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高血壓患者如何正確護理

患者：女，35歲

病情描述:
高血壓患者如何正確護理
共1個(gè)回答
高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者可通過(guò)飲食調整、規律運動(dòng)、藥物管理和心理調節等方式護理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖和慢性腎病等原因引起。

1、飲食調整：

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜；避免高脂高糖飲食，選擇全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、規律運動(dòng)：

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳；避免劇烈運動(dòng)，運動(dòng)前后監測血壓；保持體重在正常范圍。

3、藥物管理：

遵醫囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪；不可自行調整劑量；定期復診評估療效。

4、心理調節：

保持情緒穩定，避免過(guò)度緊張焦慮；練習深呼吸或冥想；保證充足睡眠，每日7-8小時(shí)。

建議定期監測血壓并記錄，戒煙限酒，避免長(cháng)時(shí)間久坐，出現頭暈等不適及時(shí)就醫。

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