潘周輝
副主任醫師
鄭州大學(xué)第三附屬醫院
指導意見(jiàn):高血壓患者可通過(guò)飲食調節、藥物控制等方式管理病情,左旋肉堿的使用需謹慎。高血壓通常由遺傳因素、不良生活習慣、肥胖、高鹽飲食、慢性腎病等原因引起。
1、飲食調節:高血壓患者應減少高鹽、高脂肪食物的攝入,多吃富含鉀、鎂、鈣的食物,如香蕉、菠菜、牛奶等。每日鹽攝入量控制在5克以下,有助于降低血壓。
2、藥物控制:高血壓患者需在醫生指導下服用降壓藥物,如氨氯地平片5mg每日一次、纈沙坦膠囊80mg每日一次、氫氯噻嗪片25mg每日一次。藥物使用需定期監測血壓,避免自行調整劑量。
3、左旋肉堿使用:左旋肉堿常用于輔助減肥和改善運動(dòng)表現,但其對血壓的影響尚未明確。高血壓患者使用左旋肉堿前應咨詢(xún)避免因不當使用導致血壓波動(dòng)或加重病情。
4、生活習慣:保持規律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。每日進(jìn)行適量有氧運動(dòng),如快走、游泳、騎自行車(chē)等,每次30分鐘,每周至少5次,有助于控制血壓。
5、心理調節:高血壓患者應避免情緒波動(dòng)過(guò)大,保持心態(tài)平和??赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力,減少因情緒波動(dòng)導致的血壓升高。
高血壓患者應注重飲食均衡,多吃富含纖維的食物,如全谷物、蔬菜、水果等,減少高糖、高脂肪食物的攝入。適量運動(dòng)有助于控制體重和血壓,建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動(dòng)。定期監測血壓,及時(shí)調整治療方案,保持良好的生活習慣和心態(tài),有助于長(cháng)期穩定控制血壓。
2025-06-21 14:38