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女人氣血虛弱怎么補

患者：女，53歲

病情描述:
女人氣血虛弱怎么補
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性氣血虛弱可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調節、作息調整等方式改善。氣血虛弱可能與營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等原因有關(guān)。

1、飲食調理

適量攝入紅棗、枸杞、山藥、豬肝等補氣血食物，避免生冷寒涼飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠補血顆粒等中成藥，中藥調理需辨證施治，避免自行用藥。

3、運動(dòng)調節

選擇太極拳、八段錦、散步等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗氣，每周保持適度運動(dòng)有助于氣血運行。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜，保持規律作息，減少思慮過(guò)度，長(cháng)期熬夜會(huì )加重氣血耗損。

氣血虛弱調理需要長(cháng)期堅持，建議在醫生指導下制定個(gè)性化方案，同時(shí)注意保持情緒穩定，避免過(guò)度勞累。

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