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焦慮癥其實(shí)很簡(jiǎn)單治愈

患者：女，62歲

病情描述:
焦慮癥其實(shí)很簡(jiǎn)單治愈
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

焦慮癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會(huì )支持等方式治療。焦慮癥通常由遺傳因素、心理壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療：

認知行為療法幫助患者識別并改變負面思維模式，暴露療法逐步接觸恐懼源以降低敏感度，正念訓練提升情緒調節能力。

2、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀，苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖，5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛需在精神科醫師指導下使用。

3、生活方式調整：

保持規律作息確保充足睡眠，每日進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走或游泳，限制咖啡因和酒精攝入，練習腹式呼吸等放松技巧。

4、社會(huì )支持：

參加焦慮癥患者互助小組分享應對經(jīng)驗，家人需學(xué)習非評判性?xún)A聽(tīng)技巧，建立可靠的緊急聯(lián)系人制度，避免過(guò)度保護或指責。

建議保持均衡飲食并適量補充富含歐米伽3脂肪酸的食物，定期復診評估治療效果，癥狀加重時(shí)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

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