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為什么大腦不產(chǎn)生睡意

患者：女，26歲

病情描述:
為什么大腦不產(chǎn)生睡意
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

大腦不產(chǎn)生睡意可能由晝夜節律紊亂、心理壓力、咖啡因攝入過(guò)量、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)調整作息、放松訓練、減少刺激性飲品、藥物治療等方式改善。

1、晝夜節律紊亂

長(cháng)期熬夜或倒班工作會(huì )擾亂生物鐘，導致褪黑素分泌異常。建議固定就寢時(shí)間，白天增加光照暴露。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )持續激活交感神經(jīng)系統。正念冥想和腹式呼吸有助于緩解緊張狀態(tài)。

3、咖啡因攝入過(guò)量

每日飲用超過(guò)400毫克咖啡因會(huì )阻斷腺苷受體。午后避免飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

可能與自身免疫異常、甲狀腺結節等因素有關(guān)，常伴心悸、消瘦等癥狀。甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物需在醫生指導下使用。

睡前兩小時(shí)避免使用電子設備，保持臥室安靜黑暗，必要時(shí)可遵醫囑短期使用右佐匹克隆等助眠藥物。

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