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胃氣不足脾虛怎么調

患者：男，31歲

病情描述:
胃氣不足脾虛怎么調
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

胃氣不足脾虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、穴位按摩、運動(dòng)鍛煉等方式改善。胃氣不足脾虛多由飲食不節、過(guò)度勞累、情緒失調、慢性疾病等因素引起。

1、飲食調理

選擇易消化食物如山藥、小米、南瓜等，少量多餐避免暴飲暴食，忌食生冷油膩辛辣刺激食物。日?？墒秤密蜍咧?、蓮子羹等健脾養胃食療方。

2、中藥調理

可在醫生指導下服用四君子湯、參苓白術(shù)散、香砂六君子丸等健脾益氣類(lèi)中藥。中藥調理需辨證施治，避免自行用藥。

3、穴位按摩

每日按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，每個(gè)穴位按壓3-5分鐘，有助于健脾和胃、促進(jìn)氣血運行。

4、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷正氣，每周堅持3-5次，每次30分鐘左右為宜。

調理期間需保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度思慮，注意腹部保暖，癥狀持續或加重應及時(shí)就醫。

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