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一個(gè)人每天吃多少枸杞合適

患者：女，50歲

病情描述:
一個(gè)人每天吃多少枸杞合適
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

健康成年人每日食用枸杞干果建議不超過(guò)20克，過(guò)量攝入可能引起上火或胃腸不適，具體食用量需結合個(gè)體體質(zhì)、健康狀況及食用目的調整。

1、體質(zhì)差異

陰虛體質(zhì)者每日10克為宜，陽(yáng)虛者可在醫生指導下增至15克，糖尿病患者需嚴格控制攝入量。

2、食用目的

日常保健建議10-15克，輔助治療需遵醫囑調整，泡水飲用時(shí)建議分2-3次沖泡。

3、配伍禁忌

與降壓藥、降糖藥同服需間隔2小時(shí)，感冒發(fā)熱期間應暫停食用，避免與綠茶同泡。

4、特殊人群

孕婦每日不超過(guò)5克，兒童建議3歲以上再少量嘗試，術(shù)后患者需咨詢(xún)醫師后食用。

建議選擇無(wú)硫熏染的優(yōu)質(zhì)枸杞，食用后出現口干、腹瀉等不適需立即停用，長(cháng)期服用者應定期監測肝腎功能。

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