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兒童鈣含量多少合適

患者：女，58歲

病情描述:
兒童鈣含量多少合適
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張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

兒童每日鈣攝入量建議為600-1000毫克，具體需求受年齡、生長(cháng)發(fā)育階段、飲食結構及個(gè)體差異等因素影響。

1、年齡差異

1-3歲幼兒每日需600毫克鈣，4-6歲兒童需800毫克，7歲以上學(xué)齡兒童建議1000毫克，青春期生長(cháng)加速期可增至1200毫克。

2、飲食來(lái)源

奶制品是主要鈣源，300毫升牛奶約含300毫克鈣，其他來(lái)源包括豆腐、深綠色蔬菜、堅果等，家長(cháng)需注意膳食均衡搭配。

3、吸收效率

維生素D缺乏會(huì )影響鈣吸收，建議每日補充400-800國際單位維生素D，家長(cháng)需定期帶孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)皮膚合成維生素D。

4、特殊需求

早產(chǎn)兒、過(guò)敏體質(zhì)兒童或存在慢性腹瀉等疾病時(shí)，需在醫生指導下調整補鈣方案，避免盲目使用鈣劑。

建議家長(cháng)通過(guò)膳食評估和生長(cháng)發(fā)育監測判斷鈣營(yíng)養狀況，血鈣檢測僅作為輔助參考，過(guò)量補鈣可能導致便秘或泌尿系統結石。

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