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月經(jīng)不調可以適量吃紅棗、桂圓、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸、當歸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1、紅棗紅棗富含鐵元素，有助于改善貧血引起的月經(jīng)量少，可煮粥或泡水飲用。
2、桂圓桂圓具有溫補氣血的作用，適合氣血不足導致的經(jīng)期延遲，建議每日少量食用。
3、菠菜菠菜含有豐富葉酸和維生素K，能幫助調節子宮內膜健康，適合經(jīng)期不規律者。
4、黑芝麻黑芝麻含亞油酸和維生素E，可緩解經(jīng)前乳房脹痛，可研磨后加入牛奶食用。
二、藥物1、烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)不調，表現為經(jīng)量少色淡，需中醫辨證使用。
2、益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)不調，改善經(jīng)血暗紫有血塊，經(jīng)期前一周開(kāi)始服用。
3、逍遙丸疏肝健脾，對情緒壓力導致的月經(jīng)紊亂有效，需連續服用1-2個(gè)月經(jīng)周期。
4、當歸中醫常用調經(jīng)藥材，可配伍其他藥物煎服，適合血虛型經(jīng)期腹痛。
保持規律作息，避免生冷刺激食物，經(jīng)期注意腹部保暖，適度進(jìn)行瑜伽等舒緩運動(dòng)。
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