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干重活腰疼怎么辦

患者：女，64歲

病情描述:
干重活腰疼怎么辦
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

干重活腰疼可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式緩解，通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止重體力勞動(dòng)，避免彎腰提重物，建議臥床時(shí)選擇硬板床，側臥屈膝姿勢可減輕腰椎壓力。

2、物理治療

48小時(shí)后可熱敷疼痛部位，配合紅外線(xiàn)照射或超聲波治療，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，可能與腰椎退行性變、小關(guān)節紊亂等因素有關(guān)，常伴有活動(dòng)受限、晨僵等癥狀。

4、康復訓練

癥狀緩解后可在康復師指導下進(jìn)行橋式運動(dòng)、平板支撐等核心肌群訓練，增強腰椎穩定性，預防復發(fā)。

日常應避免久坐久站，搬運重物時(shí)保持腰部直立，建議加強腰背肌鍛煉并控制體重，若疼痛持續超過(guò)一周或出現下肢麻木需及時(shí)就診。

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