骨質(zhì)疏松是老年??？年輕人也需要警惕，左歸丸養腎護骨更“硬核”
關(guān)鍵詞：骨質(zhì)疏松
提到骨質(zhì)疏松，很多人覺(jué)得這是老年人才需要擔心的問(wèn)題。但實(shí)際上，根據人體的生長(cháng)規律，20-35歲的人群骨量應接近或者達到高峰，之后就會(huì )緩慢下降。而現代年輕人由于久坐、缺乏運動(dòng)、熬夜、飲食不規律等因素，骨量流失的速度可能比想象中更快!
哪些年輕人容易骨質(zhì)疏松?
辦公室久坐族：保持正常的骨量和骨密度需要運動(dòng)刺激，但是辦公室久坐族長(cháng)期缺乏室外活動(dòng)，容易導致骨內血液循環(huán)變差，體內鈣元素流失，影響骨骼對鈣的吸收。
咖啡/濃茶/碳酸飲料依賴(lài)者： 長(cháng)期服用咖啡、濃茶、碳酸飲料，加速鈣的排泄，影響鈣元素的流失。
節食減肥人群： 過(guò)度節食減肥人群，鈣、蛋白質(zhì)攝入不足，導致體內鈣元素缺乏。
熬夜黨： 長(cháng)期熬夜，睡眠不足影響骨代謝，進(jìn)而導致骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松和腎陰虛有什么關(guān)系?
西醫里講骨質(zhì)疏松是鈣流失了，中醫角度來(lái)講，是腎的問(wèn)題。中醫認為，“腎主骨生髓”，骨骼的生長(cháng)發(fā)育和骨骼強健有著(zhù)密切的關(guān)系。若是腎陰虧虛，精微物質(zhì)減少，骨骼濡養不足，就容易出現骨質(zhì)疏松、骨軟無(wú)力，中醫角度應對的辦法就是補腎填精。
仲景左歸丸——滋腎補陰，填精生髓
左歸丸源自《景岳全書(shū)》， 它去掉了六味地黃丸中“三瀉”(澤瀉、茯苓、牡丹皮)，保留了“三補”(熟地黃、山藥、山茱萸)，來(lái)滋陰補腎，另添了枸杞子、龜板膠、牛膝、鹿角膠、菟絲子等五味藥材，滋補腎陰，藥方配伍具有純補不瀉、陰陽(yáng)同調的特點(diǎn)。用于真陰不足，腰酸膝軟，盜汗，神?？谠?。
左歸丸為滋補腎陰的傳統經(jīng)典中藥方劑，市面上不同品牌和劑型的品類(lèi)較多，服用效果可能存在差異，畢竟中成藥的藥效與藥材的地道性及炮制加工工藝都有關(guān)系，選擇左歸丸的時(shí)候還是要選擇大廠(chǎng)家的知名品牌，比如仲景牌左歸丸，它出自以“藥材好 藥才好”聞名業(yè)界的仲景宛西制藥，藥材均來(lái)自道地產(chǎn)區的藥材種植基地，藥效有保障。
年輕人護骨行動(dòng)指南
1、每天曬太陽(yáng)15分鐘(促進(jìn)維生素D合成)
2、適量運動(dòng)(如跳繩、深蹲、瑜伽，或者跟著(zhù)醫圣做健身操!)
3、減少咖啡、碳酸飲料的攝入(避免鈣流失)
4、搭配左歸丸調理(腎好，骨骼也好)
別等老了才后悔!年輕時(shí)養好骨骼，未來(lái)才能更“硬核”!
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