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來(lái)姨媽拉肚子可通過(guò)熱敷腹部、補充水分、調整飲食、服用藥物等方式緩解，通常由前列腺素分泌增加、胃腸功能紊亂、激素水平波動(dòng)、子宮內膜異位癥等原因引起。
1、熱敷腹部使用熱水袋熱敷下腹部有助于緩解子宮收縮和腸道痙攣，減輕腹瀉癥狀。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。
2、補充水分腹瀉可能導致脫水，建議少量多次飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，幫助維持電解質(zhì)平衡，避免劇烈運動(dòng)加重不適。
3、調整飲食選擇易消化的溫熱食物如米粥、面條，避免生冷、辛辣及高脂飲食。適量補充含鉀食物如香蕉、土豆。
4、服用藥物嚴重腹瀉可遵醫囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、洛哌丁胺等藥物，禁止自行服用止瀉藥掩蓋病情。
經(jīng)期腹瀉持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、血便等癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病，日常注意記錄月經(jīng)周期與腸道癥狀變化。
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