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腳踝骨折可通過(guò)關(guān)節活動(dòng)度訓練、肌力強化訓練、平衡訓練、負重訓練等方式康復??祻陀柧毿韪鶕钦塾想A段循序漸進(jìn)。
1、關(guān)節活動(dòng)度訓練早期以被動(dòng)活動(dòng)為主,使用彈力帶輔助踝關(guān)節背屈跖屈,后期可主動(dòng)進(jìn)行畫(huà)圈訓練,每日3組每組10次,避免暴力牽拉。
2、肌力強化訓練骨折愈合中期開(kāi)始小腿三頭肌等長(cháng)收縮,后期采用抗阻訓練,使用彈力帶進(jìn)行內翻外翻練習,逐步增加阻力強度。
3、平衡訓練單腿站立從扶墻過(guò)渡到獨立完成,配合平衡墊訓練,每次維持30秒,每日5組,改善本體感覺(jué)和神經(jīng)肌肉控制能力。
4、負重訓練拆除固定后從部分負重過(guò)渡到完全負重,初期使用助行器輔助,配合水中行走減輕關(guān)節壓力,逐步恢復步態(tài)穩定性。
康復期間需定期復查X線(xiàn)確認骨折愈合情況,訓練強度以不引起明顯疼痛為度,可配合冷敷緩解腫脹,補充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨愈合。
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