研究院

腰椎滑脫病人腰部肌肉如何鍛煉？

腰椎滑脫的患者是需要有實(shí)施腰椎核心肌群力量的鍛練，可以大幅提高腰椎關(guān)節穩定性，減緩腰痛病變的擴張?？梢栽诨顒?dòng)治療師指導下實(shí)施體質(zhì)的檢驗，制訂活動(dòng)救治計劃?？梢宰鰳蚴交顒?dòng)，飛燕動(dòng)作以及深蹲，溜冰等。平時(shí)不要彎身，不要長(cháng)時(shí)間久坐，改正錯誤不良的生存姿勢。需要強調的是避免經(jīng)常住在潮濕的環(huán)境中，多到戶(hù)外曬太陽(yáng)，吃一些含有鈣元素的食物，避免挑食。

張楠 主任醫師 濟南市中心醫院

甲狀腺結節鍛煉消失了

甲狀腺結節通過(guò)鍛煉消失可能與生活方式改善、代謝調節和免疫系統增強有關(guān)。治療方法包括適度運動(dòng)、飲食調整和定期復查。甲狀腺結節是甲狀腺組織內的異常增生，多數為良性，但需關(guān)注其變化。適度運動(dòng)如快走、游泳、瑜伽有助于促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，可能對結節消退有一定幫助。飲食方面，建議增加富含碘的食物如海帶、紫菜，同時(shí)減少高脂肪、高糖食物的攝入，保持均衡營(yíng)養。定期復查甲狀腺功能和超聲檢查，確保結節無(wú)惡性變化。心理調節也很重要，保持積極心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和壓力，有助于整體健康。如果結節持續增大或出現不適癥狀，應及時(shí)就醫，醫生會(huì )根據具體情況建議藥物治療、微創(chuàng )消融或手術(shù)治療。甲狀腺結節的管理需要綜合措施，結合運動(dòng)、飲食和醫療干預，才能達到最佳效果。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

肝郁脾虛敲打哪個(gè)部位

肝郁脾虛可以敲打三陰交、關(guān)元穴、肝經(jīng)、胃經(jīng)等附近的部位，也可以用艾灸的方法刺激穴位，對改善肝郁脾虛也有一定療效。肝郁常表現為精神不振，脾氣暴躁易怒，脾虛會(huì )導致便秘、對于女性還會(huì )導致月經(jīng)不調的癥狀。平時(shí)要保持愉悅的心情，調整好心態(tài)更不要生悶氣。也要注意飲食清淡避免吃一些辛辣刺激的食物。還要養成有規律的作息時(shí)間，不要熬夜。

王衛 副主任醫師 中日友好醫院

甲減可以跑步鍛煉嗎？

甲減患者可以跑步鍛練，并且，臨床診斷上是激勵甲狀腺功能減退的患者適當的增強體育運動(dòng)的，因為甲減患者的代謝率是減緩的，而適當的活動(dòng)，增強熱量的攝取，多吃蛋白質(zhì)和維生素，礦物質(zhì)飲食，都會(huì )有助于大幅提高患者甲狀腺排泄甲狀腺激素的功能。需要強調的是低鹽，低脂，清淡，低膽固醇飲食，戒煙酒。

張永生 副主任醫師 山東省立醫院

右小腿脛骨骨折術(shù)后應做怎樣的康復鍛煉

最好是歇息一到三個(gè)月以后再做康復鍛練，如果不注意的話(huà)會(huì )干擾骨折部位的徹底恢復，在徹底恢復期間最好是多歇息，不要劇烈顫動(dòng)，多吃許多含有鈣物質(zhì)比較豐富的食物，也需要有服食許多藥物互相配合救治，救治徹底恢復一段時(shí)間后，可以去醫院做個(gè)比較詳細的拍片復檢，察看幾下骨折部位的生長(cháng)情況。需要聲明注意日常生活中應當盡量減少劇烈運動(dòng)，多休息，保證充足的睡眠。

張明利 主任醫師 河南省中醫藥研究院

脊髓損傷怎么鍛煉腿部

脊髓損傷鍛煉腿部的方法是用兩只手將腿部上下按摩或者上下移動(dòng)等。因為脊髓損傷大多是車(chē)禍或者神經(jīng)受損等原因導致的，所以患者才會(huì )表現出乏力或者疼痛、活動(dòng)受限等癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)上述方法進(jìn)行鍛煉，能促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，使腿部的活動(dòng)功能增強。此外，患者還要注意服用營(yíng)養神經(jīng)的藥物，也能促進(jìn)腿部的活動(dòng)功能，定期復查。

張書(shū)信 主任醫師 北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院

怎么樣鍛煉可以豐胸提臀瘦腰

跑步可以提臀瘦腰。但是運動(dòng)不能做到了豐胸的效果。想要達到豐胸的效果，可以做豐胸手術(shù)。長(cháng)期跑步可以達到提臀瘦腰的效果。如果想要豐胸，按摩可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，這樣會(huì )有一些效果，但是豐胸手術(shù)的效果是很明顯的。胸部整形相對安全的手術(shù)方式是自體脂肪移植、假體豐胸的豐胸，自體脂肪豐胸相對安全的豐胸，手術(shù)效果是永久性的，手術(shù)時(shí)間短，手術(shù)過(guò)程不會(huì )太痛苦?？梢匀ギ數蒯t院詳細檢查，看哪種手術(shù)方式適合。手術(shù)前不要亂用藥物。女性需要避免月經(jīng)期和懷孕。

盧成瑜 主任醫師 廣州醫科大學(xué)附屬第一醫院

脾虛泄瀉是什么?

脾虛泄瀉是由脾氣虛，或病后過(guò)服寒涼，或飲食失節，或勞倦傷脾引起的。脾虛泄瀉的基本征候特征為身弱怯冷，面色萎黃，手足皆冷，四肢倦怠，不思飲食，時(shí)時(shí)瀉薄。其脈多虛濡或沉緩。治以溫運健脾為主，選用理中湯、附子理中丸、參苓白術(shù)散、四君子湯等方。參見(jiàn)脾泄、泄瀉等條。

高建軍 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院

煙霧病平時(shí)怎么鍛煉

煙霧病的患者平時(shí)應該進(jìn)行一些體育鍛煉，來(lái)提高人體的身體素質(zhì)，增強人體的抗病能力。在鍛煉的時(shí)候首先來(lái)講不能夠進(jìn)行大負荷、大運動(dòng)量的鍛煉，比如說(shuō)長(cháng)跑或者是長(cháng)途游泳等等，相對來(lái)講要進(jìn)行一些負荷比較輕微的運動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、競走、騎自行車(chē)、打太極拳等等，這些運動(dòng)能夠有效的增強體質(zhì)，但是它的負荷又不太重。這樣通過(guò)鍛煉以后，患者慢慢的身體的體質(zhì)就會(huì )增強。另外，患者除了要適當的增強體育鍛煉以外，還需要控制情緒，盡量不要勞累，不要熬夜，不要抽煙喝酒，防止煙霧病的癥狀逐漸加重。

張明利 主任醫師 河南省中醫藥研究院

怎樣鍛煉可以讓恥骨閉合

恥骨閉合通常需要通過(guò)針對性康復訓練結合醫學(xué)干預實(shí)現，主要方法有骨盆帶固定、凱格爾運動(dòng)、橋式運動(dòng)、專(zhuān)業(yè)物理治療及必要時(shí)的外科手術(shù)。恥骨聯(lián)合分離多與妊娠、外傷或先天因素相關(guān)，需根據具體原因選擇干預方式。1、骨盆帶固定使用醫用...

坐骨神經(jīng)痛如何鍛煉恢復

坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)腰部拉伸、臀肌強化、核心穩定訓練、低強度有氧運動(dòng)、水中運動(dòng)等方式鍛煉恢復。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、脊柱退行性變、妊娠壓迫、外傷等因素引起。1、腰部拉伸仰臥抱膝拉伸可緩解腰椎壓力，動(dòng)作需...

類(lèi)風(fēng)濕患者如何鍛煉

類(lèi)風(fēng)濕患者可通過(guò)低強度有氧運動(dòng)、關(guān)節活動(dòng)度訓練、抗阻訓練、水中運動(dòng)、平衡訓練等方式鍛煉。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎可能導致關(guān)節疼痛、腫脹等癥狀，鍛煉需在醫生指導下進(jìn)行。1、低強度有氧運動(dòng)低強度有氧運動(dòng)如散步、騎自行車(chē)有助于改善心肺功能...

肱骨骨折兩個(gè)月了怎么鍛煉

肱骨骨折兩個(gè)月后可通過(guò)被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)、主動(dòng)輔助訓練、抗阻力訓練、功能性訓練及日常生活活動(dòng)模擬等方式逐步恢復功能。肱骨骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、暴力撞擊、病理性骨折或重復應力損傷等因素引起。1、被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)早期以被動(dòng)活動(dòng)為主...

脾虛的中醫治療方法

脾虛可通過(guò)飲食調理、中藥治療、針灸療法、推拿按摩、運動(dòng)鍛煉等方式改善。脾虛可能與飲食不節、勞倦過(guò)度、情志失調、久病體虛、先天不足等因素有關(guān)，通常表現為食欲減退、腹脹便溏、肢體倦怠等癥狀。1、飲食調理脾虛患者應選擇易消化、...

踝關(guān)節關(guān)節鏡手術(shù)后怎樣鍛煉恢復正常

踝關(guān)節關(guān)節鏡手術(shù)后可通過(guò)踝泵運動(dòng)、直腿抬高訓練、抗阻訓練、平衡訓練、漸進(jìn)性行走訓練等方式促進(jìn)恢復。術(shù)后鍛煉需在醫生指導下循序漸進(jìn)，避免過(guò)早負重或過(guò)度活動(dòng)。1、踝泵運動(dòng)術(shù)后早期可進(jìn)行踝泵運動(dòng)，通過(guò)足背屈和跖屈動(dòng)作促進(jìn)血液循...

小孩骨折拆石膏后怎么鍛煉

小孩骨折拆石膏后可通過(guò)被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)活動(dòng)、抗阻訓練、平衡訓練、功能性訓練等方式逐步恢復肢體功能。骨折后長(cháng)期制動(dòng)可能導致肌肉萎縮、關(guān)節僵硬等問(wèn)題，需在醫生指導下科學(xué)鍛煉。1、被動(dòng)活動(dòng)早期由家長(cháng)或康復師輔助完成關(guān)節屈伸運動(dòng)，...

小兒麻痹癥鍛煉腿能改善嗎

小兒麻痹癥患者通過(guò)科學(xué)鍛煉通常能改善腿部功能。鍛煉需根據神經(jīng)損傷程度和肌肉狀態(tài)制定個(gè)性化方案，早期干預效果更顯著(zhù)。小兒麻痹癥即脊髓灰質(zhì)炎后遺癥，主要因脊髓前角運動(dòng)神經(jīng)元受損導致肌肉萎縮無(wú)力。針對下肢功能障礙，規律進(jìn)行低強...

前列腺炎可以跑步鍛煉嗎

前列腺炎患者一般可以跑步鍛煉，但需根據病情嚴重程度調整運動(dòng)強度。前列腺炎可能與細菌感染、久坐等因素有關(guān)，通常表現為尿頻、會(huì )陰部疼痛等癥狀。輕度前列腺炎患者適當跑步有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解炎癥癥狀。跑步時(shí)建議選擇平坦場(chǎng)...

手腕骨折多長(cháng)時(shí)間可以鍛煉

手腕骨折后一般需要6-8周才能開(kāi)始鍛煉，具體時(shí)間與骨折類(lèi)型、愈合情況等因素有關(guān)。手腕骨折后鍛煉時(shí)間主要取決于骨折愈合進(jìn)程。穩定性骨折如無(wú)移位的橈骨遠端骨折，通常6周后可開(kāi)始輕柔活動(dòng)，包括握力球訓練或腕關(guān)節屈伸被動(dòng)練習。此...

漸凍癥早期的8個(gè)征兆 漸凍癥最明顯的癥狀有哪些

漸凍癥早期的8個(gè)征兆是對稱(chēng)性雙手大小魚(yú)際肌萎縮、構音不清、飲水嗆咳、流涎、肌束顫動(dòng)、雙下肢無(wú)力、肌肉張力增加、手指笨拙而不靈活。

便秘嚴重怎么辦?怎樣做能快速排便?

便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便：便秘嚴重大多數是由于飲食不調、不全腸梗阻、腸較窄等引起的，嚴重的便秘一般通過(guò)飲食調理、藥物治療以及手術(shù)方法等解決。

血糖高最怕三種早餐 血糖高早上不宜吃哪些食物

血糖高最怕三種早餐是水果、油條、米粥。

華中科技大學(xué)協(xié)和醫院哪些科室比較強？哪些科室入選聲譽(yù)專(zhuān)科排行榜

華中科技大學(xué)協(xié)和醫院中國百強醫院聲譽(yù)專(zhuān)科的科室有：核醫學(xué)科、整形外科、心外科、血液科、麻醉科、耳鼻喉科、超聲醫學(xué)科。

肚子咕咕咕的響是什么原因引起的？肚子里經(jīng)常咕嚕響是什么病

肚子咕咕咕的響的原因是：饑餓、急性腸炎、腸扭轉。

柿子是胃病的“奪命果”？醫生勸告：不想胃毀掉，4物要學(xué)會(huì )忌口

柿子紅了，朋友圈又開(kāi)始流傳"吃柿子會(huì )得胃結石"的恐怖故事。先別急著(zhù)把柿子扔進(jìn)垃圾桶，真相可能和你想的不太一樣。今天咱們就來(lái)?...

55歲大姐，每天一盤(pán)清炒菠菜降低膽固醇，一年后身體怎么樣了？

55歲后體檢報告上的膽固醇數值，是不是總讓你心頭一緊？隔壁王姐的降壓故事可能給你新啟發(fā)——她堅持每天午餐吃盤(pán)清炒菠菜，一年?...

“降血壓”大戶(hù)找到了！胡蘿卜落榜，意想不到的6種食物，早了解

血壓計上的數字總讓你提心吊膽？先別急著(zhù)翻藥箱，廚房里就藏著(zhù)天然的"降壓小幫手"。最新研究發(fā)現，有些不起眼的食材降壓效果比胡?...

醫學(xué)研究：每天吃堅果喝牛奶的老人，不出4個(gè)月，身體或有6大改善

每天抓把堅果配牛奶，四個(gè)月后身體會(huì )給你發(fā)"感謝信"！這不是什么保健品廣告，而是發(fā)表在《營(yíng)養學(xué)前沿》上的真實(shí)研究?？茖W(xué)家跟蹤?...

上了年紀后，寧可早餐只吃1個(gè)雞蛋，也別亂吃這3樣！

上了年紀的人，早餐桌上總有些"老習慣"要改改了！隔壁張大爺天天油條配豆漿，體檢時(shí)血脂高得嚇人。其實(shí)早餐吃對了，比吃多少補品?...

黑木耳不僅能養發(fā)，還能排毒止咳？炒菜還是涼拌吃？有什么講究？

黑木耳這種不起眼的"黑色精靈"，在養生圈可是個(gè)全能選手！它不僅能讓頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能幫身體做"大掃除"。但你知道嗎？不同的吃??...

食管癌 “幫兇” 被深挖，燙食沒(méi)上榜，第一種很多人可能每天都在吃

食管癌這個(gè)沉默的殺手，最近又被科學(xué)家們扒出了新線(xiàn)索！你以為喝燙茶、吃火鍋是最大元兇？最新研究顯示，真正潛伏在身邊的危險分...

62歲大媽突發(fā)低鉀血癥，醫生苦勸：天熱圖爽，這4件事別犯糊涂

62歲大媽買(mǎi)菜回家突然腿軟倒地，送到醫院血鉀只剩2.1！急診科醫生搖頭嘆氣："每年天熱都接診幾十例，都是貪涼惹的禍。"這4個(gè)夏季養?...

經(jīng)常吃“冷米飯”，能降血脂、降血糖，甚至脂肪肝也變好了？

最近朋友圈總能看到"冷米飯能降血脂血糖"的養生帖，說(shuō)得神乎其神。米飯放涼后真的會(huì )變身"健康食品"嗎？那些聲稱(chēng)靠吃冷飯改善脂肪??...

喝水就能降血脂？國內研究：降血脂有4個(gè)“最佳方法”，不是喝水

喝水就能降血脂？這個(gè)說(shuō)法最近在朋友圈傳得沸沸揚揚。但真相可能要讓很多人失望了——單純喝水對降血脂的作用微乎其微。國內最新...

賀普丁用于乙肝要多久時(shí)間

乙肝在中國的發(fā)病率是非常高的，現在有很多人都有這方面的痛苦，很多人也將中國稱(chēng)之為乙肝大國，可見(jiàn)該疾病對居民的健康產(chǎn)生了嚴重的威脅，但是在治療上也應該要選擇正確的方法，賀普丁就是比較常見(jiàn)的一個(gè)藥品，那么賀普丁用于乙肝要多久時(shí)間?賀普丁用于疾病患者之前應該要詢(xún)問(wèn)醫

羅補甫克比日丸具體都有什么成分組成？

早泄疾病的發(fā)生教會(huì )了許多男人"它在開(kāi)始之前就已經(jīng)結束了"。早泄常在性生活剛開(kāi)始的時(shí)候就會(huì )射了。這對性健康有很大的影響。男人要積極面對的，早泄是讓人男性很難受的，出現了還是要多重視一下的，不然給男性造成的性福影響也是很大的，那么羅補甫克比日丸具體都有什么成分組成

佛慈制藥涉嫌虛增毛利 毛利率詭異上漲

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嬰兒吸入性肺炎癥狀怎么治療

常見(jiàn)的臨床表現有：異物吸入時(shí)突然發(fā)生的劇烈咳嗽，甚至膚色青紫，在發(fā)生肺炎后，孩子可能會(huì )出現肺炎的常見(jiàn)臨床癥狀，例如咳嗽，呼吸急促，膚色青紫，發(fā)燒，肺部聽(tīng)到濕啰音，胸片有明顯肺炎樣改變等，如果異物吸入過(guò)多，可能需要支氣管鏡等清理肺內異物，如果吸入不多，一般以抗感

溴吡斯的明片成人應該怎樣使用

重癥肌無(wú)力引起的因素是非常多的，如被感染或者是藥物使用不當，可能會(huì )誘發(fā)該疾病出現的，這類(lèi)疾病出現之后，患者可能會(huì )出現渾身無(wú)力的現象，是非常不利于病人的健康，對工作生活也會(huì )造成影響，如果有重癥肌無(wú)力的情況，可以在醫生的建議下使用溴吡斯的明片，當然也要清楚它的使用

格華止緩釋片糖尿病患使用可以嗎

糖尿病是一種發(fā)病率比較高的疾病，這種疾病在我們生活中很常見(jiàn)，患上這樣的疾病，不僅需要及時(shí)用藥來(lái)調理，同時(shí)在飲食上也要多加注意，接下來(lái)我們來(lái)看一下格華止緩釋片糖尿病患使用可以嗎?格華止緩釋片適應癥:1.本品作為單獨治療，建議聯(lián)合飲食和運動(dòng)治療，達到控制2型糖尿病

服用保法止需注意什么用藥事項

近些年來(lái)，很多人們因為脫發(fā)而困擾不已，尤其是一些男性朋友，因為承受的生活和工作壓力較大而導致脫發(fā)情況越來(lái)越嚴重，這樣不僅會(huì )影響到自己的個(gè)人形象，也會(huì )給生活和工作造成困擾，建議要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么服用保法止需注意什么用藥事項?保法止注意事項:在對18至41歲男

魯抗醫藥2013年業(yè)績(jì)扭虧為盈，主營(yíng)抗生素業(yè)務(wù)依舊低迷

大智慧阿思達克通訊社1月27日訊,在變賣(mài)旗下子公司部分股權并取得政府補貼后,魯抗醫藥（600789.SH）2013年凈利潤成功扭虧為盈,解除了被ST的風(fēng)險。然而,在主營(yíng)的抗生素業(yè)務(wù)依舊低迷的困境下,魯抗醫藥未來(lái)的業(yè)績(jì)走向依舊令市場(chǎng)擔憂(yōu)。魯抗醫藥周末晚間披露了業(yè)績(jì)預告,預計2013年凈利潤扭虧為盈,凈利潤約為700-1100萬(wàn)元,這意味著(zhù)魯抗醫藥在連續2年（2011年和2012年）凈利潤虧損后,終于

貝樂(lè )司的功效是什么？

作為一種令人苦不堪言的疾病，潰瘍性結腸炎這種不良癥狀的出現，給患者帶來(lái)了嚴重的精神困擾，十分不利于身體健康，會(huì )誘發(fā)諸如腹脹、腹瀉，甚至是腹痛等并發(fā)癥的出現，有可能跟患者受到了病毒感染有關(guān)系，下面了解一下貝樂(lè )司的功效是什么吧!貝樂(lè )司的功效是什么?貝樂(lè )司的適應癥:

希力舒用于癲癇需要注意什么事項呢？

希力舒用于癲癇需要注意什么事項呢?我相信我們都知道，當藥物被使用時(shí)，有很多事情要注意。比如說(shuō)需要嚴格控制藥物用量，掌握用藥時(shí)間。合理用藥有利于機體恢復，大家在用藥的過(guò)程中一定要謹記藥物的注意事項，以免造成不適。希力舒注意事項是長(cháng)期使用可產(chǎn)生耐受性和依賴(lài)性。肝功

輕度抑郁癥會(huì )變嚴重嗎

輕度抑郁癥可能會(huì )發(fā)展為更嚴重的狀態(tài)，但通過(guò)及時(shí)干預可以有效控制病情。輕度抑郁癥通常表現為情緒低落、興趣減退、精力不足等，可能由遺傳因素、環(huán)境壓力、生活事件、性格特征或生理變化等多種原因引起。若未及時(shí)處理，癥狀可能加重，甚至發(fā)展為中度或重度抑郁癥。早期識別和干預尤為重要。 1、遺傳因素：家族中有抑郁癥病史的人更容易出現抑郁癥狀。雖然遺傳因素無(wú)法改變，但通過(guò)心理疏導、建立健康的生活方式，如規律作息、適度運動(dòng)，可以有效緩解癥狀。 2、環(huán)境壓力：長(cháng)期處于高壓環(huán)境，如工作壓力、家庭矛盾等，可能誘發(fā)或加重抑郁情緒。建議通過(guò)調整工作節奏、尋求社會(huì )支持、培養興趣愛(ài)好等方式減輕壓力。 3、生活事件：重大生活事件，如失業(yè)、離婚、親人離世等，可能引發(fā)抑郁情緒。面對這類(lèi)事件，及時(shí)尋求心理咨詢(xún)或加入支持團體，有助于情緒恢復。 4、性格特征：性格內向、敏感或追求完美的人更容易陷入抑郁狀態(tài)。通過(guò)認知行為療法，改變消極思維模式，提升自我接納能力，可以有效改善癥狀。 5、生理變化：激素水平波動(dòng)、慢性疾病或藥物副作用等生理因素也可能導致抑郁情緒。建議定期體檢，遵醫囑調整藥物，同時(shí)通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉等方式改善身體狀況。 輕度抑郁癥患者可以通過(guò)綜合干預措施改善癥狀，如保持規律作息、均衡飲食、適度運動(dòng)、培養興趣愛(ài)好、尋求社會(huì )支持等。飲食方面，多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、堅果，有助于改善情緒。運動(dòng)方面，每周進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，可以提升心理健康。同時(shí)，建立良好的社交網(wǎng)絡(luò )，與家人朋友保持溝通，避免孤立。若癥狀持續或加重，應及時(shí)就醫，接受專(zhuān)業(yè)心理治療或藥物治療。

劉福強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

吃完飯喉嚨好像有東西堵住怎么回事

吃完飯喉嚨好像有東西堵住可能由消化不良、胃食管反流、咽喉炎、焦慮情緒、食管狹窄等原因引起，可通過(guò)調整飲食、藥物治療、心理疏導等方式緩解。 1、消化不良：進(jìn)食過(guò)快或過(guò)多可能導致食物未能充分消化，滯留在食管或胃部，產(chǎn)生堵塞感。建議細嚼慢咽，避免暴飲暴食，飯后適當散步促進(jìn)消化?？蓢L試飲用溫熱的薄荷茶或姜茶緩解不適。 2、胃食管反流：胃酸反流至食管和咽喉部位，可能引起灼燒感和異物感。避免高脂肪、辛辣食物，減少咖啡和酒精攝入?？煞脢W美拉唑腸溶片20mg每日一次，或雷貝拉唑鈉腸溶片10mg每日一次，抑制胃酸分泌。 3、咽喉炎：咽喉部炎癥可能導致黏膜腫脹，產(chǎn)生異物感。多喝水保持咽喉濕潤，避免吸煙和刺激性食物?？珊头脚鹕昂好咳杖?，或使用西瓜霜噴劑緩解癥狀。 4、焦慮情緒：緊張或焦慮可能導致咽喉部肌肉緊張，產(chǎn)生堵塞感。嘗試深呼吸或冥想放松身心，避免過(guò)度關(guān)注不適感。必要時(shí)可咨詢(xún)心理進(jìn)行認知行為治療。 5、食管狹窄：食管結構異?；蜓装Y可能導致食物通過(guò)不暢，產(chǎn)生堵塞感。若癥狀持續，需進(jìn)行胃鏡檢查明確診斷。治療包括食管擴張術(shù)或內鏡下切除術(shù)，具體方案需由醫生根據病情制定。 飲食上應選擇清淡易消化的食物，如粥、蒸魚(yú)、煮蔬菜等，避免過(guò)硬、過(guò)熱或刺激性食物。飯后可進(jìn)行輕度運動(dòng)，如散步或瑜伽，促進(jìn)消化和放松身心。若癥狀持續或加重，建議及時(shí)就醫，進(jìn)行相關(guān)檢查以排除嚴重疾病。

高建軍 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院

慢性蕁麻疹是什么疾病

慢性蕁麻疹是一種以皮膚反復出現風(fēng)團和瘙癢為主要特征的慢性皮膚病。該疾病可能與免疫系統異常、過(guò)敏反應、感染、藥物反應、精神壓力等因素有關(guān)，通常表現為皮膚紅斑、風(fēng)團、劇烈瘙癢等癥狀。治療方式包括抗組胺藥物、免疫調節、局部護理、避免誘因、心理疏導等。 1、免疫異常：慢性蕁麻疹的發(fā)生與免疫系統功能紊亂密切相關(guān)?；颊叩拿庖呦到y可能對某些物質(zhì)產(chǎn)生過(guò)度反應，導致肥大細胞釋放組胺等介質(zhì)，引發(fā)皮膚癥狀。治療上可使用抗組胺藥物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或西替利嗪片5mg/次，每日一次，以緩解癥狀。 2、過(guò)敏反應：某些食物、藥物或環(huán)境因素可能誘發(fā)慢性蕁麻疹。常見(jiàn)過(guò)敏原包括海鮮、堅果、花粉、塵螨等。建議通過(guò)過(guò)敏原檢測明確誘因，并盡量避免接觸。對于急性發(fā)作，可短期使用糖皮質(zhì)激素如潑尼松片5mg/次，每日一次控制癥狀。 3、感染因素：細菌、病毒或寄生蟲(chóng)感染可能引發(fā)或加重慢性蕁麻疹。例如，幽門(mén)螺桿菌感染與部分患者的病情相關(guān)。治療上需針對感染源進(jìn)行抗感染治療，如使用阿莫西林膠囊500mg/次，每日三次聯(lián)合克拉霉素片500mg/次，每日兩次清除幽門(mén)螺桿菌。 4、藥物反應：某些藥物如阿司匹林、青霉素等可能誘發(fā)慢性蕁麻疹?；颊邞敿氂涗浻盟幨?，并在醫生指導下調整藥物方案。對于藥物相關(guān)性蕁麻疹，需立即停用可疑藥物，并使用抗組胺藥物緩解癥狀。 5、精神壓力：長(cháng)期精神緊張、焦慮或抑郁可能加重慢性蕁麻疹的癥狀。心理疏導和放松訓練有助于緩解病情。建議患者通過(guò)冥想、瑜伽、深呼吸等方式減輕壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)師的幫助。 慢性蕁麻疹的日常護理包括保持皮膚清潔、避免搔抓、穿著(zhù)寬松衣物等。飲食上建議避免辛辣刺激性食物，多攝入富含維生素C的水果和蔬菜。適量運動(dòng)如散步、游泳有助于增強免疫力，但應避免劇烈運動(dòng)導致出汗過(guò)多。若癥狀持續或加重，需及時(shí)就醫調整治療方案。

申家泉 主任醫師 山東省立醫院

生姜的幾大妙用，現在知道還不晚

生姜的妙用主要體現在其藥用價(jià)值和日常生活中的多種功能，包括緩解惡心、促進(jìn)消化、抗炎鎮痛、改善血液循環(huán)以及增強免疫力。 1、緩解惡心：生姜中的姜辣素和姜烯酚能夠抑制胃腸道的痙攣，減輕惡心和嘔吐感。對于暈車(chē)、孕吐或術(shù)后惡心，咀嚼生姜片或飲用姜茶可有效緩解癥狀。 2、促進(jìn)消化：生姜能夠刺激胃液分泌，加速食物消化，減少胃脹和消化不良。飯后飲用姜茶或食用生姜糖片，有助于改善胃腸功能。 3、抗炎鎮痛：生姜中的姜黃素具有抗炎作用，能夠緩解關(guān)節炎、肌肉疼痛等癥狀。將生姜搗碎外敷或泡腳，可減輕局部疼痛和炎癥。 4、改善血液循環(huán)：生姜能夠擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼和疲勞感。飲用姜茶或進(jìn)行生姜泡腳，有助于提升身體溫暖感。 5、增強免疫力：生姜中的抗氧化成分能夠增強免疫系統功能，預防感冒和感染。日常飲用姜茶或食用生姜糖片，有助于提高身體抵抗力。 生姜的使用方式多樣，可切片泡茶、搗碎外敷、煮湯或制成糖片。日常飲食中適量添加生姜，不僅能提升菜肴風(fēng)味，還能發(fā)揮其保健功效。生姜還可用于泡腳、按摩等護理方式，進(jìn)一步促進(jìn)身體健康。建議根據個(gè)人需求和身體狀況，合理使用生姜，以達到最佳效果。

夏長(cháng)軍 主任醫師 河南中醫學(xué)院一附院

孕婦鼻腔干燥疼怎么辦

孕婦鼻腔干燥疼可通過(guò)保持空氣濕度、飲食調節、鼻腔護理、避免刺激物、適當運動(dòng)等方式緩解。鼻腔干燥疼通常由空氣干燥、激素變化、缺水、過(guò)敏原刺激、鼻腔黏膜受損等原因引起。 1、空氣濕度：使用加濕器或在房間放置水盆，保持室內濕度在40%-60%之間，避免空氣過(guò)于干燥。睡覺(jué)時(shí)可在床頭放置濕毛巾，增加局部濕度。 2、飲食調節：多喝水，每日飲水量保持在2000毫升左右，避免身體缺水。增加富含維生素A、C的食物，如胡蘿卜、橙子、菠菜等，有助于保護鼻腔黏膜。 3、鼻腔護理：使用生理鹽水噴霧或滴鼻液，每日2-3次，幫助濕潤鼻腔黏膜。避免使用含藥物的鼻腔噴霧，以免刺激黏膜。 4、避免刺激物：遠離香煙煙霧、粉塵、化學(xué)氣味等刺激性物質(zhì)，外出時(shí)佩戴口罩，減少對鼻腔的刺激。保持室內清潔，定期通風(fēng)。 5、適當運動(dòng)：進(jìn)行輕度有氧運動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體抵抗力。運動(dòng)時(shí)注意保暖，避免受涼。 孕婦鼻腔干燥疼時(shí)，應保持均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、堅果、綠葉蔬菜等。適當進(jìn)行溫和的運動(dòng)，如散步或孕婦瑜伽，有助于改善血液循環(huán)和增強免疫力。注意保持室內空氣濕潤，避免接觸刺激性物質(zhì)，定期清潔鼻腔，必要時(shí)可咨詢(xún)醫生使用安全的鼻腔護理產(chǎn)品。

張立紅 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

糖尿病能不能治愈

糖尿病目前無(wú)法徹底治愈，但可以通過(guò)藥物、生活方式調整和監測手段有效控制病情。1型糖尿病和2型糖尿病的病因不同，1型糖尿病與自身免疫破壞胰島β細胞有關(guān)，2型糖尿病則與胰島素抵抗和分泌不足有關(guān)?；颊呖赏ㄟ^(guò)胰島素注射、口服降糖藥、飲食控制和運動(dòng)等方式管理血糖水平，減少并發(fā)癥風(fēng)險。 1、1型糖尿?。?型糖尿病是由于免疫系統錯誤攻擊胰島β細胞，導致胰島素分泌不足?；颊咝枰K身依賴(lài)外源性胰島素治療，常用藥物包括速效胰島素如門(mén)冬胰島素注射液，劑量根據血糖調整、長(cháng)效胰島素如甘精胰島素注射液，每日一次。定期監測血糖和調整胰島素劑量是關(guān)鍵。 2、2型糖尿?。?型糖尿病與胰島素抵抗和胰島β細胞功能減退有關(guān)。治療方法包括口服降糖藥如二甲雙胍片，每日500-2000mg、胰島素增敏劑如吡格列酮片，每日15-45mg以及生活方式干預?？刂企w重、減少高糖高脂飲食有助于改善胰島素敏感性。 3、飲食控制：糖尿病患者需遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則。建議選擇全谷物、蔬菜、瘦肉和魚(yú)類(lèi)，避免精制糖和高脂肪食物。分餐制有助于穩定血糖，每餐碳水化合物攝入量應控制在合理范圍內。 4、運動(dòng)干預：規律運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，降低血糖水平。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。運動(dòng)前后需監測血糖，避免低血糖發(fā)生。 5、血糖監測：定期監測血糖是糖尿病管理的重要環(huán)節?；颊呖墒褂眉矣醚莾x進(jìn)行自我監測，記錄空腹血糖和餐后血糖值。根據監測結果調整飲食、運動(dòng)和藥物劑量，確保血糖控制在目標范圍內。 糖尿病患者應注重全面管理，包括藥物治療、飲食控制、運動(dòng)干預和血糖監測。飲食上建議多攝入富含纖維的食物，如燕麥、豆類(lèi)和蔬菜，減少精制糖和飽和脂肪的攝入。運動(dòng)方面，選擇適合自己的有氧運動(dòng)，如散步、瑜伽或游泳，每周堅持至少150分鐘。同時(shí)，定期進(jìn)行血糖監測，及時(shí)調整治療方案，預防并發(fā)癥的發(fā)生。

汪治國 副主任醫師 咸寧市中心醫院

哺乳期乳頭癢怎么辦

哺乳期乳頭癢可通過(guò)保持清潔、使用潤膚產(chǎn)品、調整哺乳姿勢、避免刺激物、及時(shí)就醫等方式治療。乳頭癢通常由皮膚干燥、摩擦刺激、感染、過(guò)敏反應、乳腺炎等原因引起。 1、保持清潔：哺乳前后用溫水清洗乳頭，避免使用肥皂或含有酒精的清潔產(chǎn)品，以免進(jìn)一步刺激皮膚。清潔后輕輕拍干，保持乳頭干燥，減少細菌滋生。 2、使用潤膚產(chǎn)品：選擇無(wú)香料、無(wú)刺激的潤膚霜或乳頭護理膏，如羊毛脂膏或維生素E軟膏，涂抹于乳頭及周?chē)つw，幫助修復干燥和受損的皮膚。 3、調整哺乳姿勢：確保寶寶正確含乳，避免乳頭過(guò)度摩擦或損傷。哺乳時(shí)讓寶寶的嘴巴完全覆蓋乳暈，減少對乳頭的直接壓力，降低不適感。 4、避免刺激物：穿著(zhù)柔軟透氣的棉質(zhì)內衣，避免使用含有化學(xué)物質(zhì)的洗滌劑或柔軟劑。減少接觸可能引起過(guò)敏的物質(zhì)，如香水、化妝品等。 5、及時(shí)就醫：如果乳頭癢伴隨紅腫、疼痛、發(fā)熱或分泌物，可能提示感染或乳腺炎，需及時(shí)就醫。醫生可能會(huì )開(kāi)具抗生素藥膏或口服藥物，如莫匹羅星軟膏或頭孢類(lèi)藥物。 哺乳期乳頭癢的護理還需注意飲食均衡，多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，促進(jìn)皮膚修復。適當進(jìn)行輕柔的乳房按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。若癥狀持續或加重，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)確保母嬰健康。

王海泉 主任醫師 山東省立醫院

男人hpv感染了一般有啥癥狀

男性感染HPV后可能無(wú)明顯癥狀，部分患者會(huì )出現生殖器疣、皮膚病變或癌前病變。HPV感染通常通過(guò)皮膚接觸傳播，高危型HPV可能與癌癥風(fēng)險相關(guān)，低危型HPV則多導致良性病變。 1、生殖器疣：男性感染低危型HPV后，可能在生殖器、肛門(mén)周?chē)霈F疣狀贅生物。這些疣體通常無(wú)痛，但可能引起局部不適或瘙癢。治療可通過(guò)冷凍療法、激光手術(shù)或外用藥物如咪喹莫特乳膏5%、鬼臼毒素溶液0.5%等。 2、皮膚病變：HPV感染可能導致皮膚出現扁平疣或尋常疣，常見(jiàn)于手部、足底等部位。這些病變通常為良性，但可能影響外觀(guān)。治療可采用冷凍療法、電灼術(shù)或外用藥物如水楊酸軟膏17%、維A酸乳膏0.05%等。 3、癌前病變：高危型HPV感染可能導致陰莖、肛門(mén)等部位出現癌前病變，如上皮內瘤變。這些病變可能無(wú)明顯癥狀，但需通過(guò)病理檢查確診。治療可采用手術(shù)切除、激光治療或光動(dòng)力療法。 4、無(wú)癥狀感染：多數男性感染HPV后無(wú)明顯癥狀，病毒可能在體內潛伏多年。無(wú)癥狀感染仍具有傳染性，需通過(guò)HPV DNA檢測確診。預防可通過(guò)接種HPV疫苗、使用安全套等措施。 5、癌癥風(fēng)險：高危型HPV感染與陰莖癌、肛門(mén)癌等癌癥風(fēng)險相關(guān)。長(cháng)期感染可能導致細胞異常增生，最終發(fā)展為癌癥。預防措施包括定期篩查、接種HPV疫苗、避免高危性行為等。 男性感染HPV后，保持良好的生活習慣、增強免疫力有助于病毒清除。飲食上可多攝入富含維生素C、E的食物如柑橘類(lèi)水果、堅果等，適當運動(dòng)如慢跑、游泳等有助于提高身體抵抗力。定期進(jìn)行健康檢查，及時(shí)發(fā)現并處理潛在問(wèn)題。

潘周輝 副主任醫師 鄭州大學(xué)第三附屬醫院

雙相情感障礙還能上大學(xué)嗎

雙相情感障礙患者完全能夠上大學(xué)，通過(guò)情緒管理、藥物調整、心理支持、時(shí)間規劃和就醫指導等方式，可以更好地適應大學(xué)生活。 1、情緒管理：雙相情感障礙患者需要學(xué)會(huì )識別情緒波動(dòng)的早期信號，并采取相應的應對措施。例如，通過(guò)寫(xiě)日記記錄情緒變化，使用深呼吸或冥想等放松技巧來(lái)緩解焦慮和壓力。定期進(jìn)行情緒評估，與家人或朋友分享感受，也有助于及時(shí)調整情緒狀態(tài)。 2、藥物調整：藥物治療是雙相情感障礙管理的重要組成部分?；颊邞卺t生指導下使用穩定情緒的藥物，如碳酸鋰片每日300-600mg、丙戊酸鈉片每日500-1500mg和奧氮平片每日5-20mg。定期復診，根據病情調整藥物劑量，確保治療效果。 3、心理支持：大學(xué)生活中的壓力和挑戰可能加重雙相情感障礙的癥狀。尋求心理支持非常重要，可以通過(guò)學(xué)校心理咨詢(xún)中心或專(zhuān)業(yè)心理醫生進(jìn)行定期咨詢(xún)。認知行為療法CBT和正念療法MBCT等方法有助于改善情緒調節能力，增強心理韌性。 4、時(shí)間規劃：合理的時(shí)間規劃有助于減少壓力，避免情緒波動(dòng)。制定每日和每周的學(xué)習計劃，確保有足夠的休息和娛樂(lè )時(shí)間。避免過(guò)度勞累，保持規律的作息時(shí)間，有助于穩定情緒。使用時(shí)間管理工具，如日程表或手機應用，可以幫助更好地管理時(shí)間和任務(wù)。 5、就醫指導：定期就醫是確保病情穩定的關(guān)鍵?；颊邞c醫生保持密切聯(lián)系，定期進(jìn)行病情評估和藥物調整。在病情變化時(shí)，及時(shí)就醫，避免癥狀加重。大學(xué)期間，可以與校醫或當地精神科醫生建立聯(lián)系，確保在需要時(shí)能夠獲得及時(shí)的醫療支持。 雙相情感障礙患者在上大學(xué)期間，應注重飲食均衡，避免高糖高脂食物，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果和全谷物。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如慢跑、游泳或瑜伽，有助于緩解壓力和改善情緒。保持良好的睡眠習慣，避免熬夜，確保每天有足夠的休息時(shí)間。與家人和朋友保持溝通，建立支持網(wǎng)絡(luò )，有助于更好地應對大學(xué)生活中的挑戰。

徐海林 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

下壁心肌梗死出現心律失常怎么辦

下壁心肌梗死出現心律失?？赏ㄟ^(guò)藥物治療、心臟康復、生活方式調整等方式治療。下壁心肌梗死通常由冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成等原因引起，心律失?？赡芘c心肌缺血、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，通常表現為心悸、胸悶、頭暈等癥狀。 1、藥物治療：針對心律失常，可使用抗心律失常藥物如胺碘酮片200mg/次，每日1次、美托洛爾片25mg/次，每日2次、普羅帕酮片150mg/次，每日3次等。同時(shí)，需控制心肌梗死相關(guān)癥狀，如使用阿司匹林腸溶片100mg/次，每日1次抗血小板聚集。 2、心臟康復：在病情穩定后，可進(jìn)行心臟康復訓練，如低強度有氧運動(dòng)步行、騎自行車(chē)等，逐步提高心肺功能，改善心肌供血，減少心律失常的發(fā)生。 3、生活方式調整：戒煙限酒，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)，保持規律作息，減少誘發(fā)心律失常的風(fēng)險因素。 4、飲食調節：采用低鹽、低脂、高纖維的飲食結構，多攝入富含鉀、鎂的食物如香蕉、菠菜、堅果等，有助于維持電解質(zhì)平衡，減少心律失常的發(fā)生。 5、定期監測：定期進(jìn)行心電圖、心臟彩超等檢查，監測心律失常的變化情況，及時(shí)調整治療方案，預防病情惡化。 下壁心肌梗死患者出現心律失常時(shí)，應注重飲食與運動(dòng)的科學(xué)搭配，如每日攝入適量富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，進(jìn)行適度的有氧運動(dòng)如散步、太極，同時(shí)保持情緒穩定，避免過(guò)度緊張和焦慮，有助于改善心臟功能，減少心律失常的發(fā)生。

李濤 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院