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即食魚(yú)膠的功效和作用

患者：女，29歲

病情描述:
即食魚(yú)膠的功效和作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

即食魚(yú)膠富含膠原蛋白和多種微量元素，主要功效包括改善皮膚彈性、促進(jìn)關(guān)節健康、增強骨骼強度、輔助傷口愈合，適合需要營(yíng)養補充的人群食用。

1、改善皮膚彈性

魚(yú)膠中的膠原蛋白能提升皮膚保水能力，減少細紋產(chǎn)生，長(cháng)期食用有助于延緩皮膚老化。皮膚干燥者可搭配維生素E協(xié)同增效。

2、促進(jìn)關(guān)節健康

膠原蛋白是軟骨組織重要成分，適量補充可緩解關(guān)節磨損，對骨關(guān)節炎患者具有輔助改善作用。建議搭配適度運動(dòng)增強效果。

3、增強骨骼強度

魚(yú)膠含有的鈣質(zhì)和磷元素有助于維持骨密度，特別適合骨質(zhì)疏松風(fēng)險人群?？膳c維生素D同補促進(jìn)礦物質(zhì)吸收。

4、輔助傷口愈合

精氨酸等氨基酸成分能加速組織修復，術(shù)后恢復期食用有助于創(chuàng )面愈合。糖尿病患者食用需控制頻次。

食用即食魚(yú)膠建議避開(kāi)高脂餐后服用，每日攝入量不超過(guò)50克，過(guò)敏體質(zhì)者首次食用需觀(guān)察反應。特殊健康狀況者應在醫師指導下食用。

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