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孕晚期運動(dòng)可以加快生產(chǎn)嗎

患者：男，59歲

病情描述:
孕晚期運動(dòng)可以加快生產(chǎn)嗎
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

孕晚期適度運動(dòng)有助于促進(jìn)分娩進(jìn)程，常見(jiàn)方式包括散步、孕婦瑜伽、凱格爾運動(dòng)、分娩球操等。

1、散步：

每日30分鐘低強度散步可幫助胎頭下降，刺激宮縮，但需避免勞累或路面不平環(huán)境。

2、孕婦瑜伽：

貓牛式等動(dòng)作能緩解骨盆壓力，增加肌肉彈性，建議在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行避免過(guò)度拉伸。

3、凱格爾運動(dòng)：

盆底肌鍛煉有助于增強分娩時(shí)的肌肉控制力，每日可重復進(jìn)行10-15次收縮練習。

4、分娩球操：

坐球搖擺可促進(jìn)胎位調整，減輕腰部壓力，需選擇防爆球并有人陪同保護。

運動(dòng)前需評估胎心及胎盤(pán)狀況，出現腹痛或破水應立即停止活動(dòng)并就醫，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和水分。

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