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每天跑步45分鐘對肝臟有影響嗎

患者:男,43歲

病情描述:
每天跑步45分鐘對肝臟有影響嗎
共1個(gè)回答
咸國哲 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 肝膽外科

每天跑步45分鐘對健康人群的肝臟有積極影響,主要體現為促進(jìn)代謝、改善脂肪肝風(fēng)險、增強肝功能、調節免疫等方面。

1、促進(jìn)代謝

規律有氧運動(dòng)可加速肝臟血液循環(huán),幫助清除代謝廢物,提高肝細胞對營(yíng)養物質(zhì)的利用效率。

2、改善脂肪肝

中等強度跑步能有效消耗內臟脂肪,降低肝臟脂質(zhì)沉積概率,對非酒精性脂肪肝有預防作用。

3、增強功能

運動(dòng)刺激肝臟合成更多抗氧化酶,提升解毒能力,同時(shí)促進(jìn)膽汁分泌幫助消化。

4、調節免疫

跑步通過(guò)改善腸道菌群間接影響肝臟免疫功能,降低慢性炎癥對肝細胞的損傷風(fēng)險。

存在肝硬化、肝炎等基礎肝病患者需咨詢(xún)醫生調整運動(dòng)方案,普通人跑步后應補充水分并保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

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