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跑步腳脖子疼是怎么回事

患者:女,55歲

病情描述:
跑步腳脖子疼是怎么回事
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

跑步腳脖子疼可能由運動(dòng)姿勢不當、運動(dòng)量過(guò)大、踝關(guān)節扭傷、肌腱炎等原因引起,可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

1. 運動(dòng)姿勢不當

跑步時(shí)足部?jì)确蛲夥^(guò)度可能導致踝關(guān)節受力不均。建議調整跑姿,選擇支撐性跑鞋,運動(dòng)后做足踝拉伸。

2. 運動(dòng)量過(guò)大

突然增加跑步強度易導致跟腱勞損。應遵循循序漸進(jìn)原則,運動(dòng)后抬高下肢,局部按摩緩解肌肉緊張。

3. 踝關(guān)節扭傷

可能與路面不平或踩踏不穩有關(guān),通常伴隨腫脹淤青。急性期可采用RICE原則處理,遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來(lái)昔布。

4. 肌腱炎

常因重復性應力損傷導致,表現為活動(dòng)時(shí)刺痛。需減少跑量,配合超聲波治療,必要時(shí)使用洛索洛芬鈉片、艾瑞昔布或局部注射糖皮質(zhì)激素。

持續疼痛超過(guò)3天或出現明顯腫脹變形需及時(shí)骨科就診,恢復期可進(jìn)行提踵訓練增強踝關(guān)節穩定性。

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