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喝可樂(lè )對身體有什么好處

病情描述:
喝可樂(lè )對身體有什么好處
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黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科

適量飲用可樂(lè )可能提供短暫的能量補充與愉悅感，但長(cháng)期過(guò)量可能帶來(lái)健康風(fēng)險?？蓸?lè )的主要作用包括暫時(shí)緩解疲勞、刺激味蕾、快速補充糖分、少量咖啡因提神。

1、緩解疲勞

可樂(lè )中的糖分可快速被吸收，短時(shí)間內提升血糖水平，幫助緩解輕度疲勞感，但效果短暫且可能伴隨血糖波動(dòng)。

2、刺激味蕾

碳酸氣泡和甜味能刺激口腔味覺(jué)感受器，產(chǎn)生短暫愉悅感，適合偶爾作為調味飲品飲用。

3、補充糖分

運動(dòng)后少量飲用可快速補充能量，但普通人群日常攝入易導致糖分超標，增加代謝負擔。

4、咖啡因作用

每罐可樂(lè )約含30-40毫克咖啡因，可能暫時(shí)提神醒腦，但對咖啡因敏感者可能影響睡眠質(zhì)量。

建議將可樂(lè )作為偶爾飲用的調劑品，日常以白開(kāi)水、淡茶或無(wú)糖飲品為主，長(cháng)期大量飲用可能增加齲齒、肥胖及代謝綜合征風(fēng)險。

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