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女人身體濕氣怎么調理

患者:女,43歲

病情描述:
女人身體濕氣怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、艾灸祛濕等方式改善。濕氣重可能與環(huán)境潮濕、脾虛濕盛、腎陽(yáng)不足、痰濕體質(zhì)等因素有關(guān)。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免過(guò)量飲水加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、瑜伽等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,運動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免濕邪入侵,建議每周運動(dòng)3-5次。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散,腎陽(yáng)不足適用金匱腎氣丸,痰濕體質(zhì)可用二陳湯,需辨證用藥。

4、艾灸祛濕

選擇足三里、陰陵泉等穴位進(jìn)行艾灸,每次15-20分鐘,能溫陽(yáng)化濕,體質(zhì)濕熱者慎用此法。

日常注意保持居所通風(fēng)干燥,避免久坐濕地,經(jīng)期前后可適當增加祛濕食療,癥狀持續建議中醫科就診。

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