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手腳冰涼的女人怎么調理

患者:男,42歲

病情描述:
手腳冰涼的女人怎么調理
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

手腳冰涼可通過(guò)保暖措施、運動(dòng)鍛煉、飲食調理、中醫調理等方式改善。手腳冰涼通常由血液循環(huán)不良、氣血不足、甲狀腺功能減退、雷諾綜合征等原因引起。

1、保暖措施

冬季注意穿戴手套厚襪,避免長(cháng)時(shí)間接觸冷水,使用暖寶寶或熱水袋局部熱敷促進(jìn)末梢血液循環(huán)。

2、運動(dòng)鍛煉

每周進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運動(dòng),通過(guò)肌肉收縮增強血液回流,運動(dòng)后配合手足按摩效果更佳。

3、飲食調理

適量食用羊肉、生姜等溫補食材,補充鐵元素和維生素B12,避免生冷飲食,可飲用桂圓紅棗茶等熱飲。

4、中醫調理

氣血不足者可遵醫囑服用八珍湯,腎陽(yáng)虛者適用右歸丸,艾灸關(guān)元、足三里等穴位也有助改善體質(zhì)。

長(cháng)期手腳冰涼伴隨蒼白、麻木需排查貧血或血管病變,建議每日溫水泡腳20分鐘并定期監測血壓血糖。

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