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你是撕一段衛生紙擦嘴嗎?很多人都用錯了

醫心科普

關(guān)鍵詞:衛生紙

撕一張衛生紙擦嘴,這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單到不需要思考,但您可能沒(méi)意識到——這個(gè)日常習慣里藏著(zhù)大學(xué)問(wèn)。錯誤的用紙方式不僅浪費資源,還可能讓細菌有機可乘。

一、為什么擦嘴姿勢很重要

1.衛生紙的折疊方式直接影響清潔效果。直接揉團使用會(huì )讓紙張纖維結構破壞,降低吸附力,反復擦拭反而容易擴散油漬。

2.實(shí)驗室數據顯示,對折兩次的衛生紙能形成16層纖維網(wǎng),比單層紙的清潔效率提升近3倍,尤其對付火鍋油漬這類(lèi)頑固分子。

3.正確的折疊手法能避免紙屑殘留。很多人嘴角發(fā)紅過(guò)敏,其實(shí)是劣質(zhì)衛生紙被暴力摩擦后產(chǎn)生的微纖維刺激。

二、那些年我們踩過(guò)的用紙坑

1.抽紙時(shí)習慣性連抽三四張?其實(shí)雙層紙巾設計本就是為對折使用,過(guò)度抽紙純屬資源浪費。據統計,中國人每年因此多消耗的紙巾相當于3個(gè)西湖的水量。

2.用餐巾紙替代衛生紙更危險。食品級餐巾紙的熒光劑含量標準比衛生紙寬松5倍,長(cháng)期接觸可能引發(fā)接觸性皮炎。

3.迷信原木色紙巾未必健康。部分商家會(huì )使用硫磺熏蒸工藝制造"天然感",這種紙巾遇水會(huì )釋放微量二氧化硫。

三、解鎖專(zhuān)業(yè)級擦嘴姿勢

1.黃金比例撕法:從壓花處撕下約12cm長(cháng)度相當于成人手掌寬度,這個(gè)尺寸剛好完成標準三折。

2.軍事級折疊術(shù):先將紙巾縱向對折,再橫向三等分折疊,形成6層防護網(wǎng)。這樣處理后的紙巾能hold住最頑固的麻辣燙紅油。

3.動(dòng)態(tài)清潔法:擦拭時(shí)從嘴角向耳垂方向單向移動(dòng),就像汽車(chē)雨刮器工作原理,避免來(lái)回涂抹造成二次污染。

四、您可能需要的選紙冷知識

1.看透包裝玄機:執行標準GB/T20808開(kāi)頭的才是真正面巾紙,GB/T20810則是衛生紙標準,后者禁止標注"餐巾紙"字樣。

2.解密重量陷阱:標注"130g"實(shí)際是每平方米克重,不是整包重量。優(yōu)質(zhì)紙巾克重通常在110-150g之間,過(guò)輕過(guò)重都可能是虛標。

3.熒光劑檢測妙招:用驗鈔筆照射時(shí),出現藍紫色光暈才是添加了熒光增白劑,正常紙巾應呈現原料本身的淡黃色光。

下次撕紙巾前不妨多花3秒鐘,這個(gè)微小改變既能提升生活品質(zhì),又能為環(huán)保做貢獻。畢竟在細節處用心,才是健康生活的真諦。

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女性乳頭有白色分泌物

女性乳頭出現白色分泌物可能與生理性泌乳、乳腺導管擴張、高泌乳素血癥、垂體腫瘤等原因有關(guān)。多數情況屬于生理現象,無(wú)須過(guò)度焦慮。

一、生理性泌乳

妊娠期、哺乳期或斷奶后短期內,體內泌乳素水平升高可能導致乳頭溢出少量白色乳汁樣液體。這種情況通常無(wú)須特殊治療,注意乳房清潔即可。

二、乳腺導管擴張

乳腺導管擴張可能由導管內炎癥或分泌物淤積引起,常表現為單側乳頭溢出黏稠白色或淡黃色液體。治療可采取熱敷緩解,若合并感染需遵醫囑使用阿莫西林、頭孢克肟或左氧氟沙星等藥物。

三、高泌乳素血癥

高泌乳素血癥可能與藥物影響、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),典型癥狀包括非哺乳期溢乳、月經(jīng)紊亂。治療需針對病因,常用藥物包括甲磺酸溴隱亭、卡麥角林或喹高利特。

四、垂體腫瘤

垂體泌乳素瘤等腫瘤壓迫可導致泌乳素異常分泌,常伴有頭痛、視力下降。確診后可通過(guò)甲磺酸溴隱亭等藥物抑制腫瘤生長(cháng),較大腫瘤需考慮經(jīng)蝶竇手術(shù)切除。

日常需選擇透氣內衣避免壓迫,定期自檢乳房變化,若分泌物持續存在或伴有血性液體應及時(shí)就醫排查病理因素。

曹廣 主任醫師 北京安貞醫院
讓月經(jīng)立即結束有什么方法

讓月經(jīng)立即結束的方法有生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。

1、生活干預:

適當飲用溫熱的紅糖姜茶或益母草茶,有助于促進(jìn)子宮收縮,幫助經(jīng)血排出。避免劇烈運動(dòng)和寒冷刺激,保持腹部保暖,可以適當減緩經(jīng)期不適。

2、物理治療:

通過(guò)輕柔按摩下腹部或使用熱敷袋局部熱敷,能夠緩解子宮痙攣,促進(jìn)經(jīng)血順暢排出。這些方法較為溫和,適合經(jīng)量較多的女性臨時(shí)緩解癥狀。

3、藥物治療:

在醫生指導下可使用氨甲環(huán)酸片、妥塞敏等抗纖溶藥物,或布洛芬緩釋膠囊等前列腺素合成酶抑制劑。這些藥物通過(guò)減少子宮內膜出血或緩解痛經(jīng)來(lái)縮短經(jīng)期。

4、手術(shù)治療:

對于病理性的月經(jīng)過(guò)多,可考慮子宮內膜切除術(shù)或子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)。這些介入性操作能有效減少月經(jīng)量,適用于藥物治療無(wú)效的器質(zhì)性疾病患者。

月經(jīng)是女性正常的生理現象,強行中斷可能擾亂內分泌平衡。若長(cháng)期存在月經(jīng)異常,建議及時(shí)就診婦科進(jìn)行激素水平檢測和超聲檢查,遵醫囑進(jìn)行針對性調理。

公衍民 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
三個(gè)月小孩放屁很臭是什么原因

三個(gè)月嬰兒放屁氣味異??赡苡赡溉槌煞指淖?、配方奶不適應、胃腸功能未成熟、乳糖不耐受等原因引起,家長(cháng)需觀(guān)察伴隨癥狀并調整喂養方式。

1、母乳成分改變

母親飲食中高蛋白或刺激性食物可能導致母乳成分變化,嬰兒消化時(shí)產(chǎn)生異味氣體。建議家長(cháng)記錄飲食日志,減少豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入。

2、配方奶不適應

奶粉中乳清蛋白與酪蛋白比例不合適可能引發(fā)消化異常。家長(cháng)需注意沖泡比例,可嘗試更換水解蛋白配方,觀(guān)察排便性狀與頻次變化。

3、胃腸發(fā)育不完善

嬰兒腸道菌群尚未建立平衡,消化酶分泌不足易導致食物發(fā)酵產(chǎn)氣??勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

4、乳糖不耐受

繼發(fā)性乳糖酶缺乏可能伴隨腹瀉、腹脹,需檢測糞便還原糖。家長(cháng)可選用無(wú)乳糖配方奶,或遵醫囑補充乳糖酶顆粒劑幫助分解乳糖。

保持喂養后拍嗝習慣,每日進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩,若出現血便、嘔吐或體重增長(cháng)緩慢需及時(shí)兒科就診。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
特異人絨毛膜促性腺激素正常值

特異人絨毛膜促性腺激素正常值因檢測目的和生理狀態(tài)不同而變化,主要分為未妊娠期、妊娠早期、妊娠中期和妊娠晚期等階段。

1、未妊娠期

未妊娠女性正常值通常低于5毫國際單位每毫升,該階段數值升高可能提示妊娠或疾病狀態(tài)。

2、妊娠早期

妊娠4-6周時(shí)數值快速上升,正常范圍可達1000-50000毫國際單位每毫升,需通過(guò)動(dòng)態(tài)監測評估胚胎發(fā)育。

3、妊娠中期

妊娠8-12周達到峰值后逐漸下降,維持在10000-100000毫國際單位每毫升,異常波動(dòng)需排除胎兒發(fā)育問(wèn)題。

4、妊娠晚期

妊娠晚期數值穩定在5000-60000毫國際單位每毫升,過(guò)高需警惕妊娠滋養細胞疾病可能。

檢測前應避免劇烈運動(dòng),遵循醫囑進(jìn)行不同孕周的系列監測,結果需結合超聲等檢查綜合評估。

李艷芳 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院
女性下腹部脹痛總放屁

女性下腹部脹痛伴隨排氣增多可能由飲食不當、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征、婦科炎癥等原因引起,可通過(guò)調整飲食、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。

1、飲食不當

過(guò)量攝入產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥等易引發(fā)腹脹,建議減少易產(chǎn)氣食物攝入,增加膳食纖維補充。

2、腸道菌群紊亂

長(cháng)期使用抗生素或飲食不規律可能導致菌群失衡,表現為腹脹腹瀉,可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑調節。

3、腸易激綜合征

與精神壓力、內臟高敏感性有關(guān),常伴排便習慣改變,可遵醫囑使用匹維溴銨片緩解腸道痙攣,配合蒙脫石散改善癥狀。

4、婦科炎癥

盆腔炎等婦科疾病可能放射至下腹,需完善婦科檢查,確診后可遵醫囑使用甲硝唑片聯(lián)合頭孢克肟膠囊進(jìn)行抗感染治療。

日常建議保持規律作息,避免久坐,適量飲用薄荷茶等有助于緩解胃腸脹氣,癥狀持續或加重需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

黃玉紅 主任醫師 中國醫科大學(xué)附屬第一醫院
升結腸黏膜隆起怎么回事

升結腸黏膜隆起可能由結腸息肉、結腸腺瘤、炎性增生、脂肪瘤等原因引起,可通過(guò)內鏡下切除、藥物治療、手術(shù)治療、定期復查等方式處理。

一、結腸息肉

結腸息肉是黏膜表面隆起性病變的統稱(chēng),可能與遺傳、慢性炎癥刺激等因素有關(guān),通常表現為便血、腹痛等癥狀。內鏡下切除是主要治療方式,藥物方面可使用美沙拉秦、柳氮磺吡啶、酪酸梭菌二聯(lián)活菌等調節腸道環(huán)境。

二、結腸腺瘤

結腸腺瘤屬于腫瘤性息肉,與基因突變、高脂飲食等因素相關(guān),多無(wú)明顯癥狀,較大者可導致腸梗阻。確診后建議內鏡下切除,常用藥物包括塞來(lái)昔布、阿司匹林、維生素D等輔助預防復發(fā)。

三、炎性增生

慢性結腸炎反復刺激可導致黏膜增生性隆起,常與感染、自身免疫等因素有關(guān),伴隨腹瀉、黏液便等癥狀。治療以控制炎癥為主,藥物可選擇美沙拉秦、潑尼松、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等。

四、脂肪瘤

結腸脂肪瘤是黏膜下脂肪組織增生形成的良性腫瘤,病因不明,多數無(wú)癥狀,較大者可引發(fā)腸套疊。無(wú)癥狀者定期觀(guān)察,有癥狀時(shí)需手術(shù)切除,暫無(wú)針對性藥物。

發(fā)現升結腸黏膜隆起應完善腸鏡及病理檢查明確性質(zhì),日常注意低脂高纖維飲食,避免辛辣刺激食物,定期隨訪(fǎng)監測變化。

劉晗 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
為什么月經(jīng)過(guò)后有惡臭

月經(jīng)過(guò)后有惡臭可能與經(jīng)血殘留、個(gè)人衛生習慣不佳、細菌性陰道病、滴蟲(chóng)性陰道炎等原因有關(guān),通??赏ㄟ^(guò)加強清潔、藥物治療等方式改善。

一、經(jīng)血殘留

月經(jīng)末期經(jīng)血量少,殘留血液在陰道內積聚,為細菌滋生提供條件產(chǎn)生異味。建議使用溫水每日清洗會(huì )陰,選擇透氣性好的棉質(zhì)內褲并勤換洗。

二、衛生習慣不佳

衛生巾更換不及時(shí)或使用不透氣產(chǎn)品,導致局部潮濕悶熱引發(fā)細菌繁殖。需保持外陰干燥清潔,月經(jīng)期間每2-4小時(shí)更換衛生巾,避免使用有香料的護理產(chǎn)品。

三、細菌性陰道病

可能與陰道內菌群失調、乳酸桿菌減少等因素有關(guān),通常表現為灰白色分泌物伴有魚(yú)腥味??勺襻t囑使用甲硝唑栓、克林霉素磷酸酯凝膠、替硝唑片等藥物調節菌群。

四、滴蟲(chóng)性陰道炎

通常由陰道毛滴蟲(chóng)感染引起,常見(jiàn)癥狀為黃綠色泡沫狀分泌物及明顯惡臭。需在醫生指導下使用甲硝唑陰道泡騰片、替硝唑栓、奧硝唑膠囊等抗寄生蟲(chóng)藥物進(jìn)行治療。

日常應注意清淡飲食,避免辛辣刺激食物,穿著(zhù)寬松透氣衣物,若異味持續或伴有瘙癢疼痛等癥狀應及時(shí)就醫檢查。

鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
什么原因會(huì )導致髕骨錯位

髕骨錯位可能由急性創(chuàng )傷、膝關(guān)節結構異常、肌肉力量失衡、韌帶松弛等原因引起,可通過(guò)物理固定、康復訓練、藥物治療、手術(shù)重建等方式治療。

一、急性創(chuàng )傷

膝關(guān)節受到直接撞擊或扭傷可能導致髕骨脫離正常位置。傷后需立即制動(dòng)冰敷,醫生可能建議使用支具固定,并開(kāi)具布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解腫痛。

二、結構異常

先天性髕骨位置偏高、股骨滑車(chē)發(fā)育淺平等骨骼異常會(huì )降低膝關(guān)節穩定性。此類(lèi)情況需通過(guò)影像學(xué)評估,輕者可通過(guò)股四頭肌強化訓練改善,重者可能需進(jìn)行脛骨結節移位術(shù)等矯形手術(shù)。

三、肌力失衡

股四頭肌內側頭肌力薄弱,外側肌群過(guò)度緊張會(huì )造成髕骨向外偏移??祻椭攸c(diǎn)在于平衡肌力,如靠墻靜蹲、直腿抬高等訓練,配合體外沖擊波等物理治療緩解軟組織攣縮。

四、韌帶松弛

遺傳性或繼發(fā)性韌帶松弛度增加會(huì )使髕骨穩定性下降。需避免劇烈扭轉運動(dòng),通過(guò)平衡板訓練增強本體感覺(jué),嚴重反復脫位者可考慮內側髕股韌帶重建術(shù)恢復制約功能。

日常應避免跳躍落地時(shí)膝關(guān)節內扣姿勢,運動(dòng)前充分熱身,肥胖者需控制體重以減少膝關(guān)節負荷,出現反復脫位需定期復查膝關(guān)節穩定性。

王亮 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
胃反酸吃什么食物好

胃反酸可以適量吃蘇打餅干、香蕉、燕麥、西藍花等食物,也可以遵醫囑吃鋁碳酸鎂、雷尼替丁、奧美拉唑、莫沙必利等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物1. 蘇打餅干

蘇打餅干屬于堿性食物,有助于中和部分胃酸,緩解燒心感。食用時(shí)應適量,避免過(guò)度攝入。

2. 香蕉

香蕉質(zhì)地柔軟,富含鉀元素,對胃黏膜刺激較小,適合胃酸過(guò)多時(shí)食用。選擇成熟香蕉效果更好。

3. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,能吸附胃酸,延緩胃排空,減少反流發(fā)生。建議選擇原味燕麥片食用。

4. 西藍花

西藍花含有維生素和礦物質(zhì),屬于低酸性蔬菜,有助于維持胃腸環(huán)境穩定。烹飪時(shí)宜清淡少油。

二、藥物1. 鋁碳酸鎂

鋁碳酸鎂是抗酸藥,能快速中和胃酸,緩解反酸、燒心等癥狀。須在醫生指導下使用,避免長(cháng)期服用。

2. 雷尼替丁

雷尼替丁為H2受體拮抗劑,可抑制胃酸分泌,適用于胃食管反流病。用藥前需明確診斷,遵醫囑服用。

3. 奧美拉唑

奧美拉唑屬于質(zhì)子泵抑制劑,強效抑制胃酸生成,用于嚴重反酸情況。需醫生評估后開(kāi)具處方使用。

4. 莫沙必利

莫沙必利是胃腸動(dòng)力藥,促進(jìn)胃排空,減少反流發(fā)生。適用于伴有胃動(dòng)力不足的反酸患者。

日常飲食需規律進(jìn)食,避免暴飲暴食,少吃辛辣、油膩及過(guò)甜食物,飯后不宜立即平躺,適當散步有助于胃腸蠕動(dòng)。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
跑步就肚子痛是怎么回事

跑步就肚子痛可能由熱身不足、呼吸不當、胃腸功能紊亂、腹腔臟器疾病等原因引起,可通過(guò)調整運動(dòng)習慣、改善呼吸方式、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、熱身不足

運動(dòng)前熱身時(shí)間過(guò)短可能導致內臟器官供血不足。跑步前進(jìn)行五到十分鐘的熱身活動(dòng),例如慢走或動(dòng)態(tài)拉伸,有助于減少腹痛發(fā)生。

二、呼吸不當

急促淺表的呼吸會(huì )引發(fā)膈肌痙攣。建議采用腹式呼吸法,保持呼吸節奏與步伐協(xié)調,例如兩步一吸兩步一呼。

三、胃腸功能紊亂

可能與飲食不當或自主神經(jīng)失調有關(guān),常伴隨腹脹或惡心??勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、匹維溴銨片、復方消化酶膠囊等藥物調節胃腸功能。

四、腹腔臟器疾病

可能與慢性闌尾炎或膽囊炎等疾病有關(guān),通常表現為固定位置隱痛或絞痛。需通過(guò)超聲檢查明確診斷,嚴重時(shí)可能需行闌尾切除術(shù)或膽囊切除術(shù)等手術(shù)治療。

跑步前后兩小時(shí)內避免大量進(jìn)食,選擇透氣性好的運動(dòng)服裝,持續腹痛或加重應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性病變。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
白鮮皮枸杞泡水喝的功效與作用
白鮮皮和枸杞泡水喝有助于清熱解毒、滋陰明目,適合陰虛火旺或肝火旺盛的人群。白鮮皮枸杞泡水的主要功效包括改善皮膚瘙癢、緩解眼疲勞、調節免疫功能、輔助降血壓、促進(jìn)肝臟解毒。1、改善皮膚瘙癢白鮮皮含有白鮮堿等成分,能抑制組胺釋放,減輕濕疹或蕁麻疹引起的皮膚紅腫瘙癢。
封控管理要快封快解、應解盡解
人民網(wǎng)北京11月29日電(記者喬業(yè)瓊)今天,國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì ),介紹落細落實(shí)防控措施,有效抓好疫情處置有關(guān)情況,并回答記者提問(wèn)。國家衛生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長(cháng)米鋒表示,當前,各地正在抓實(shí)抓細做好疫情防控。要根據檢測、流調結果做好風(fēng)險研判,
凱那的使用方法是什么 每次吃多少
動(dòng)脈閉塞對健康的影響是非常大的,患者可能會(huì )出現潰瘍,行走也會(huì )受到影響,所以面對這一情況可以在醫生的建議下使用凱那,下面一起來(lái)看一下凱那的使用方法是什么,每次吃多少。凱那改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀,通常,成人飯后口服。一次40
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哺乳期一般不建議自行服用六味地黃丸。六味地黃丸是一種中成藥,主要用于腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀,其成分可能通過(guò)乳汁影響嬰兒,或與哺乳期生理狀態(tài)不匹配。六味地黃丸含有熟地黃、山茱萸、山藥等藥材,具有滋陰補腎功效。哺乳期女性因激素變化可能出現類(lèi)似腎陰虛的
諾適得懷了孩子能用嗎
每個(gè)女人在懷孕的時(shí)候都是非常小心的,更希望自己的孩子是健健康康的,但有些孕婦在懷孕的時(shí)候可能會(huì )出現身體不舒服的情況,這個(gè)時(shí)候再用藥的時(shí)候就要謹慎了,下面來(lái)看看諾適得懷了孩子能用嗎?諾適得妊娠期及哺乳期婦女用藥是妊娠:目前尚無(wú)本品在妊娠婦女中使用的數據。未進(jìn)行本
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益氣養血口服液一般建議在秋冬季節服用。益氣養血口服液具有補氣養血的功效,適用于氣血不足引起的面色蒼白、頭暈乏力等癥狀,秋冬季節人體氣血運行相對緩慢,此時(shí)服用有助于改善氣血不足的情況。益氣養血口服液的主要成分包括黃芪、當歸、黨參等中藥材,這些藥材具有溫補作用,適
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有胃潰瘍可以吃六味地黃丸嗎
胃潰瘍患者一般不建議自行服用六味地黃丸。六味地黃丸主要用于腎陰虛證,而胃潰瘍屬于胃腸疾病,兩者病因病機不同,盲目用藥可能加重胃腸負擔或掩蓋病情。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成,具有滋陰補腎的功效,適用于腰膝酸軟、頭暈耳鳴等腎陰虛癥狀。但該藥方中
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