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煩躁易怒是怎么回事

患者:女,27歲

病情描述:
煩躁易怒是怎么回事
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楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

煩躁易怒可能由睡眠不足、壓力過(guò)大、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起,可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療、疾病管理等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦前額葉功能下降,表現為情緒控制能力減弱。建議保持規律作息,睡前避免使用電子設備,必要時(shí)可短期服用褪黑素調節睡眠周期。

2、壓力過(guò)大

工作負荷過(guò)重或人際關(guān)系緊張會(huì )持續激活交感神經(jīng)系統,引發(fā)易激惹狀態(tài)??赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)釋放壓力,嚴重時(shí)可短期使用勞拉西泮等抗焦慮藥物。

3、甲亢

可能與自身免疫異?;?a href="http://www.mmhgsj.com/k/usgvzksdpix28o4.html" target="_blank">甲狀腺結節有關(guān),通常伴隨心悸、多汗、體重下降。需檢測甲狀腺功能,使用甲巰咪唑控制激素分泌,配合普萘洛爾改善癥狀。

4、抑郁癥

與5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡相關(guān),常伴有興趣減退、精力下降。確診后需遵醫囑服用舍曲林、文拉法辛等抗抑郁藥,配合認知行為治療。

日??蛇m量食用富含鎂元素的堅果、深綠色蔬菜,避免攝入過(guò)量咖啡因,每周保持3次以上中等強度運動(dòng)有助于情緒調節。

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