国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

楊桃怎么做好吃又有營(yíng)養

患者:女,52歲

病情描述:
楊桃怎么做好吃又有營(yíng)養
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若想保留楊桃的營(yíng)養并提升口感,可嘗試鮮榨果汁、涼拌沙拉、清蒸甜品、燉煮湯羹等食用方式,也可搭配蜂蜜、酸奶、燕麥、堅果等食材增加風(fēng)味。

1、鮮榨果汁

將楊桃切塊去籽后榨汁,保留維生素C和膳食纖維,飲用時(shí)無(wú)須加糖,適合夏季補充水分。

2、涼拌沙拉

楊桃切片與生菜、紫甘藍等蔬菜混合,淋少量橄欖油,有助于保留鉀元素和抗氧化物質(zhì)。

3、清蒸甜品

楊桃去芯后與雪梨同蒸,可軟化果肉纖維,適合胃腸功能較弱人群食用。

4、燉煮湯羹

楊桃與瘦肉或銀耳燉煮,高溫下部分營(yíng)養素雖有流失,但能增加蛋白質(zhì)吸收率。

楊桃含草酸成分,腎功能異常者應慎食;日常建議選擇成熟度適中的果實(shí),表皮無(wú)破損者為佳,切開(kāi)后盡快食用避免氧化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>