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黃桃的功效作用及食用方法

患者：女，47歲

病情描述:
黃桃的功效作用及食用方法
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黃桃具有潤腸通便、增強免疫力、抗氧化等功效，適合直接食用、制作果醬、搭配酸奶或烘焙食用。食用時(shí)需注意適量，避免胃腸不適。

1、潤腸通便

黃桃富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。適合排便不暢人群食用，但腹瀉者應減少攝入。

2、增強免疫

黃桃含維生素C及多種礦物質(zhì)，能夠幫助維持免疫系統正常功能。建議免疫力低下者日常適量補充。

3、抗氧化

黃桃中的多酚類(lèi)物質(zhì)可清除自由基，延緩細胞衰老。中老年人規律食用有助于預防慢性疾病。

4、補血養顏

黃桃含鐵元素和胡蘿卜素，對改善貧血和皮膚狀態(tài)有一定幫助。女性經(jīng)期后食用效果更明顯。

黃桃性溫，每日建議食用1-2個(gè)為宜，糖尿病患者需控制攝入量。避免與海鮮同食，以防消化不良。

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