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腎結石患者可通過(guò)適度跳躍、快步行走、爬樓梯、側臥體位調整等方式促進(jìn)結石排出，運動(dòng)需結合結石大小和位置調整強度。
1、適度跳躍原地跳躍或跳繩利用重力作用幫助輸尿管內的小結石移動(dòng)，適合直徑小于5毫米的結石，每日可分次進(jìn)行，單次不超過(guò)10分鐘。
2、快步行走每日持續30分鐘以上的快走能通過(guò)身體震動(dòng)促進(jìn)結石下移，同時(shí)增加尿量沖刷尿路，需保持每小時(shí)5公里左右的步速。
3、爬樓梯上下樓梯產(chǎn)生的垂直震動(dòng)有助于腎盂結石進(jìn)入輸尿管，建議選擇6-8層樓梯重復進(jìn)行，心肺功能不佳者需謹慎。
4、體位調整針對腎下盞結石可采用膝胸臥位配合拍背，利用重力改變促使結石進(jìn)入腎盂，每次保持體位15分鐘，每日2-3次。
運動(dòng)期間需每日飲水2000毫升以上，出現劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱應立即停止運動(dòng)并就醫，超過(guò)6毫米的結石需結合體外碎石或手術(shù)治療。
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