指導意見(jiàn):老年人腿痛可以捏跟腱,推小腿。老人經(jīng)常捏跟腱來(lái)緩解腿痛。跟腱,俗稱(chēng)懶人腱,位于腳后跟的后部和頂部。在床上,用雙手拇指和食指的中段輕輕捏住兩側跟腱,捏20至30次,以能耐受為度。老人沒(méi)事的時(shí)候可以推推小腿,可以緩解腿疼。如果是小腿后側麻木疼痛,就推小腿;如果是小腿外側麻木疼痛,就推小腿靠近小腳趾的一側。方法是坐在凳子上,用掌根或魚(yú)際從上往下推??梢酝恳恍鞍茨θ椤?,或者用一層軟布推20到30次。
2022-12-21 15:14