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預防結石形成可通過(guò)調整飲食結構、增加水分攝入、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現。
1、調整飲食減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入，限制鈉鹽和動(dòng)物蛋白，增加柑橘類(lèi)水果和低脂乳制品有助于降低結石風(fēng)險。
2、多飲水每日保持2000-3000毫升飲水量，維持尿液清亮淡黃色，可有效稀釋尿液中結晶物質(zhì)的濃度。
3、控制體重肥胖會(huì )改變尿液酸堿度，建議通過(guò)合理運動(dòng)將體重指數控制在18.5-23.9之間。
4、定期篩查有結石病史者每半年進(jìn)行尿常規和泌尿系超聲檢查，代謝異?；颊咝柰晟?4小時(shí)尿液成分分析。
保持規律作息避免久坐，根據結石成分檢測結果針對性調整預防方案，出現腰痛血尿癥狀及時(shí)就醫。
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