醫生回答(1)

• 侯勇

  主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  腰肌勞損患者應避免食用高脂肪油炸食品、辛辣刺激食物、生冷寒涼食物及過(guò)量酒精，以免加重炎癥或肌肉痙攣。日常飲食宜選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，疼痛急性期建議盡早就醫評估。

  一、高脂肪油炸食品

  炸雞薯條等食物含反式脂肪酸，可能促進(jìn)炎癥反應。腰肌勞損患者長(cháng)期攝入會(huì )延緩組織修復，建議改用蒸煮烹調方式。

  二、辛辣刺激食物

  辣椒花椒等調料可能刺激神經(jīng)末梢，加重局部疼痛敏感度。合并腰椎間盤(pán)突出者更需控制攝入，避免誘發(fā)神經(jīng)根水腫。

  三、生冷寒涼食物

  冰飲生魚(yú)片等低溫食物可能導致肌肉血管收縮，影響血液循環(huán)。中醫理論認為此類(lèi)食物會(huì )加重氣滯血瘀，不利勞損恢復。

  四、過(guò)量酒精

  酒精代謝消耗B族維生素，影響肌肉能量供應。飲酒后易出現代償性姿勢不良，可能加重腰部肌肉負擔。

  建議增加三文魚(yú)核桃等抗炎食物攝入，疼痛持續超過(guò)兩周或出現下肢放射痛時(shí)需及時(shí)至骨科就診。