如何減肥，減肥減肥？

減肥首先調整飲食習慣，不要吃些高脂肪高熱量和大量的甜食，像肥肉甜點(diǎn)心，油炸油煎食品，還有一些碳酸飲料，多吃些蔬菜水果，補充膳食纖維，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，還要多做，有氧運動(dòng)，跑步，游泳，跳繩，練瑜伽。

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

頑固性肥胖者適合如何減肥

肥胖是多因素的新陳代謝綜合征，其出現與遺傳、社會(huì )情況因素、活動(dòng)量少等相關(guān)。簡(jiǎn)單的吸脂手術(shù)處理不了肥胖的基本問(wèn)題，這關(guān)鍵是要注重掌握飲食，添加活動(dòng)量，這樣能力避免反彈。

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

如何減肥60公斤？

6歲肥胖減肥最佳是采用不受威脅科學(xué)的方法選擇減肥，平常在飲食方面要嚴格的掌握，關(guān)于一些高熱量高脂肪類(lèi)的食品要禁止攝取，應該多吃一些粗糧的食品，粗糧的食物可以添加飽腹感，在肯定的水平上可以縮小食物的攝取，然后再配合一些新鮮的菌類(lèi)和水果。

李展琛 主任醫師 上饒市人民醫院

高血壓腎病患者如何減肥？

高血壓腎病，是以長(cháng)期原發(fā)性高血壓導致腎小，動(dòng)脈硬化引起的，腎臟的病變，患者通常會(huì )表現出來(lái)血壓升高，尿量增多，或者是減少蛋白尿等等?；颊呦胍獪p肥的話(huà)可以做一些強度不是很大的有氧運動(dòng)，可以練瑜伽，騎自行車(chē)，跳廣場(chǎng)舞或者是打太極拳，也可以慢跑，平時(shí)在飲食上減少一些高脂肪，高熱量食物的攝入，避免吃一些肥甘厚膩的食物。

邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院

如何減肥？

最好堅持不斷的運動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操。一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

孫瑞軍 副主任醫師 聊城市第二人民醫院

腹部肥胖如何減肥？

依據您供應信息，您肚子脂肪積聚多考慮是向心性肥胖，原因多考慮，是由于長(cháng)時(shí)間的不良飲食、作息和活動(dòng)習慣造成。各種肥胖癥患提議能夠針對肚子選擇體育鍛煉，例如腹肌撕裂者活動(dòng)和腹部中心運動(dòng)，均是專(zhuān)門(mén)針對腹部的瘦身減肥運動(dòng)，連續鍛煉一個(gè)月，能夠有明顯的減肥效果。

李家靜 副主任醫師 馬鞍山市人民醫院

遺傳性肥胖應該如何減肥？

遺傳性肥胖，減肥也是要通過(guò)運動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，建議每天早晨起來(lái)做一個(gè)小時(shí)的運動(dòng)，如果時(shí)間不允許的話(huà)，可以選擇在下午或者晚上進(jìn)行運動(dòng)，但是一定要每天都抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行運動(dòng)，同時(shí)飲食要注意多吃一些五谷雜糧，多吃水果蔬菜。

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

貧血患者如何減肥？

肥胖主要是人體的脂肪過(guò)多，沒(méi)有消耗，對于肥胖的人群不建議通過(guò)過(guò)度節食的方法進(jìn)行減肥。貧血的病人應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充患者的膳食纖維和維生素，這樣既可以達到減肥的目的，又可以補充造血的原料，改善患者貧血的癥狀，患者應該少吃一些油膩的食物，比如肥肉，還有一些燒烤類(lèi)的食物，這些食物會(huì )加重患者的貧血癥狀

蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院

如何減肥戒碳水

首先是糙米，糙米作為一種綠色食物，對肥胖和腸胃功能阻礙有很好的實(shí)際效果，能夠改善體質(zhì)。再就是燕麥，燕麥食物發(fā)展情況十分冰冷。盡大概不要吃大米飯，饅頭等主食。

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

膝關(guān)節損傷后如何減肥？

根據你的描述情況考慮，膝關(guān)節損傷后可以減肥，有助于膝關(guān)節功能恢復，可以局部熱敷理療，微波治療，射頻治療，中藥透藥治療，口服頸復康顆粒對癥用藥治療，定期檢查片子，清淡飲食，有什么不清楚可以咨詢(xún)我們可以。

蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院

五十歲的女人如何減肥減掉大肚子

五十歲的女性可以通過(guò)調整飲食和增加運動(dòng)來(lái)減掉大肚子，同時(shí)需關(guān)注激素變化對體重的影響。減少腹部脂肪的關(guān)鍵在于控制熱量攝入、...

經(jīng)期后如何減肥4個(gè)減肥方法

月經(jīng)后保養是女性的最佳時(shí)期，學(xué)習月經(jīng)后調理，對身體有很好的幫助，也能加強皮膚護理，使皮膚更有彈性，抓住機會(huì )，減肥好，苗條...

腹部如何減肥 推薦五種減腹部方法

腹部減肥需要結合飲食調整、運動(dòng)鍛煉和生活習慣改變，核心在于減少脂肪堆積并增強核心肌群。五種有效方法包括有氧運動(dòng)、力量訓練...

如何減肥健康又快速

健康又快速的減肥方法包括日常鍛煉和醫療手段。日常鍛煉幫助燃燒脂肪，醫療手段如吸脂則提供快速效果。1、日常鍛煉：日常鍛煉是??...

青春期肥胖如何減肥 為您推薦減肥的三個(gè)妙招

青春期肥胖減肥需要科學(xué)控制飲食、增加運動(dòng)量并調整生活習慣。遺傳因素、激素變化和不良生活方式是主要原因，可通過(guò)飲食管理、運...

2型糖尿病病人如何減肥最正確

2型糖尿病患者可通過(guò)飲食控制、規律運動(dòng)、藥物輔助、血糖監測、心理調節等方式科學(xué)減肥。肥胖是2型糖尿病的重要誘因，減重有助于?...

更年期婦女腹部肥胖如何減肥

更年期婦女腹部肥胖可以通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、必要時(shí)藥物干預來(lái)改善，主要與激素水平變化、代謝率下降有關(guān)。更年期女性雌激素...

血脂高減肥有用嗎 如何減肥降血脂

血脂高通過(guò)科學(xué)減肥可有效改善，減肥降血脂需采取飲食調整、規律運動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、藥物輔助等綜合措施。高脂血癥主要與...

月經(jīng)期間如何減肥最快最有效?

月經(jīng)期間減肥可以通過(guò)合理飲食和適度運動(dòng)實(shí)現，但需注意避免過(guò)度節食和劇烈運動(dòng)。飲食上選擇低熱量、高纖維食物，運動(dòng)以輕量有氧為主，同時(shí)保證充足休息和水分攝入。1.合理飲食月經(jīng)期間身體較為虛弱，過(guò)度節食可能導致?tīng)I養不良和內分泌...

不同類(lèi)型的肥胖應該如何減肥？肥胖是不是意味體內有濕氣？

事實(shí)上，肥胖的類(lèi)型有很多種。不同類(lèi)型的肥胖采用不同的減肥方法，不能一概而論，否則效果不會(huì )很好。此外，許多人認為一旦人們開(kāi)...

尿酸高有哪些癥狀？尿酸高的三大癥狀表現

尿酸高有哪些癥狀：尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物，正常情況下，生成的尿酸和排泄的尿酸處于一個(gè)相對比較平衡的狀態(tài)，當尿酸生成量和排泄量不平衡時(shí)，會(huì )導致尿酸的身高，進(jìn)而誘發(fā)通風(fēng)，一般尿酸升高時(shí)身體有三個(gè)表現：關(guān)節腫痛、排尿異常、身體浮腫。

肩周炎怎么治療最快最好方法？十分鐘教你治好肩周炎

肩周炎治療最快最好方法有：一般治療、藥物治療、手術(shù)治療。

痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？

痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過(guò)高，在軟組織形成針狀結晶，導致身體免疫系統過(guò)度反應敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現關(guān)節劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。

低血糖的癥狀或表現有哪些？低血糖的相關(guān)癥狀表現匯總

低血糖的癥狀或表現一般分為常見(jiàn)癥狀和伴隨癥狀，相關(guān)表現與癥狀相同，如心悸、手抖等。低血糖是指正常人的血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L。

小便時(shí)尿出淡紅色是怎么回事？小便時(shí)尿出淡紅色是什么病

小便時(shí)尿出淡紅色的原因有：食物、藥物、泌尿系統疾病。

越來(lái)越多的人直腸癌去世！醫生含淚苦勸：這3件事，再愛(ài)也要戒掉

深夜加班時(shí)那包香噴噴的燒烤，周末聚會(huì )時(shí)那杯冰爽的啤酒，熬夜追劇時(shí)那袋嘎嘣脆的薯片...這些讓人欲罷不能的快樂(lè )，可能正在悄悄摧...

提醒：肺癌發(fā)出的第一個(gè)信號，通常在喉嚨上，很多人都沒(méi)放心上

喉嚨發(fā)癢、干咳不斷，你是不是也以為只是普通感冒或咽炎？先別急著(zhù)含潤喉糖，這些看似平常的癥狀，可能是身體發(fā)出的重要健康信號...

綠野仙境遇見(jiàn)“骨相支撐”魔法 優(yōu)法蘭閃耀IMCAS展現中國醫美創(chuàng )新力

2025年7月11日至13日，被譽(yù)為亞洲醫美學(xué)術(shù)風(fēng)向標的2025IMCAS中國大會(huì )在上海圓滿(mǎn)落幕。本屆盛會(huì )吸引了來(lái)自全球67個(gè)國家及地區的2,009名參會(huì )者，匯聚了超過(guò)115學(xué)時(shí)的前沿科學(xué)內容。224

晚必安酸棗仁膠囊真的能改善睡眠嗎？深度剖析為你揭秘

深夜刷手機的你，是否也正經(jīng)歷著(zhù)這樣的痛苦?明明身體很累，大腦卻異常清醒;數羊數到一千只，反而越來(lái)越精神;好不容易睡著(zhù)，凌晨3點(diǎn)又莫名醒來(lái)...如果你也被這些睡眠問(wèn)題困擾，今天這篇深度測評就是為你準備的

61歲大爺長(cháng)期吃八珍粥，最后得到了什么？醫生說(shuō)出實(shí)情

61歲大爺堅持喝八珍粥三年，體檢報告讓醫生都驚訝！這種流傳百年的養生粥方，到底藏著(zhù)什么秘密？今天帶你拆解這道"平民補品"的神.?...

黑豆被稱(chēng)為“黑色黃金”，但營(yíng)養師提醒：吃黑豆時(shí)別犯4個(gè)錯誤

黑豆在養生圈的地位，簡(jiǎn)直堪比時(shí)尚界的"小黑裙"——經(jīng)典百搭又永不過(guò)時(shí)。這顆其貌不揚的小豆子，蛋白質(zhì)含量是牛奶的12倍，花青素??...

津力旺飲料調節血糖是真的嗎？三個(gè)方面全方位剖析

隨著(zhù)現代生活方式的改變和健康意識的提升，“控糖”已從糖尿病患者的專(zhuān)屬需求，逐漸成為大眾追求健康生活的重要一環(huán)。無(wú)論是應對血糖升高困擾，還是追求更輕盈、更有活力的狀態(tài)，科學(xué)管理糖分攝入，控制血糖水平已成

54歲嬸嬸做湯常放紅棗，去體檢過(guò)后，醫生奇怪：一抓一大把？

54歲的李阿姨最近體檢報告讓醫生都驚訝了——血壓、血糖各項指標出奇地好，連骨密度都比同齡人高出一截。追問(wèn)之下才發(fā)現，原來(lái)她?...

德琪醫藥希維奧?在華獲批第三項適應癥：多發(fā)性骨髓瘤二線(xiàn)治療新方案

?這是希維奧?在中國獲批的第3項適應癥，與硼替佐米和地塞米松聯(lián)用(XVd方案)，適用于既往接受過(guò)至少一線(xiàn)治療的多發(fā)性骨髓瘤(MM)成人患者。?在希維奧?已獲批的3項適應癥中，2項已納入國家醫保目錄，包

中風(fēng)死亡的人越來(lái)越多？再三勸告：天熱可以吹空調，也別喝3種水

中風(fēng)風(fēng)險確實(shí)需要警惕，但把原因簡(jiǎn)單歸結為"喝錯水"并不科學(xué)?，F代醫學(xué)證實(shí)，中風(fēng)是多種因素共同作用的結果，包括高血壓、動(dòng)脈硬?...

丙種球蛋白的副作用有哪些 怎么用

新生兒敗血癥是比較常見(jiàn)的一種不良癥狀，給患兒的生命健康帶來(lái)了比較嚴重的威脅，十分不利于孩子的成長(cháng)發(fā)育，需要及早治療。那么，丙種球蛋白的副作用有哪些?丙種球蛋白怎么用?下面了解一下!丙種球蛋白在臨床上可以用于治療新生兒敗血癥這種不良癥狀，而丙種球蛋白所引起的副作

非那雄胺片（百達英）治療脫發(fā)好嗎

很多人都受過(guò)疾病的折磨，有些朋友也在受到脫發(fā)的困擾。目前可以考慮在正規醫院選擇購買(mǎi)合適的藥物進(jìn)行服用，可用于脫發(fā)的藥物也相當多樣，大家需要根據患者的實(shí)際情況選擇藥物。那么，非那雄胺片(百達英)治療脫發(fā)好嗎?非那雄胺片(百達英)適用于治療男性脫發(fā)(雄激素性脫發(fā))

治閑靈癲癇的病人能使用么？它具體怎么用？

癲癇有些人是因為遺傳導致的，而有些人是因為腦部受了外傷引起的，癲癇的人可能會(huì )出現口吐白沫，四肢抽搐的現象，如果有這類(lèi)癥狀發(fā)生，需要及時(shí)用藥才能控制病情的，下面來(lái)具體看一下治閑靈癲癇的病人能使用么?它具體怎么用?癲癇是一種發(fā)作很慢的腦部疾病，這類(lèi)疾病的患者可能需

開(kāi)浦蘭口服液什么人可以用呀？

癲癇發(fā)作的時(shí)候每個(gè)人的癥狀是不一樣的，有些人會(huì )出現翻眼球的現象，而還有一些人可能會(huì )出現口角抽搐的情況，癲癇發(fā)作的時(shí)候人們還會(huì )有一絲上肢的癥狀發(fā)生，對于癲癇一般可以在醫生的建議下使用藥物開(kāi)浦蘭口服液，那么下面來(lái)看一下開(kāi)浦蘭口服液什么人可以用呀?開(kāi)浦蘭適應癥用于成

可定有什么作用?膽固醇高可以這樣調理

現在人們生活條件好了，不少的家庭飲食結構也有了很大的改變，有不少的朋友們每次餐桌上都能看到大魚(yú)大肉、高脂肪、高熱量的食物，其實(shí)這樣的飲食結構并不好，尤其是一些中老年人，如果經(jīng)常暴飲暴食，吃太多高膽固醇的食物，對于自身的健康不利。那么可定有什么作用?膽固醇高可以

福善美用藥需注意什么事項?說(shuō)明書(shū)是什么內容

如果患上骨質(zhì)疏松癥，大家要注意選擇正確的治療方法，臨床上治療該疾病的藥物相對比較多，患者用藥之前要閱讀一下藥物的說(shuō)明書(shū)，了解一下用藥的注意事項，不要自己盲目的用藥，影響到健康，那么福善美用藥需注意什么事項?說(shuō)明書(shū)是什么內容?對于藥物的用藥注意事項，大家還是要謹

諾和銳50筆芯門(mén)冬胰島素的廠(chǎng)家是哪個(gè)？

糖尿病屬于很常見(jiàn)的一種疾病，患者患病后往往會(huì )出現高血糖的現象，在日常生活中要注意多了解一些相關(guān)的知識，注意做好相關(guān)的檢查，注意合理安排自己的生活，平時(shí)也要注意多休息，少吃一些辛辣和高脂肪的食物。那么諾和銳50筆芯門(mén)冬胰島素的廠(chǎng)家是哪個(gè)?下面我們來(lái)了解下吧。糖尿

泰爾絲用于重度痤瘡餐前還是餐后吃

重度痤瘡的出現，在生活中往往也是比較常見(jiàn)的，容易給患者的皮膚健康帶來(lái)了嚴重的傷害，從而給患者帶來(lái)了巨大的精神困擾，有必要積極接受治療。此外，在治療期間，建議患者需要注意，那么，泰爾絲用于重度痤瘡餐前還是餐后吃?下面了解一下吧!根據泰爾絲的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規定

安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎

艾滋病的出現，給患者的健康帶來(lái)了身心健康的嚴重的損害，一定要及早處理，否則艾滋病發(fā)作是沒(méi)有辦法治愈的。那么，安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎?下面讓我們了解一下吧!安徽貝克替諾福韋在臨床上是可以用于治療艾滋病的。不過(guò)，因為安徽貝克替諾福韋是一種處方藥物，所以患者需

愛(ài)廷玖鹽酸達泊西汀片怎么樣？

我們都知道，每個(gè)人的體質(zhì)有差異，所以男性朋友在進(jìn)行性生活時(shí)射精時(shí)間長(cháng)短也是不一樣的，有些男性時(shí)間長(cháng)有些短，只要男性射精時(shí)間在正常數值內都是正常的，倘若男性朋友出現了射精時(shí)間特別短的情況，那么就要引起重視了，可能是早泄疾病引起的射精時(shí)間短。那得了早泄如何治療呢?

腳踝扭傷為什么好得慢

腳踝扭傷恢復緩慢可能由扭傷程度、治療方法、個(gè)人體質(zhì)、生活習慣、康復訓練等因素引起，腳踝扭傷可通過(guò)冷熱敷、固定制動(dòng)、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式治療。 1、扭傷程度：輕度扭傷通常僅涉及韌帶輕微拉傷，恢復較快；中度扭傷可能伴隨部分韌帶撕裂，恢復時(shí)間延長(cháng)；重度扭傷可能導致韌帶完全斷裂或骨折，恢復最為緩慢。輕度扭傷可通過(guò)冷敷和休息緩解，中重度扭傷需就醫治療。 2、治療方法：早期冷敷可減少腫脹和疼痛，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。固定制動(dòng)有助于韌帶修復，可使用彈性繃帶或支具。藥物治療包括外用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸凝膠、口服布洛芬緩釋膠囊等，必要時(shí)需遵醫囑使用更強效藥物。 3、個(gè)人體質(zhì)：年齡較大者恢復速度較慢，因組織修復能力下降?；加刑悄虿?、骨質(zhì)疏松等慢性疾病者，恢復時(shí)間可能延長(cháng)。保持良好的營(yíng)養狀態(tài)，補充蛋白質(zhì)、維生素C等有助于加速恢復。 4、生活習慣：過(guò)早活動(dòng)或負重可能加重損傷，延長(cháng)恢復時(shí)間。長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢，如翹二郎腿，可能影響血液循環(huán)。避免吸煙和飲酒，因尼古丁和酒精會(huì )延緩組織修復。 5、康復訓練：早期進(jìn)行輕柔的關(guān)節活動(dòng)可預防僵硬，如腳踝畫(huà)圈。逐步增加力量訓練，如提踵練習，有助于恢復肌肉力量。平衡訓練如單腳站立可提高關(guān)節穩定性，預防再次受傷。 腳踝扭傷后，飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚(yú)肉，補充維生素C的水果如橙子、獼猴桃，避免高脂肪、高糖食物。適度運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運動(dòng)。護理上注意保持患處清潔干燥，定期更換敷料，遵醫囑進(jìn)行康復訓練。如癥狀持續不緩解或加重，應及時(shí)就醫復查。

邵英 主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院

放宮頸擴張球囊疼嗎

宮頸擴張球囊可能引起輕微不適或疼痛，具體感受因人而異。疼痛程度與宮頸條件、個(gè)人耐受性及操作技術(shù)有關(guān)。操作過(guò)程中醫生會(huì )盡量減輕不適感，必要時(shí)可使用局部麻醉或鎮痛藥物緩解疼痛。 1、宮頸條件：宮頸較緊或未完全成熟的女性，放置球囊時(shí)可能感到更明顯的疼痛。宮頸條件良好的女性，疼痛感通常較輕。操作前醫生會(huì )評估宮頸狀態(tài)，必要時(shí)使用藥物軟化宮頸。 2、個(gè)人耐受性：每個(gè)人對疼痛的敏感度不同，部分女性可能僅感到輕微不適，而另一些人可能覺(jué)得疼痛較明顯。對疼痛敏感的女性，可與醫生溝通，提前采取緩解措施。 3、操作技術(shù)：醫生的操作熟練程度直接影響疼痛感。經(jīng)驗豐富的醫生會(huì )盡量輕柔操作，減少對宮頸的刺激。操作過(guò)程中，醫生會(huì )根據患者反應調整手法。 4、麻醉鎮痛：為減輕疼痛，醫生可在放置球囊前使用局部麻醉藥物，如利多卡因凝膠。必要時(shí)也可使用口服鎮痛藥，如布洛芬400mg或對乙酰氨基酚500mg。 5、心理準備：提前了解操作過(guò)程，做好心理準備有助于緩解緊張情緒，從而減輕疼痛感。操作過(guò)程中，可通過(guò)深呼吸等方式放松身心。 日常護理中，建議保持外陰清潔，避免劇烈運動(dòng)，注意觀(guān)察陰道分泌物情況。飲食上可適當增加富含維生素C的食物，如橙子、草莓等，促進(jìn)組織修復。如有明顯不適或異常出血，及時(shí)就醫。

申家泉 主任醫師 山東省立醫院

為什么姨媽前體重增加

姨媽前體重增加是許多女性常見(jiàn)的現象，通常與激素波動(dòng)、水腫、食欲增加、代謝變化以及心理因素有關(guān)。這些因素相互作用，導致體重在月經(jīng)周期中暫時(shí)上升。 1、激素波動(dòng)：月經(jīng)周期中，雌激素和孕激素水平波動(dòng)顯著(zhù)。孕激素在黃體期升高，可能導致體內水分潴留，體重暫時(shí)增加。這種情況無(wú)需特殊治療，月經(jīng)結束后體重會(huì )自然恢復。 2、水腫：激素變化會(huì )影響腎臟對水分和電解質(zhì)的調節，導致體內水分潴留，表現為手腳腫脹和體重增加。減少鹽分攝入、適量飲水以及適度運動(dòng)有助于緩解水腫。 3、食欲增加：黃體期孕激素水平升高會(huì )刺激食欲，尤其是對高糖高脂食物的渴望。建議選擇富含纖維和蛋白質(zhì)的食物，如全麥面包、雞蛋和堅果，以控制食欲和熱量攝入。 4、代謝變化：月經(jīng)周期中，基礎代謝率會(huì )有所波動(dòng)，黃體期代謝率可能略有下降，導致能量消耗減少。保持適度運動(dòng)，如快走或瑜伽，有助于維持代謝平衡。 5、心理因素：經(jīng)前綜合征PMS可能引發(fā)情緒波動(dòng)和壓力，導致暴飲暴食或缺乏運動(dòng)。通過(guò)放松技巧如深呼吸、冥想或聽(tīng)音樂(lè )，可以緩解情緒，減少因心理因素導致的體重增加。 在日常生活中，注意飲食均衡，避免高鹽高糖食物，適量飲水，保持適度運動(dòng)，有助于緩解姨媽前體重增加的現象。如果體重增加持續或伴有其他不適癥狀，建議咨詢(xún)醫生以排除其他潛在健康問(wèn)題。

張天奇 副主任醫師 山東省立醫院

無(wú)任何癥狀的晚期肺癌

無(wú)任何癥狀的晚期肺癌通常表明腫瘤可能已經(jīng)發(fā)展到較為嚴重的階段，但尚未對周?chē)M織或器官產(chǎn)生明顯壓迫或功能影響。這種情況可能與腫瘤位置、生長(cháng)速度以及個(gè)體差異有關(guān)。晚期肺癌的治療方法包括化療、靶向治療、免疫治療等，具體方案需根據患者情況制定。 1、腫瘤位置：肺癌位于肺組織的邊緣或非功能區域時(shí)，可能不會(huì )引起明顯癥狀。這種情況需要通過(guò)影像學(xué)檢查如CT或PET-CT進(jìn)行診斷。治療方法包括化療藥物如順鉑、卡鉑或靶向藥物如吉非替尼、厄洛替尼。 2、生長(cháng)速度：部分肺癌生長(cháng)緩慢，可能在早期階段未引起癥狀。隨著(zhù)病情進(jìn)展，可能出現咳嗽、胸痛等癥狀。治療方法包括免疫治療如PD-1抑制劑帕博利珠單抗或放療。 3、個(gè)體差異：個(gè)體對疼痛或不適的感知不同，可能導致無(wú)癥狀表現。這種情況需通過(guò)定期體檢和影像學(xué)檢查進(jìn)行監測。治療方法包括聯(lián)合化療如紫杉醇聯(lián)合卡鉑或靶向治療如奧希替尼。 4、免疫功能：部分患者免疫功能較強，可能抑制腫瘤的局部癥狀表現。這種情況需通過(guò)血液檢查如腫瘤標志物進(jìn)行評估。治療方法包括免疫治療如納武利尤單抗或化療藥物如培美曲塞。 5、隱匿性轉移：肺癌可能已發(fā)生遠處轉移，但未引起明顯癥狀。這種情況需通過(guò)全身檢查如骨掃描、腦部MRI進(jìn)行診斷。治療方法包括靶向治療如克唑替尼或放療。 無(wú)任何癥狀的晚期肺癌患者需特別注意飲食調理，建議多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、綠葉蔬菜等，以增強免疫力。適當進(jìn)行低強度運動(dòng)，如散步或瑜伽，有助于改善心肺功能。定期復查和遵循醫生建議是管理病情的關(guān)鍵。

高珊 副主任醫師 中日友好醫院

血糖正常值的最新標準

血糖正常值的最新標準為：空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖＜7.8mmol/L，糖化血紅蛋白＜6.5%。血糖水平是評估糖尿病及其并發(fā)癥的重要指標，維持正常血糖范圍對預防糖尿病及其相關(guān)疾病具有重要意義。 1、空腹血糖：空腹血糖是指在至少8小時(shí)未進(jìn)食的情況下測得的血糖值。正常范圍為3.9-6.1mmol/L?？崭寡巧呖赡芘c胰島素分泌不足或胰島素抵抗有關(guān)，通常表現為口渴、多尿、乏力等癥狀。日?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食、規律運動(dòng)等方式控制。 2、餐后2小時(shí)血糖：餐后2小時(shí)血糖是指進(jìn)食后2小時(shí)測得的血糖值。正常范圍為＜7.8mmol/L。餐后血糖升高可能與飲食結構不合理、運動(dòng)不足有關(guān)，通常表現為餐后困倦、頭暈等癥狀。建議選擇低糖、低脂飲食，餐后適當散步。 3、糖化血紅蛋白：糖化血紅蛋白反映過(guò)去2-3個(gè)月的平均血糖水平。正常范圍為＜6.5%。糖化血紅蛋白升高可能與長(cháng)期血糖控制不佳有關(guān)，通常表現為視力模糊、手腳麻木等癥狀。定期監測血糖，及時(shí)調整治療方案。 4、血糖波動(dòng)：血糖波動(dòng)是指血糖水平在一天內的變化幅度。正常血糖波動(dòng)應控制在2.2mmol/L以?xún)?。血糖波?dòng)過(guò)大可能與飲食不規律、藥物使用不當有關(guān)，通常表現為心悸、出汗等癥狀。建議定時(shí)定量進(jìn)食，遵醫囑用藥。 5、血糖監測：定期監測血糖是評估血糖控制效果的重要手段。建議糖尿病患者每天監測空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，每月監測一次糖化血紅蛋白。血糖監測結果異常時(shí)應及時(shí)就醫，調整治療方案。 血糖控制需要長(cháng)期堅持，飲食方面建議選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如全谷物、蔬菜、瘦肉等；運動(dòng)方面建議每天進(jìn)行30分鐘的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等；護理方面建議定期監測血糖，遵醫囑用藥，保持良好的生活習慣，預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

陳玉靜 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院

胃癌轉移卵巢能挽救嗎

胃癌轉移卵巢可通過(guò)手術(shù)、化療、靶向治療等方式治療。胃癌轉移卵巢可能與腫瘤侵襲性、免疫逃逸等因素有關(guān)，通常表現為腹痛、盆腔包塊等癥狀。 1、手術(shù)治療：對于局部轉移的患者，可考慮進(jìn)行卵巢切除術(shù)或腫瘤減滅術(shù)，盡可能切除轉移病灶，減輕腫瘤負荷，為后續治療創(chuàng )造條件。 2、化療治療：化療是胃癌轉移卵巢的重要治療手段，常用藥物包括氟尿嘧啶500mg/m2靜脈注射、奧沙利鉑130mg/m2靜脈注射、多西他賽75mg/m2靜脈注射等，通過(guò)藥物抑制腫瘤細胞增殖，控制病情進(jìn)展。 3、靶向治療：針對HER2陽(yáng)性的胃癌患者，可使用曲妥珠單抗8mg/kg靜脈注射，隨后6mg/kg每3周一次進(jìn)行靶向治療，抑制腫瘤細胞生長(cháng)，提高治療效果。 4、免疫治療：對于PD-L1表達陽(yáng)性的患者，可考慮使用帕博利珠單抗200mg靜脈注射，每3周一次進(jìn)行免疫治療，激活機體免疫系統，增強抗腫瘤能力。 5、支持治療：在治療過(guò)程中，需加強營(yíng)養支持，預防感染，緩解疼痛，提高患者生活質(zhì)量，必要時(shí)可使用鎮痛藥物如嗎啡10mg口服，每4小時(shí)一次控制疼痛。 胃癌轉移卵巢的治療需結合患者具體情況制定個(gè)體化方案，日常生活中應保持均衡飲食，適當增加富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等，同時(shí)進(jìn)行適度運動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強體質(zhì)，促進(jìn)康復。

劉文生 副主任醫師 北京積水潭醫院

白內障檢查需要多少錢(qián)

白內障檢查的費用通常因檢查項目、醫院等級和地區差異而有所不同。常見(jiàn)的檢查項目包括視力測試、眼底檢查、眼壓測量、裂隙燈檢查和超聲生物顯微鏡檢查等。視力測試和眼底檢查費用較低，一般在幾十元到百元之間；眼壓測量和裂隙燈檢查費用稍高，約在百元到兩百元之間；超聲生物顯微鏡檢查費用較高，通常在幾百元到千元不等。具體費用還需根據醫院的收費標準確定，建議提前咨詢(xún)醫院以獲取準確信息。 1、視力測試：視力測試是白內障檢查的基礎項目，主要用于評估患者的視力狀況。費用相對較低，通常在幾十元到百元之間。通過(guò)視力表檢查，醫生可以初步判斷是否存在視力下降的情況。 2、眼底檢查：眼底檢查用于觀(guān)察眼底的血管、視神經(jīng)和黃斑區等結構，費用一般在百元左右。這項檢查有助于排除其他可能影響視力的眼底疾病，如糖尿病視網(wǎng)膜病變或黃斑變性。 3、眼壓測量：眼壓測量用于評估眼內壓力，費用約在百元到兩百元之間。眼壓過(guò)高可能是青光眼的表現，而青光眼與白內障的發(fā)病有一定關(guān)聯(lián)。通過(guò)眼壓測量，醫生可以綜合判斷患者的眼部健康狀況。 4、裂隙燈檢查：裂隙燈檢查是白內障診斷的重要方法，費用通常在百元到兩百元之間。通過(guò)高倍顯微鏡觀(guān)察眼睛的前節結構，醫生可以清晰地看到晶狀體的混濁程度，從而確診白內障及其嚴重程度。 5、超聲生物顯微鏡檢查：超聲生物顯微鏡檢查是一種高精度的檢查方法，費用較高，通常在幾百元到千元不等。這項檢查可以詳細觀(guān)察晶狀體的結構和位置，尤其適用于復雜或疑難病例的診斷。 白內障檢查的費用因項目不同而有所差異，建議根據自身情況選擇合適的檢查項目。日常注意用眼衛生，避免長(cháng)時(shí)間用眼疲勞，定期進(jìn)行眼部檢查，有助于早期發(fā)現和治療白內障。飲食上多攝入富含維生素C和E的食物，如柑橘類(lèi)水果和堅果，有助于保護眼睛健康。

葉奎 副主任醫師 天津市第四中心醫院

緊張是影響高壓還是低壓

緊張可通過(guò)心理調節、放松訓練、藥物治療等方式緩解。緊張通常由壓力、焦慮、睡眠不足、內分泌失調、心血管疾病等原因引起。 1、壓力：長(cháng)期處于高壓環(huán)境會(huì )導致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，引起心率加快、血管收縮，從而影響血壓。通過(guò)時(shí)間管理、傾訴、培養興趣愛(ài)好等方式減輕壓力，有助于緩解緊張情緒。 2、焦慮：焦慮情緒會(huì )刺激腎上腺素分泌，導致血壓波動(dòng)。深呼吸、冥想、瑜伽等放松訓練可以有效緩解焦慮，穩定血壓。 3、睡眠不足：睡眠質(zhì)量差會(huì )影響神經(jīng)系統調節功能，導致血壓升高。保持規律作息、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子設備有助于改善睡眠。 4、內分泌失調：甲狀腺功能亢進(jìn)、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)等內分泌疾病會(huì )導致血壓異常。針對原發(fā)病進(jìn)行藥物治療，如甲巰咪唑片10mg每日一次、醋酸潑尼松片5mg每日一次，可有效控制血壓。 5、心血管疾?。焊哐獕?、冠心病等心血管疾病患者更容易因緊張導致血壓波動(dòng)。在醫生指導下服用降壓藥物，如硝苯地平控釋片30mg每日一次、厄貝沙坦片150mg每日一次，同時(shí)配合心臟康復訓練，有助于穩定血壓。 日常生活中，保持均衡飲食，增加富含鉀、鎂、鈣的食物攝入，如香蕉、菠菜、牛奶；適度運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)，每周至少150分鐘；保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張，有助于維持血壓穩定。如果緊張情緒持續影響血壓，建議及時(shí)就醫，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

張萌萌 副主任醫師 山東省立醫院

便秘怎么調理吃食療

便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、改善生活習慣等方式調理。便秘通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、水分攝入不足、腸道功能紊亂、精神壓力大等原因引起。 1、飲食調整：增加膳食纖維攝入，如全谷物、蔬菜、水果等。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。推薦食物包括燕麥、紅薯、菠菜、蘋(píng)果等。同時(shí)減少精細加工食品的攝入，避免過(guò)多食用高脂肪、高糖分的食物。 2、增加運動(dòng)：規律的有氧運動(dòng)如散步、慢跑、游泳等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。每天堅持30分鐘以上的中等強度運動(dòng)，有助于調節腸道功能，緩解便秘癥狀。 3、水分攝入：每天飲用足夠的水，保持身體水分充足。建議每天飲水量為1500-2000毫升，尤其是在早晨空腹時(shí)飲用溫水，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 4、生活習慣：養成定時(shí)排便的習慣，避免憋便。每天固定時(shí)間如廁，即使沒(méi)有便意也嘗試排便，有助于建立規律的排便習慣。同時(shí)避免長(cháng)時(shí)間久坐，適當活動(dòng)身體。 5、心理調節：減少精神壓力，保持心情舒暢。長(cháng)期的精神壓力會(huì )影響腸道功能，導致便秘。通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，有助于改善腸道健康。 便秘的調理需要從飲食、運動(dòng)、生活習慣等多方面入手。增加膳食纖維攝入，多食用富含纖維的食物如燕麥、紅薯、菠菜、蘋(píng)果等。規律運動(dòng)，每天堅持30分鐘以上的有氧運動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。保持充足的水分攝入，每天飲用1500-2000毫升的水，早晨空腹飲用溫水效果更佳。養成良好的排便習慣，定時(shí)如廁，避免久坐。通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解精神壓力，保持心情舒暢。

姚偉 副主任醫師 復旦大學(xué)附屬兒科醫院

帕金森病患者吞咽困難怎么辦

帕金森病患者吞咽困難可通過(guò)調整飲食、吞咽訓練、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，通常與肌肉僵硬、運動(dòng)協(xié)調障礙、唾液分泌減少、食管功能障礙、神經(jīng)信號傳導異常等因素有關(guān)。 1、調整飲食：選擇軟質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米粥、雞蛋羹、土豆泥，避免干硬或粘性強的食物。將食物切成小塊，減少咀嚼難度。進(jìn)食時(shí)保持坐直姿勢，避免仰頭或低頭，減少食物誤入氣道的風(fēng)險。 2、吞咽訓練：進(jìn)行吞咽肌肉的鍛煉，如舌部運動(dòng)、喉部按摩、吞咽動(dòng)作練習。通過(guò)專(zhuān)業(yè)康復師指導，學(xué)習正確的吞咽技巧，如多次小口吞咽、吞咽后清喉等，提高吞咽的協(xié)調性和安全性。 3、藥物治療：使用多巴胺類(lèi)藥物如左旋多巴片100mg/次，每日3次改善運動(dòng)功能，減少肌肉僵硬?？鼓憠A能藥物如苯海索片2mg/次，每日2次可減少唾液分泌，緩解吞咽困難。必要時(shí)使用胃動(dòng)力藥如多潘立酮片10mg/次，每日3次促進(jìn)食管蠕動(dòng)。 4、手術(shù)治療：對于藥物治療效果不佳的患者，可考慮深部腦刺激術(shù)DBS或丘腦底核毀損術(shù)。DBS通過(guò)植入電極刺激特定腦區，改善運動(dòng)癥狀。丘腦底核毀損術(shù)通過(guò)破壞異常神經(jīng)信號，緩解肌肉僵硬和運動(dòng)障礙。 5、綜合護理：定期進(jìn)行吞咽功能評估，監測病情變化。家屬需學(xué)習正確的喂食技巧，避免嗆咳或窒息?；颊邞３至己玫目谇恍l生，預防口腔感染。心理支持也很重要，幫助患者緩解焦慮，提高生活質(zhì)量。 帕金森病患者吞咽困難的改善需要從飲食、訓練、藥物、手術(shù)等多方面入手，同時(shí)結合心理支持和日常護理，逐步提高吞咽功能和生活質(zhì)量。

彭玉平 主任醫師 南方醫科大學(xué)南方醫院