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高血壓患者飲食注意事項有什么

患者：女，42歲

病情描述:
高血壓患者飲食注意事項有什么
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者飲食需注意低鹽低脂、均衡營(yíng)養，主要有控制鈉鹽攝入、增加鉀鈣攝入、限制酒精及高糖食物、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白等要點(diǎn)。

1、控制鈉鹽

每日食鹽量不超過(guò)5克，避免腌制食品、加工肉類(lèi)等高鈉食物，鈉攝入過(guò)多會(huì )導致水鈉潴留加重血壓升高。

2、補充鉀鈣

多食用香蕉、菠菜等富鉀食物及牛奶、豆制品等富鈣食物，鉀能拮抗鈉的作用，鈣有助于血管平滑肌松弛。

3、限制酒精糖分

酒精每日不超過(guò)25克，減少含糖飲料及甜點(diǎn)攝入，過(guò)量酒精和糖分可能影響血管彈性及胰島素抵抗。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白選擇

優(yōu)先選擇魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、大豆等低脂蛋白來(lái)源，替代紅肉及動(dòng)物內臟，減少飽和脂肪酸對血管的損害。

建議采用得舒飲食模式，保持規律運動(dòng)并監測血壓變化，若飲食調整后血壓仍不達標需及時(shí)就醫調整治療方案。

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