來(lái)源:博禾知道
10人閱讀
2型糖尿病患者可以適量吃蘋(píng)果,蘋(píng)果屬于低升糖指數水果,富含膳食纖維和維生素C,有助于血糖控制。
1、血糖影響蘋(píng)果含糖量適中,每100克約含10-15克碳水化合物,進(jìn)食后血糖上升較緩慢,適合作為加餐選擇。
2、食用時(shí)間建議在兩餐之間或運動(dòng)后食用,避免與主食同食,每次食用量控制在半個(gè)至一個(gè)中等大小蘋(píng)果。
3、個(gè)體差異不同患者對水果的血糖反應存在差異,初次食用后需監測餐后2小時(shí)血糖,根據結果調整攝入量。
4、品種選擇優(yōu)先選擇脆蘋(píng)果等酸度較高的品種,其升糖指數低于成熟度高的粉蘋(píng)果,去皮食用可進(jìn)一步減少糖分攝入。
建議將蘋(píng)果納入每日碳水化合物總量計算,與其他食物搭配均衡攝入,定期監測血糖變化并咨詢(xún)營(yíng)養師調整飲食方案。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)