陳玉靜
副主任醫師
首都醫科大學(xué)宣武醫院
指導意見(jiàn)：血糖正常值的最新標準為：空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖＜7.8mmol/L，糖化血紅蛋白＜6.5%。血糖水平是評估糖尿病及其并發(fā)癥的重要指標，維持正常血糖范圍對預防糖尿病及其相關(guān)疾病具有重要意義。
1、空腹血糖：空腹血糖是指在至少8小時(shí)未進(jìn)食的情況下測得的血糖值。正常范圍為3.9-6.1mmol/L?？崭寡巧呖赡芘c胰島素分泌不足或胰島素抵抗有關(guān)，通常表現為口渴、多尿、乏力等癥狀。日?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食、規律運動(dòng)等方式控制。
2、餐后2小時(shí)血糖：餐后2小時(shí)血糖是指進(jìn)食后2小時(shí)測得的血糖值。正常范圍為＜7.8mmol/L。餐后血糖升高可能與飲食結構不合理、運動(dòng)不足有關(guān)，通常表現為餐后困倦、頭暈等癥狀。建議選擇低糖、低脂飲食，餐后適當散步。
3、糖化血紅蛋白：糖化血紅蛋白反映過(guò)去2-3個(gè)月的平均血糖水平。正常范圍為＜6.5%。糖化血紅蛋白升高可能與長(cháng)期血糖控制不佳有關(guān)，通常表現為視力模糊、手腳麻木等癥狀。定期監測血糖，及時(shí)調整治療方案。
4、血糖波動(dòng)：血糖波動(dòng)是指血糖水平在一天內的變化幅度。正常血糖波動(dòng)應控制在2.2mmol/L以?xún)?。血糖波?dòng)過(guò)大可能與飲食不規律、藥物使用不當有關(guān)，通常表現為心悸、出汗等癥狀。建議定時(shí)定量進(jìn)食，遵醫囑用藥。
5、血糖監測：定期監測血糖是評估血糖控制效果的重要手段。建議糖尿病患者每天監測空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，每月監測一次糖化血紅蛋白。血糖監測結果異常時(shí)應及時(shí)就醫，調整治療方案。
血糖控制需要長(cháng)期堅持，飲食方面建議選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如全谷物、蔬菜、瘦肉等；運動(dòng)方面建議每天進(jìn)行30分鐘的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等；護理方面建議定期監測血糖，遵醫囑用藥，保持良好的生活習慣，預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。